Zanas.org.ua

Zanas.org.ua

Тег: лаві

Стегна

Сідничні місток. Техніка виконання зі штангою, гумкою, млинцем, на одній нозі, підлозі, лаві, в Сміта

Axel
067
Зміст Що таке сідничні місток, які м’язи працюють Користь сідничного містка для нарощування обсягу і сили сідничних м’язів Протипоказання Варіанти сідничного містка. Техніка виконання для...
Фiтнес

Підйом корпусу на прес, лежачи на спині, похилій лаві з фіксацією ніг, гирею, вагою. Які м’язи працюють

elena elena
049
Зміст Правила та особливості Навіщо потрібні Протипоказання і можливу шкоду Основний комплекс Підйом лежачи на підлозі Підйом корпусу з піднятими догори ногами Вправа на турніку...
Живіт

Комплекс вправ на прес для дівчат. Ефективні тренування з роликом, колесом, на турніку, лаві, стільці

Serega
046
Зміст Анатомія м’язів черевного преса. Щоб знати, що качати Правила тренування м’язів черевного преса Вправи для верхнього преса Вправи для нижнього преса Робота над косими...
Фiтнес

Розведення гантелей в нахилі стоячи, сидячи, лежачи на лаві, вниз, вперед на задню дельту, плечі, спину

Bobby
042
Зміст Суть і базові принципи Різновиди розведення гантелей в нахилі Розведення стоячи Розведення сидячи Розведення гантелей в нахилі з опорою Показання до початку застосування Протипоказання...
Фiтнес

Жим гантелей для дівчат лежачи на лаві під кутом 30, 45 градусів, зворотним нахилом, негативним, позитивним, вниз

Bobby
034
Зміст Жим гантелей лежачи на лаві для жінок: мета тренувань Як правильно використовувати кут нахилу лави Жим на похилій лаві під кутом 30 градусів Жим...
Руки

Жим вузьким хватом на трицепс. Техніка виконання, які м’язи працюють лежачи, в Сміта, на лаві

elena elena
0161
Зміст Суть і базові принципи Які м’язи задіяні Основні рекомендації Класична техніка виконання жиму лежачи вузьким хватом на трицепс Переваги та недоліки класичного жиму штанги...