Спалювач жиру для жінок. Спортивне харчування для схуднення в животі, боках, сідницях

Зміст

1. Які існують спалювачі жиру
2. Синтетичні жіросжігателі, їх особливості
3. Як правильно використовувати синтетичні жіросжігателі
4. Аптечні жіросжігателі, як їх приймати
5. Кленбутерол
6. Пиридоксин
7. Йохимбин
8. Природні жіросжігателі, їх особливості
9. Продукти з низькою і нульовою калорійністю
10. Продукти, що прискорюють обмін речовин
11. Корисні коктейлі для спалювання жиру на животі
12. Як приймати кофеїн
13. Як посилити дію жироспалювачів
14. Корисні відео-ролики про спалювач жиру для жінок

Жироспалювачі користуються широкою популярністю. Вони сприяють зменшенню жирового прошарку, активно борються із зайвою вагою.

Придбати спалювач жиру на животі для жінок можна в аптеці або спортивному магазині. у аптеці частіше зустрічається проносний чай і препарати, пригнічують почуття голоду.

Які існують спалюючи Ательє жиру

Все жіросжігателі діляться на наступні 3 групи:

1. Зменшують апетит.
2. Термогенний.
3. Ліпотропікі.

термогенний препарати сприяють збільшенню швидкості метаболізму. Організм краще спалює калорії, а значить ефект від тренувань буде значно вище. Приймати жиросжигатель потрібно в поєднанні з фізичним навантаженням і дієтою.

Ліпотропікі сприяють руйнуванню жирових клітин , які згодом використовуються як джерело енергії. Щоб прискорити процес схуднення, необхідно збільшити фізичне навантаження.
Спалювач жиру на животі для жінок сприяє руйнуванню жирових клітин і поліпшенню обміну речовин, мотивуючи організм переробляти зайві калорії.
Препарати, втихомирювати апетит, діють набагато простіше. Вони блокують бажання вжити їжу. Чим менше людина є, тим менше він важить.

Синтетичні жіросжігателі, їх особливості

Як правило, синтетичні препарати вживаються разом з їжею . Найчастіше беруть такі жіросжігателі спортсмени, яким потрібна знизити вагу. При цьому клітини жиру трансформуються в енергію, яка згодом сформує м’язи.

Синтетичні препарати не тільки прискорюють метаболізм, а й підвищує температуру тіла, отже, людина худне набагато швидше.

Найчастіше препарат містить такі компоненти, як червоний перець, кофеїн, тіамін. Подібні продукти діють жорстко, тому приймати їх потрібно з великою обережністю.

Як правильно використовувати синтетичні жіросжігателі

Для правильного використання синтетичних жироспалювачів потрібно дотримуватися наступних рекомендацій:

• Вживають препарат 2 рази на день.
• Першу таблетку краще прийняти вранці, відразу після пробудження. Після цього слід поснідати.
• Другий прийом потрібно проводити перед тренуванням. Це додасть організму витривалості і сил.

Дозування жиросжигателя залежить від особливостей організму і рекомендацій тренера.

Варто пам’ятати, що препарат не рекомендується вживати перед сном. Робити це потрібно за 5 годин до сну, в іншому випадку людина буде настільки збудженим і бадьорим, що просто не зможе заснути, а його організм не зможе відновитися.

Аптечні жіросжігателі, як їх приймати

Спалювач жиру на животі для жінок, що реалізується через аптечну мережу, продається в широкому асортименті, а вартість різних препаратів істотно відрізняється.
Перед прийомом жиросжигающих препаратів обов’язково потрібно проконсультуватися з лікарем, щоб уникнути негативних наслідків в випадку неправильного дозування і при наявності протипоказань.
Жироспалювачі можна умовно поділити на 3 види:

1. Препарати, виготовлені компаніями спортивного харчування.
2. БАДи.
3. Лікарські медикаменти, які мають ліполітичних дією.

Більшість подібних препаратів розганяють метаболізм , допомагають виробляти енергію і підвищують температуру тіла.

Спалювач жиру на животі для жінок, який можна купити в аптеці, необхідно використовувати, дотримуючись ряду правил.

