Жим штанги лежачи. Нормативи, техніка для жінок
Зміст Користь вправи Види вправ Класичний жим Зворотним хватом З прогином спини З піднятими догори ногами З використанням гуми або ланцюгів На поверхні підлоги Із...
Категорія: Фiтнес
Фiтнес
Як вибрати спортивну гумку для тренувань, фітнесу
0116
Зміст Що таке гумка для фітнесу? Переваги занять з фітнес гумками Яку вибрати гумку для фітнесу? Матеріал Розмір і довжина Колір і навантаження Види Ефект...
Вертикальна тяга в нахилі. техніка виконання
056
Зміст Які м’язи працюють при тязі штанги в нахилі Плюси і мінуси тяги в нахилі Протипоказання Вибір ширини хвата Кут нахилу Техніка виконання тяги в...
Жим гантелей сидячи. Техніка для дівчат
051
Зміст Мета вправи для дівчат Які м’язи працюють? Види хватів Класичне рух Інші варіанти виконання жиму для дівчат Тренажер для жиму сидячи Швейцарський м’яч Як...
Обсяг фізичного навантаження. Що це таке, чим характеризується
066
Зміст Поняття і сутність фізичного навантаження Види фізичного навантаження Аеробне навантаження Анаеробна фізичне навантаження Интервальная фізичне навантаження Гипоксическая фізичне навантаження Як розрахувати Співвідношення обсягу та...
Програма тренувань на силу і на масу одночасно
046
Зміст Правила та особливості Навіщо потрібні Протипоказання і можливу шкоду Основний комплекс Присідання з навантаженням Планка Випади з гантелями Підйом ніг з навантаженням Румунська тяга...
Вправи в кросовері для спини дівчат, грудних м’язів, сідниць
0362
Зміст Переваги та особливості тренажера кросовер Які м’язи задіяні при заняттях в кросовері Комплекси тренувань для спини в кросовері для дівчат, кількість повторень Зі штангою...
Workout (Воркаут). Вправи для початківців, що це таке
0118
Зміст Правила та особливості workout Навіщо потрібні Основний комплекс підтягування Віджимання Присідання Базовий комплекс новачків Розклад на тиждень Відео про воркаут Воркаут (workout) — це...
Руховий навик в фізкультури. Що це таке, розвиток умінь, фази формування
083
Зміст Фізіологія людини Що таке руховий навик в фізкультури? Умови і формування рухової навички Стадії формування рухових навичок Етапи навчання руховим навичкам Здібності Розвиток умінь...
Координація в фізкультури. Що це таке, визначення, характеристика, вправи
080
Зміст Що таке координація? Ефективні заняття для розвитку координації Вікові особливості координування Координаційні здібності Основний показник координації Методи розвитку координування Комплекс вправ на координацію Кому...