Zanas.org.ua

Zanas.org.ua

Тег: Вправа

Живіт

Як швидко схуднути в талії і животі. Вправа, дієти, харчування, обгортання в домашніх умовах

Tanya
0116
Зміст Які методи допомагають дівчатам схуднути в талії і животі Кращі вправи і техніки їх виконання скручування скручування з поворотами Бічні скручування Зворотні скручування скручування...
Фiтнес

Вправа човник для спини. Як правильно робити

Marina
038
Зміст Правила та особливості Навіщо потрібно Протипоказання і можливу шкоду Техніка Класичний варіант Зворотний варіант Човник потрапила в шторм Бічний варіант Розклад на тиждень Коли...
Фiтнес

Вправа для грудних м’язів для дівчат: пуловер, з гантелями і інші. Програма в тренажерному залі, домашніх умовах

Maxim
031
Зміст Суть і базові принципи Основні види Показання до початку застосування Протипоказання Корисні рекомендації Основний комплекс вправ Базові вправи в тренажерному залі Базові вправи в...
Фiтнес

Вправа на витривалість і силу для ніг, рук, дихальні

Bobby
084
Зміст Суть і базові принципи Показання до початку застосування Протипоказання до застосування Корисні рекомендації Основний комплекс Присідання Наклони зі скручування свінг Віджимання в вигляді хвилі...
Догляд за тілом

Вправа метелик для грудних м’язів. Техніка виконання в тренажері, в домашніх умовах

Marina
051
Зміст Задіяні групи м’язів у вправі «метелик» Для чого тренують грудні м’язи Показання і протипоказання до занять Техніка виконання вправ на тренажері Метелик Підготовка до...
Фiтнес

Розгинання і згинання ніг в тренажері сидячи, лежачи, в верстаті. Вправа, техніка, які м’язи працюють

Pasha
051
Зміст Суть і базові принципи Показання до початку застосування Протипоказання до застосування Корисні рекомендації Основний комплекс комплекс для розвитку сили При тренуванні відстаючих і м’язів...
Фiтнес

Вправа на плечі для дівчат в тренажерному залі. Відео-уроки, фото

Coolio
085
Зміст Суть і базові принципи Показання до початку застосування Протипоказання до застосування Корисні рекомендації для пацієнтів Основний комплекс Закріплення результату Коли варто очікувати ефекту Відео...
Фiтнес

Вправа берізка. Користь для жінок, як робити, для чого, техніка виконання

Marina
093
Зміст Суть і базові принципи Показання до початку застосування Протипоказання до виконання Корисні рекомендації для пацієнтів Як робити Опора на стіну Закріплення результату Думки лікарів...
Фiтнес

Гіперекстензія. Що це, тренажер, техніка виконання. Як правильно робити вправу будинку без тренажера, на фітбол. Протипоказання

Scooby
054
Зміст Основні задіяні м’язи Користь Кому потрібно виконувати гиперєкстензии? Протипоказання Тренажер для гиперєкстензии Поради щодо вибору тренажера Коли виконувати гиперєкстензии? Загальні поради техніки виконання Горизонтальна...
Фiтнес

Вправа Молот з гантелями, гирею на біцепс. Техніка виконання для дівчат

Axel
060
Зміст Суть вправи Молот Задіяні м’язи Техніка виконання вправи підйоми двох рук в положенні стоячи Почергові підйоми кожної руки стоячи підйоми в положенні сидячи на...