Zanas.org.ua

Zanas.org.ua

Тег: гирею

Фiтнес

Підйом корпусу на прес, лежачи на спині, похилій лаві з фіксацією ніг, гирею, вагою. Які м’язи працюють

elena elena
051
Зміст Правила та особливості Навіщо потрібні Протипоказання і можливу шкоду Основний комплекс Підйом лежачи на підлозі Підйом корпусу з піднятими догори ногами Вправа на турніку...
Догляд за тілом

Комплекс вправ з гирею для початківців в на всі групи м’язів

Bobby
040
Зміст Які м’язи працюють під час тренувань з гирею Ефективність тренувань для схуднення і росту м’язів переваги тренувань з гирями Недоліки з якого віку безпечні...
Фiтнес

Базові вправи для жінок на грудні м’язи з гантелями, штангою, гирею, еспандером, на масу з власною вагою

Coolio
076
Зміст Особливості виконання вправ на грудні м’язи Вправи для грудних м’язів зі штангою в тренажерному залі базові вправи з гантелями стоячи, сидячи, лежачи на грудні...
Фiтнес

Базові вправи для дівчат на плечі з власною вагою, гантелями, штангою, гирею, еспандером, в домашніх умовах і тренажерному залі

Serega
095
Зміст Особливості виконання вправ на плечі Вправи для плечей зі штангою в тренажерному залі Базові вправи з гантелями стоячи, сидячи, лежачи Вправи з гирями для...
Фiтнес

Вправа Молот з гантелями, гирею на біцепс. Техніка виконання для дівчат

Axel
061
Зміст Суть вправи Молот Задіяні м’язи Техніка виконання вправи підйоми двох рук в положенні стоячи Почергові підйоми кожної руки стоячи підйоми в положенні сидячи на...
Фiтнес

Кроссфіт з гирею. Комплекси, вправи, програма в домашніх умовах

Andrey
050
Зміст Як часто можна займатися з гирею дівчатам? Заходи безпеки та поради Кроссфіт вправи з гирями Махи гирею Поштовх гирею (коротка амплітуда) Випади з гирями...
Руки

Вправи на передню дельту плеча для дівчат з ізоляцією, гирею, гантелями. комплекс

Coolio
052
Зміст Суть і базові принципи З вільними вагами Штанга гантелі Гирі З використанням тренажерів З вагою власного тіла Показання до початку застосування Протипоказання до застосування...