Zanas.org.ua

Zanas.org.ua

Тег: тренажері

Стегна

Вправи на середню сідничний м’яз в домашніх умовах, залі для жінок з гантелями, на тренажері

Andrey
039
Зміст Суть і базові принципи Показання до початку застосування Протипоказання до застосування Основний комплекс з гумкою Прикладні вправи з гирями з масою тіла Тижневий план...
Ноги

Розгинання ніг в тренажері сидячи, на квадріцепси, лежачи. Користь, техніка, які м’язи працюють

Maxim
0149
Зміст Суть і базові принципи Показання до вправ Протипоказання до виконання вправ Корисні рекомендації Основний комплекс вправ Закріплення результату Коли варто очікувати ефекту Відео про...
Стегна

Як правильно присідати зі штангою для дівчат, щоб накачати сідниці. Користь, техніка виконання, присідання на тренажері

Murcia
052
Зміст Класичні присідання зі штангою або грифом на плечах Правильна техніка виконання приседов зі штангою Корисні чи присідання для дівчат Основні види присідання присідання на...
Фiтнес

Розведення ніг в тренажері сидячи, з нахилом вперед, стоячи. техніка

Dmitry
042
Зміст Правила та особливості Навіщо потрібні Протипоказання і можливу шкоду Основний комплекс Техніка виконання в положенні сидячи Розведення з нахилом вперед Техніка виконання в положенні...
Догляд за тілом

Вправа метелик для грудних м’язів. Техніка виконання в тренажері, в домашніх умовах

Marina
051
Зміст Задіяні групи м’язів у вправі «метелик» Для чого тренують грудні м’язи Показання і протипоказання до занять Техніка виконання вправ на тренажері Метелик Підготовка до...
Фiтнес

Присідання в гакк тренажері (машині) зі штангою, зворотні, жим ногами, для сідниць

Alfonso
049
Зміст Які м’язи працюють при гакк-пріседе? Техніка виконання гакк-присідань за допомогою штанги без тренажера За спиною Перед грудьми Техніка виконання присідань в тренажері Зворотні гакк...
Фiтнес

Розгинання і згинання ніг в тренажері сидячи, лежачи, в верстаті. Вправа, техніка, які м’язи працюють

Pasha
051
Зміст Суть і базові принципи Показання до початку застосування Протипоказання до застосування Корисні рекомендації Основний комплекс комплекс для розвитку сили При тренуванні відстаючих і м’язів...
Фiтнес

Вертикальна тяга в тренажері. Техніка виконання сидячи, на спину, за голову, вузьким хватом для жінок

Pasha
051
Зміст Що таке блоковий тренажер? Тяга в тренажері Хаммер Переваги Які м’язи працюють на вертикальному блоці? Чим примітна вертикальна тяга для жінок? Протипоказання і обмеження...
Стегна

Відведення ніг, стегна в тренажері сидячи, стоячи, назад, в сторони. техніка

Serega
0234
Зміст Користь і недоліки відведення ніг назад в тренажері Які м’язи працюють Техніка відведення стегна назад і вбік в тренажері Стоячи Техніка виконання з упором...