Zanas.org.ua

Zanas.org.ua

Тег: прес

Живіт

Як накачати гарний прес дівчині. Вправи, програма прокачування, сушка тіла

Murcia
042
Зміст Суть і базові принципи Показання до початку застосування Протипоказання до застосування Корисні рекомендації Основний комплекс Планка змикання рук і ніг Підняття корпусу Підняття ніг...
Живіт

Вправи на нижній прес для жінок. Як виконувати в домашніх умовах, тренажерному залі

Coolio
0165
Зміст Особливості та принципи тренування Ефективні вправи в домашніх умовах Вправи на нижню частину преса для тренажерного залу Статичні вправи Програма тренувань Відео про вправи...
Фiтнес

Як зробити прес дівчині кубиками. Фото до і після, вправи

Tanya
031
Зміст Особливості м’язів преса у дівчат, правила їх зміцнення Як часто потрібно тренуватися, щоб зробити гарний прес кубиками Кращі вправи, техніка їх виконання Послідовний підйом...
Фiтнес

Підйом корпусу на прес, лежачи на спині, похилій лаві з фіксацією ніг, гирею, вагою. Які м’язи працюють

elena elena
049
Зміст Правила та особливості Навіщо потрібні Протипоказання і можливу шкоду Основний комплекс Підйом лежачи на підлозі Підйом корпусу з піднятими догори ногами Вправа на турніку...
Живіт

Комплекс вправ на прес для дівчат. Ефективні тренування з роликом, колесом, на турніку, лаві, стільці

Serega
046
Зміст Анатомія м’язів черевного преса. Щоб знати, що качати Правила тренування м’язів черевного преса Вправи для верхнього преса Вправи для нижнього преса Робота над косими...
Фiтнес

Як накачати руки, ноги, прес. кругова тренування

Alfonso
032
Зміст Правила та особливості Навіщо потрібні Протипоказання і можливу шкоду Основний комплекс підтягування на турніку Підйом гантелей на біцепс Підйом штанги вгору Підняття гантелі на...
Фiтнес

Скручування на прес для жінок. Техніка для початківців, відео

Lamaxima
0194
Зміст Які м’язи беруть участь при скручуванні торса Правила та хитрості у виконанні вправи для жінок Протипоказання до виконання скручувань Вправи на пряму м’яз преса,...
Живіт

Тренування м’язів живота для жінок. Вправи на нижній прес

Murcia
0227
Зміст Як діють вправи Вправи для нижньої частини живота Скручування «Ножиці» «Велосипед» «Скелелази» «Складка» Підйоми ніг і стегон Сивий з високим кутом Повна планка з...
Фiтнес

Динамічні вправи. Що це таке, приклади на прес, гнучкість, розтяжку, ноги, яку роль виконують

Andrey
041
Зміст Суть і базові принципи Ауксотоніческіе Ізометричні Изокинетические Циклічні Показання до початку застосування Протипоказання до застосування Корисні рекомендації Основний комплекс Изотонические З використанням додаткового обладнання...
Догляд за тілом

Статичні вправи. Що це, для схуднення, сили в домашніх умовах на прес, для спини, шиї, ніг, рук

Sasha
079
Зміст Суть і базові принципи Показання до початку застосування Протипоказання до застосування Корисні рекомендації Основний комплекс Присідання Стілець Утримання піднятою ноги Бічний випад Місток Підйом...