Як пришити гумку до спідниці замість пояса: техніка крою
Вітаю вас, мої дорогі рукодільниці і майстрині! Уже котрий сезон поспіль на піку моди Вітаю вас, мої дорогі рукодільниці і майстрині! Уже котрий сезон поспіль...
Тег: Техніка
Підтяжка овалу обличчя: ліфтинг-маски і техніка масажу
018
Як підтягнути овал обличчя після 40 років в домашніх умовах: кращі і ефективні методики. Навіть якщо вести бездоганний спосіб життя і стежити за шкірою обличчя,...
Жим штанги лежачи. Нормативи, техніка для жінок
0291
Зміст Користь вправи Види вправ Класичний жим Зворотним хватом З прогином спини З піднятими догори ногами З використанням гуми або ланцюгів На поверхні підлоги Із...
Вертикальна тяга в нахилі. техніка виконання
056
Зміст Які м’язи працюють при тязі штанги в нахилі Плюси і мінуси тяги в нахилі Протипоказання Вибір ширини хвата Кут нахилу Техніка виконання тяги в...
Жим гантелей сидячи. Техніка для дівчат
051
Зміст Мета вправи для дівчат Які м’язи працюють? Види хватів Класичне рух Інші варіанти виконання жиму для дівчат Тренажер для жиму сидячи Швейцарський м’яч Як...
Видалення волосся ниткою на обличчі. Навчання, техніка скручування нитки
075
Зміст У чому полягає метод? Протипоказання Плюси і мінуси Як вибрати нитку? Як підготувати нитку? Підготовка шкіри Техніка процедури Брови Підборіддя Зона губ Догляд за...
Випади на кожну ногу. Як це, техніка з гантелями, вистрибуванням наверх, вагою для дівчат. фото
0161
Зміст Суть і базові принципи Навіщо потрібні Протипоказання і можливу шкоду Корисні рекомендації Основний комплекс Класичні випади Болгарські випади Кругові випади Випад реверанс Випади в...
Cycle (сайкл) тренування. Що це таке, які м’язи працюють, користь, шкода, техніка
067
Зміст Що таке сайклінг Як з’явилася Cycle тренування Різновиди та напрями Переваги тренування на стаціонарному велосипеді Які м’язи працюють Недоліки Показання для занять Протипоказання особливості...
Сідничні місток. Техніка виконання зі штангою, гумкою, млинцем, на одній нозі, підлозі, лаві, в Сміта
070
Зміст Що таке сідничні місток, які м’язи працюють Користь сідничного містка для нарощування обсягу і сили сідничних м’язів Протипоказання Варіанти сідничного містка. Техніка виконання для...
Розгинання ніг в тренажері сидячи, на квадріцепси, лежачи. Користь, техніка, які м’язи працюють
0151
Зміст Суть і базові принципи Показання до вправ Протипоказання до виконання вправ Корисні рекомендації Основний комплекс вправ Закріплення результату Коли варто очікувати ефекту Відео про...