до основних правил використання сжигателя жиру відносяться наступні:

• при погіршенні самопочуття, необхідно припинити прийом.
• обов’язково дотримання дозувань, зазначених в інструкції.
• препарат не споживають в нічний час.
• в період схуднення не можна вживати спиртні напої.
• між курсами необхідно робити перерву.
• після схуднення слід дотримуватися здорового способу життя.

Не пропустіть саму популярну статтю рубрики: Сушка тіла для дівчат. Програма тренувань, докладне меню харчування на місяць по дням.

Кленбутерол

Кленбутерол активно застосовується спортсменами. Випускається у вигляді сиропу і таблеток по 40 мг. Спочатку препарат призначався для лікування астми та дихальних шляхів в цілому, але останнім часом Кленбутерол все частіше застосовують для схуднення.

Стандартний курс триває 2 тижні. Якщо одночасно з Кленбутеролом приймати Кетотифен, курс можна продовжити до одного місяця. У перший день слід вжити всього 20 мл, поступово дозування збільшується, в кінці тижня вона досягає максимуму, після чого поступово знижується.

Кленбутерол може стати причиною таких проблем:

• безсоння.
• головного болю.
• нездужання.
• тремору.
• посиленого серцебиття.

Приймати Кленбутерол в нічний час заборонено , найкраще робити це в першій половині дня.

Якщо самопочуття різко погіршилося, необхідно зробити перерву на тиждень або повністю відмовитися від препарату.

Пиридоксин

Головна функція препарату — посилити обмін речовин. Пиридоксин — це вітамін B6. Він допомагає організму виробляти гемоглобін і підвищувати засвоюваність білка.

Крім того, препарат надає бадьорості, підвищує активність, робить позитивний вплив на настрій і нервову систему. При нестачі вітаміну випадає волосся, погіршується настрій, виникає слабкість в м’язах.

Піродоксін в чистому вигляді міститься в таких продуктах:

• моркви.
• картофеле.
• шпінате.
• грецкіх горіхах.

Йохимбин

препарат діє в наступних напрямках:

• активно розщеплює жирові клітини.
• підвищує рівень тестостерону.
• трансформує жирові калорії в енергію.
• підвищує витривалість і працездатність.

Спалювач жиру на животі складається з великої кількості речовин, таких як цинк, хром, імбир, женьшень, ніацин, корінь солодки та інше.

Для жінок рекомендується не перевищувати дозу в 30 мг речовини в добу — це кількість слід разделітть на два прийоми.

Поступово дозу можна збільшити. Перший прийом повинен проходити вранці, а другий — днем.

Природні жіросжігателі, їх особливості

Щоб назавжди розпрощатися із зайвими кілограмами, слід включити в раціон натуральні жіросжігателі.

до натуральних Жироспалювачі відносяться наступні:

1. Яблука. Нерозчинна клітковина, яка входить в їх склад, насичує організм, а пектин притуплює відчуття голоду. У 100 г продукту міститься всього 30 ккал. Фрукт можна їсти практично в необмеженій кількості.
2. Цитрусові. Завдяки вмісту аскорбінової кислоти, можна не тільки нормалізувати роботу шлунка, знизити рівень холестерину, але і схуднути.
3. Імбир. Корінь сприяє прискоренню обміну речовин і розщепленню жирових клітин. Лучшійсжігатель жиру на животі. Для швидкого схуднення рекомендується додавати спецію в чай, і пити такий напій 3 рази в день.Для женщінето один з кращих способів безпечно втрачати калорії.
4. Кава. Натуральний зернової кави допомагає запустити процес спалювання жиру, покращує метаболізм, бадьорить і має сечогінну дію, виводячи зайву рідину з організму.
5. Червоний пекучий перець. покращує обмін речовин і кровообіг, виводить зайву воду.

Продукти з низькою і нульовою калорійністю

Їжі, яка не містила б калорій, немає. Є їжа, на перетравлення якої організм витратить рівно стільки ж або набагато більше енергії, ніж отримає з неї. Це продукти з так званої нульової калорійністю.

Кожен з таких продуктів — прекрасний спалювач жиру. Обсяги на животі і стегнах підуть швидко.

