Зміст Що таке сайклінг Як з'явилася Cycle тренування Різновиди та напрями Переваги тренування на стаціонарному велосипеді Які м'язи працюють Недоліки…
Зміст Суть і базові принципи Показання до вправ Протипоказання до виконання вправ Корисні рекомендації Основний комплекс вправ Закріплення результату Коли…
Зміст Анатомія м'язів рук Користь і шкода вправ для рук Правила виконання вправ для рук Розминка перед тренуванням Вправи на…
Зміст Суть і базові принципи Показання до початку застосування Протипоказання до застосування Корисні рекомендації Основний комплекс Присідання зі штангою Жим…
Зміст Тяга за голову верхнього блоку Техніка виконується тільки в тренажерному залі на спеціальному тренажері Як правильно починати заняття Класичне…
Зміст Про типах фізичних навантажень і їх користь для здоров'я Аеробні навантаження Анаеробні навантаження Ізометричні навантаження Изотонические навантаження Изокинетические навантаження…
Зміст Анатомія грудей Особливість грудної м'язової тканини Фактори, що впливають на форму і розмір грудей Терміни та результати віджимання від…
Зміст Переваги та недоліки тренажера «Гребля» Види гребних тренажерів Критерії вибору Які м'язи працюють при заняттях на гребному тренажері Як…
Зміст Правила та особливості Навіщо потрібні Протипоказання і можливу шкоду Основний комплекс Підйом лежачи на підлозі Підйом корпусу з піднятими…
Зміст Суть і базові принципи Навіщо потрібні Протипоказання і можливу шкоду Корисні рекомендації Основний комплекс Підйом ніг «куточок» Підйом колін…