Zanas.org.ua

Zanas.org.ua

Тег: турніку

Спина

Як накачати спину в домашніх умовах і в залі дівчині. Вправи зі штангою, гантелями, на турніку і без, з власною вагою

Lamaxima
039
Зміст Чи можливо накачати спину в домашніх умовах Принципи домашньої тренування Як уникнути травм спини Вправи без заліза і снарядів Вправи з залізом Вправи на...
Груди

Як накачати грудні м’язи в домашніх умовах дівчині гантелями, віджиманнями, на турніку. Програма тренувань на тиждень, місяць

Dmitry
040
Зміст Анатомія грудей Особливість грудної м’язової тканини Фактори, що впливають на форму і розмір грудей Терміни та результати віджимання від горизонтальної поверхні Вузькі віджимання віджимання...
Фiтнес

Трюки на турніку для початківців дівчат: розтяжка, вправи, підтягування

Marina
036
Зміст Правила та особливості Протипоказання і можливу шкоду Основний комплекс Утримання балансу в положенні лежачи на перекладині Віс на одній руці з одночасною фіксацією часу...
Догляд за тілом

Підняття ніг на турніку. Які м’язи працюють, користь, шкода, програма, техніка

Alfonso
043
Зміст Суть і базові принципи Навіщо потрібні Протипоказання і можливу шкоду Корисні рекомендації Основний комплекс Підйом ніг «куточок» Підйом колін Підняття кінцівок безпосередньо до перекладині...
Живіт

Комплекс вправ на прес для дівчат. Ефективні тренування з роликом, колесом, на турніку, лаві, стільці

Serega
046
Зміст Анатомія м’язів черевного преса. Щоб знати, що качати Правила тренування м’язів черевного преса Вправи для верхнього преса Вправи для нижнього преса Робота над косими...
Фiтнес

Еспандери для підтягування на турніку. Як вибрати, користуватися, вправи

Marina
052
Зміст Відмінності між тренінгом з петлями і без Плюси і мінуси використання еспандера Особливості та призначення еспандерів для підтягувань на турніку Як вибрати, основні критерії...
Фiтнес

Гумка для підтягування на турніку. Як підібрати, техніка вправ для дівчат

Dmitry
041
Зміст Суть і базові принципи Правила та рекомендації Показання до початку застосування Протипоказання до застосування Корисні рекомендації Основний комплекс Повноцінна тренування на верхню частину тіла...
Фiтнес

Вправи для підтягування на турніку для дівчат, щоб навчитися підтягуватися

Megusta
075
Зміст Користь підтягувань на турніку Протипоказання до занять Вибір одягу для тренування Придбання рукавичок і гумових джгутів Як швидко навчитися підтягуватися? Метод часткових повторень Освоєння...
Фiтнес

Вправи на прес на турніку і брусах для дівчат, початківців. техніка виконання

Tanya
047
Зміст Користь занять на турніку для прокачування преса для дівчат Які м’язи крім преса задіюються під час тренування? Протипоказання до занять на турніку і брусах...