Zanas.org.ua

Zanas.org.ua

Тег: м’язи

Стегна

Cycle (сайкл) тренування. Що це таке, які м’язи працюють, користь, шкода, техніка

Maria
065
Зміст Що таке сайклінг Як з’явилася Cycle тренування Різновиди та напрями Переваги тренування на стаціонарному велосипеді Які м’язи працюють Недоліки Показання для занять Протипоказання особливості...
Ноги

Розгинання ніг в тренажері сидячи, на квадріцепси, лежачи. Користь, техніка, які м’язи працюють

Maxim
0149
Зміст Суть і базові принципи Показання до вправ Протипоказання до виконання вправ Корисні рекомендації Основний комплекс вправ Закріплення результату Коли варто очікувати ефекту Відео про...
Руки

Вправи на руки для дівчат в домашніх умовах. Тренування з гантелями і без, власною вагою для біцепса, трицепса. Як накачати м’язи

Undershmidtther
0121
Зміст Анатомія м’язів рук Користь і шкода вправ для рук Правила виконання вправ для рук Розминка перед тренуванням Вправи на біцепси Вправи на трицепси на...
Стегна

Вправи для великого сідничного м’яза жінці в тренажерному залі, будинки. Техніка, фото

Serega
055
Зміст Суть і базові принципи Показання до початку застосування Протипоказання до застосування Корисні рекомендації Основний комплекс Присідання зі штангою Жим ваги на тренажері Випади з...
Спина

Тяга верхнього блоку за голову — опис і відео техніки виконання для дівчат. Які м’язи працюють і як робити

Alex
058
Зміст Тяга за голову верхнього блоку Техніка виконується тільки в тренажерному залі на спеціальному тренажері Як правильно починати заняття Класичне виконання тяги верхнього блоку Ускладнені...
Фiтнес

Види фізичних навантажень їх інтенсивність, вплив на м’язи

Scooby
038
Зміст Про типах фізичних навантажень і їх користь для здоров’я Аеробні навантаження Анаеробні навантаження Ізометричні навантаження Изотонические навантаження Изокинетические навантаження Види фізичних навантажень і їх...
Груди

Як накачати грудні м’язи в домашніх умовах дівчині гантелями, віджиманнями, на турніку. Програма тренувань на тиждень, місяць

Dmitry
040
Зміст Анатомія грудей Особливість грудної м’язової тканини Фактори, що впливають на форму і розмір грудей Терміни та результати віджимання від горизонтальної поверхні Вузькі віджимання віджимання...
Фiтнес

Тренажери Гребля (гребні) для будинку. Які м’язи працюють, який краще

Maxim
045
Зміст Переваги та недоліки тренажера «Гребля» Види гребних тренажерів Критерії вибору Які м’язи працюють при заняттях на гребному тренажері Як правильно займатися на тренажері Кращі...
Фiтнес

Підйом корпусу на прес, лежачи на спині, похилій лаві з фіксацією ніг, гирею, вагою. Які м’язи працюють

elena elena
049
Зміст Правила та особливості Навіщо потрібні Протипоказання і можливу шкоду Основний комплекс Підйом лежачи на підлозі Підйом корпусу з піднятими догори ногами Вправа на турніку...
Догляд за тілом

Підняття ніг на турніку. Які м’язи працюють, користь, шкода, програма, техніка

Alfonso
043
Зміст Суть і базові принципи Навіщо потрібні Протипоказання і можливу шкоду Корисні рекомендації Основний комплекс Підйом ніг «куточок» Підйом колін Підняття кінцівок безпосередньо до перекладині...