Жінкам, які мріють схуднути, фахівці рекомендують вживати такі продукти:

1. Соковитий і поживний селера , багатий харчовими волокнами. На 100 г продукту припадає лише 16 ккал.
2. Апельсин. Фрукт смачний соковитий, містить вітамін C і калій. У 100 г міститься 47 ккал.
3. Капуста. Джерело харчових волокон і калію. У 100 г всього 25 ккал.
4. Огірок. Містить велику кількість води і мінералів, виводить токсини. Всього 16 ккал на 100 г.
5. Спаржа. До її складу входить фолієва кислота, вітамін B. На 100 г припадає 20 ккал.
6. Кавун. Це не тільки дуже смачна і соковита ягода, а й продукт, що прискорює метаболізм. У 100 г кавуна міститься 30 ккал.

Продукти, що прискорюють обмін речовин

Не варто недооцінювати роботу обмінних процесів при схудненні — саме вони допомагають організму втрачати зайві кілограми.

Щоб розігнати метаболізм, необхідно регулярно вживати такі продукти:

1. Вода. Бере участь практично у всіх процесах організму. Щоденне вживання 1,5-2 л чистої води розжене метаболізм до максимальної швидкості.
2. Цілісне зерно. переварюючи вівсянку, багату клітковиною, організм витрачає більше енергії, ніж отримує з продукту.
3. Червона квасоля. Резистентний крохмаль надовго насичує, вітамін B відповідає за вироблення тестостерону, який відповідає за прискорення метаболізму.
4. Куряче філе. Містить велику кількість білка. Організму потрібно багато зусиль, щоб переварити його. Таким чином, обмін речовин прискорюється на 50%.
5. Квашена капуста. Виводить шкідливі бактерії з кишечника, зміцнює імунітет і підсилює метаболізм.
6. Грейпфрут . Містить багато вітамінів, в ньому практично немає білка і жиру. Завдяки великій кількості клітковини і фруктової кислоти, можна швидко розігнати обмін речовин.

Корисні коктейлі для спалювання жиру на животі

Удома можна приготувати кілька ефективних і смачних жиросжигающих коктейлів:

1. Огірок очищають від шкіри, подрібнюють. Лимон нарізають на скибочки з шкіркою. Інгредієнти перемішують, додають тертий імбир і кілька листочків м’яти. Суміш заливають водою, ставлять на ніч в холодильник.
2. Кілька листочків м’яти, 1 ківі і шматочок лимона подрібнюють в блендері, заливають водою і п’ють протягом дня.
3. Можна змішати 1 ч.л. меду і 1 ч.л. яблучного оцту, додати дрібку кориці і 300 мл. води. Коктейль вживають в якості сніданку.
4. Потужним жироспалюючим ефектом володіє суміш з червоного перцю, імбиру і кориці, яку заливають склянкою води. Напій п’ють відразу після приготування.

Не пропустіть саму популярну статтю рубрики: Глютаминовая кислота — що це таке, для чого і як використовують в спорті, бодібілдингу.

Як приймати кофеїн

кофеїн — невід’ємний помічник в схудненні. Він бадьорить і змушує організм швидше втрачати калорії. Вживати кофеїн краще вранці на голодний шлунок, перед розминкою або пробіжкою.

Якщо немає бажання пити каву, можна придбати кофеинсодержащие капсули в аптеці.

Кофеїн володіє такими якостями:

• покращує настрій.
• розширює судини.
• підвищує активність.
• виводить зайву воду.
• сприяє втраті ваги.

Як посилити дію жироспалювачів

Щоб посилити дію жиросжигателя, рекомендується вживати більше білка, м’яса, горіхів, гречки, рису, нежирної риби . Особливе місце потрібно приділити білкової їжі, яка відповідає за формування м’язів.

В обов’язковому порядку слід дотримуватися дієти. Потрібно відмовитися від мучного та солодкого. Добова доза рідини потрібно збільшити. Протягом дня потрібно вживати не менше 2 л води.

Не варто забувати про регулярні фізичні навантаження. Приголомшливого результату можна добити за допомогою кардиотренировок.

Сон повинен становити не менше 8 годин на добу. Сжигатели жиру, синтетичні або натуральні, допоможуть швидко розпрощатися з відкладеннями на сідницях, стегнах, руках , животі. Для більшості жінок прийом подібних речовин може стати справжньою знахідкою на шляху до стрункості.

Корисні відео-ролики про спалювач жиру для жінок

Як вибрати оптимальний спалювач жиру на животі для жінок:

Нюанси харчування і тренувань для спалювання жиру: