Zanas.org.ua

Zanas.org.ua

Тег: виконання

Дача сад город

Ставок на дачі — інструкція з облаштування своїми руками. Багато фото гідних варіантів, відео, рекомендації, різновиди та технологія виконання

elena elena
018
Невеликий ставок здатний прикрасити й урізноманітнити будь-який заміський ділянку. І буде ще приємніше, якщо спорудити такий ставок своїми руками. Це може здатися складним, але при...
Догляд за руками і нігтями

Які бувають види манікюру та техніки виконання

elena elena
016
Види манікюру і їх опис з фото. Медичний, обрізний, не обрізної. СПА манікюр, гарячий. Будь-яка поважаюча себе жінка завжди стежить за станом своїх рук. Однак,...
Стегна

Сідничні місток. Техніка виконання зі штангою, гумкою, млинцем, на одній нозі, підлозі, лаві, в Сміта

Axel
067
Зміст Що таке сідничні місток, які м’язи працюють Користь сідничного містка для нарощування обсягу і сили сідничних м’язів Протипоказання Варіанти сідничного містка. Техніка виконання для...
Нігті

Обрізний манікюр класичний, сухий, шелак, європейський. Яка різниця з апаратним і технологія виконання

Serega
080
Зміст Що таке обрізний класичний манікюр? Переваги методу Недоліки Відмінності від апаратного манікюру, європейського Необхідні інструменти Технологія виконання: покроковий урок для початківців з фото Крок...
Спина

Тяга верхнього блоку за голову — опис і відео техніки виконання для дівчат. Які м’язи працюють і як робити

Alex
058
Зміст Тяга за голову верхнього блоку Техніка виконується тільки в тренажерному залі на спеціальному тренажері Як правильно починати заняття Класичне виконання тяги верхнього блоку Ускладнені...
Догляд за тілом

Випади в Сміта для дівчат. Техніка виконання з платформи, отшагіваніем тому, степу, лавою

Alfonso
029
Зміст Переваги тренажера Сміта Які м’язи працюють? Кому рекомендовані випади? Протипоказання чи шкідливі випади для здорових колін? Підготовка до вправи Вибір обтяження Розминка Техніка виконання...
Живіт

Вакуум живота. Як правильно робити вправи, техніка виконання для схуднення, накачування преса, підтяжки живота після пологів

Bobby
045
Зміст Що таке вакуум живота Ефективність вправи і задіяні м’язи Варіанти виконання вправи Скільки разів робити вакуум живота Користь вправи Протипоказання вакуум в положенні лежачи...
Стегна

Як правильно присідати зі штангою для дівчат, щоб накачати сідниці. Користь, техніка виконання, присідання на тренажері

Murcia
052
Зміст Класичні присідання зі штангою або грифом на плечах Правильна техніка виконання приседов зі штангою Корисні чи присідання для дівчат Основні види присідання присідання на...
Фiтнес

Тяга Т-грифа в нахилі. Які м’язи працюють, техніка виконання

Alfonso
098
Зміст У чому суть тяги Т-грифа в нахилі? Які м’язи працюють? Протипоказання до виконання Вибір правильного інвентарю і тренажера для вправи Основні помилки при виконанні...