Zanas.org.ua

Zanas.org.ua

Тег: вагою

Стегна

Випади на кожну ногу. Як це, техніка з гантелями, вистрибуванням наверх, вагою для дівчат. фото

Axel
0160
Зміст Суть і базові принципи Навіщо потрібні Протипоказання і можливу шкоду Корисні рекомендації Основний комплекс Класичні випади Болгарські випади Кругові випади Випад реверанс Випади в...
Руки

Вправи на руки для дівчат в домашніх умовах. Тренування з гантелями і без, власною вагою для біцепса, трицепса. Як накачати м’язи

Undershmidtther
0121
Зміст Анатомія м’язів рук Користь і шкода вправ для рук Правила виконання вправ для рук Розминка перед тренуванням Вправи на біцепси Вправи на трицепси на...
Спина

Як накачати спину в домашніх умовах і в залі дівчині. Вправи зі штангою, гантелями, на турніку і без, з власною вагою

Lamaxima
039
Зміст Чи можливо накачати спину в домашніх умовах Принципи домашньої тренування Як уникнути травм спини Вправи без заліза і снарядів Вправи з залізом Вправи на...
Фiтнес

Підйом корпусу на прес, лежачи на спині, похилій лаві з фіксацією ніг, гирею, вагою. Які м’язи працюють

elena elena
049
Зміст Правила та особливості Навіщо потрібні Протипоказання і можливу шкоду Основний комплекс Підйом лежачи на підлозі Підйом корпусу з піднятими догори ногами Вправа на турніку...
Фiтнес

Базові вправи для жінок на грудні м’язи з гантелями, штангою, гирею, еспандером, на масу з власною вагою

Coolio
075
Зміст Особливості виконання вправ на грудні м’язи Вправи для грудних м’язів зі штангою в тренажерному залі базові вправи з гантелями стоячи, сидячи, лежачи на грудні...
Фiтнес

Базові вправи для дівчат на плечі з власною вагою, гантелями, штангою, гирею, еспандером, в домашніх умовах і тренажерному залі

Serega
093
Зміст Особливості виконання вправ на плечі Вправи для плечей зі штангою в тренажерному залі Базові вправи з гантелями стоячи, сидячи, лежачи Вправи з гирями для...
Спина

Прокачування спини в тренажерному залі з гантелями, штангою, гумкою, власною вагою, на турніку

Marina
0102
Зміст Що мається на увазі під прокачуванням спини Важливість правильних занять Чим жіночий тренінг спини відрізняється від чоловічого Кількість повторень і підходів у вправах на...