Zanas.org.ua

Zanas.org.ua

Тег: гумкою

Стегна

Сідничні місток. Техніка виконання зі штангою, гумкою, млинцем, на одній нозі, підлозі, лаві, в Сміта

Axel
068
Зміст Що таке сідничні місток, які м’язи працюють Користь сідничного містка для нарощування обсягу і сили сідничних м’язів Протипоказання Варіанти сідничного містка. Техніка виконання для...
Стегна

Базові вправи на сідниці і ноги для дівчат: з гантелями, гумкою, штангою, обважнювачами, еспандером, фитболом, еластичною стрічкою

Undershmidtther
028
Зміст Техніка виконання комплексів для ніг і сідниць Вправи зі штангою в спортивному залі Базові вправи на сідниці з гантелями стоячи, сидячи, лежачи Мертва тяга...
Фiтнес

Мертва тяга зі штангою для дівчат, гантелями, гумкою. Техніка виконання на прямих, зігнутих ногах

Sasha
0108
Зміст Особливості мертвої тяги Яким дівчатам підходить? Користь силової вправи Протипоказання Задіяні м’язи Спортивні снаряди і пристосування в тязі для дівчат Вибір обважнення Розминка Техніка...
Фiтнес

Заняття з гумкою для фітнесу. Вправи для всього тіла, ніг, сідниць, на прес жінок

Coolio
029
Зміст Суть і базові принципи Еластичні стрічки Петлі або еластичні гумові кільця Подовжені петлі Трубчастий еспандер з ручками Вибір гумки для занять спортом Показання до...
Фiтнес

Вправи з гумкою для ніг і сідниць жінці, сидячи на стільці, стоячи, лежачи та інші

Lamaxima
042
Зміст Суть і базові принципи Показання до початку застосування Протипоказання до застосування Корисні рекомендації Постановка мети і результату Вибір фітнес гумки Визначитися з часом Визначити...
Догляд за тілом

Вправи для рук з гумкою для жінок в домашніх умовах для схуднення. Відео

Megusta
052
Зміст Суть і базові принципи Показання до початку застосування Протипоказання до застосування Корисні рекомендації Основний комплекс Розтягування в сторони Посилена тренування біцепса Розвиток трицепса підняття...
Догляд за тілом

Підтягування на турніку для жінок. Програма до 100 разів, вправи на перекладині з гумкою

Coolio
091
Зміст Суть і базові принципи підтягувань на турніку Показання до підтягування на турніку Протипоказання до підтягування на турніку Корисні рекомендації для жінок Основний комплекс підтягувань...
Фiтнес

Підтягування на турніку. Програма тренувань для початківців. Користь, схема вправ з обтяженням, гумкою

Andrey
041
Зміст Користь занять на турніку Переваги та недоліки Вибір одягу для тренування Правила проведення тренувань Розминка Подтягивание на турніку: жіночий комплекс вправ підтягування з еластичною...
Спина

Прокачування спини в тренажерному залі з гантелями, штангою, гумкою, власною вагою, на турніку

Marina
0102
Зміст Що мається на увазі під прокачуванням спини Важливість правильних занять Чим жіночий тренінг спини відрізняється від чоловічого Кількість повторень і підходів у вправах на...
Фiтнес

Станова тяга з гумкою. Які м’язи працюють, техніка виконання

Maria
044
Зміст Станова тяга з гумкою: в чому суть вправи? Які м’язи працюють? Руки Прес Ноги і сідниці Вибір правильної гумки для станової тяги Основні помилки...