Глютамінова кислота — що це таке, склад, для чого використовується в спорті, бодібілдингу. Препарати і продукти, з кислотою, і як їх приймати

Зміст

1. Глютаминовая кислота — що це таке?
2. У яких продуктах міститься глютамінова кислота
3. Глютаминовая кислота як препарат
4. Форма випуску, склад, діюча речовина
5. Для чого потрібна організму глютамінова кислота
6. Інструкція по застосуванню. Показання до застосування
7. Протипоказання до застосування
8. Для чого застосовується глютамінова кислота в спорті
9. Як глютамінова кислота застосовується в бодібілдингу
10. Схеми прийому, дозування
11. Глютаминовая кислота дітям
12. Глютаминовая кислота в гінекології
13. Можливі побічні ефекти
14. Взаємодія з іншими препаратами
15. Передозування
16. Де купити, ціна, умови зберігання, термін придатності
17. Корисні відео про глутамінової (глютаминовой) кислоті:

Більшість професійних спортсменів стикаються з поняттям «глютамінова кислота», і знають, що це таке. Але ця амінокислота корисна не тільки при фізичних навантаженнях, але так само для правильної роботи організму, для збереження репродуктивного здоров’я жінок і профілактики ряду захворювань.

За підрахунками вчених зміст даної кислоти становить близько 25% від всіх розміщених в людському організмі амінокислот.

глютаминовая кислота — що це таке?

у всіх живих істот глютамин, відповідно, і глютамінова кислота міститься в білках, низькомолекулярних речовинах і в вільному стані. Являє собою органічне з’єднання, що має дві кислотні групи, відноситься до умовно замінних амінокислот.

Глютаминовая кислота, а точніше, її синтетичний аналог, міститься в багатьох продуктах харчування і виступає в ролі смакових добавок, має «м’ясної» смак .

Читаючи складу будь-якого продукту можна звернути увагу на наступні добавки:

• нейромедіаторів Е620.
• Е624.
• Е622.
• Е621.
• Е625.

Все це — глютамат, тобто речовини, одержувані з глютамина зв’язано з магнієм, калієм, натрієм і ін. Якщо такі «Е» присутні, то це все і є синтетична глютамінова кислота. Але і в природному вигляді глютамин присутній в продуктах в достатній для людини кількості.

у яких продуктах міститься глютамінова кислота

За відомостями лікарів дуже складно виключити глютамин з раціону на 100%, так як він міститься в достатній кількості споживаних нами продуктів. У їх складі:

• тверді сорти сирів.
• коров’яче молоко.
• яйця.
• м’ясо качки, молодої курки.
• свинина.
• яловичина.
• риба і морепродукти.
• овочі: морква, буряк, зелений горох, кукурудза, цибуля, помідори , перець.
• гриби.
• волоські горіхи.
• соєвий соус.

Продукти з високим вмістом глутаміну
Так або інакше глютамат присутній в раціоні будь-якої людини. Різниця лише в кількості споживаної глютамінової кислоти. Що це дає? Кількість споживаної амінокислоти впливає на нервову систему, регенерацію клітин шкіри, а також виробляється людиною енергію.

Глютаминовая кислота міститься у вільному або пов’язаної формі в усіх перерахованих вище продуктах харчування. Іноді в процесі теплової або інший кулінарної обробки глютамат переходить з пов’язаної у вільну форму, чому і відбувається зміна смаку.

Найбільша кількість глютамінової кислоти міститься у водоростях Комбу і Нори

Не випадково відкриття даної амінокислоти сталося в Японії, де ці продукти в надлишку.

глютаминовая кислота як препарат

Загальновідомо, що глютамінова кислота — це така речовина, яке може мати не тільки натуральне, але і синтетичне походження. Іншими словами, при нестачі глютамина можна приймати спеціальні препарати, щоб заповнити його дефіцит в організмі.

Варто відзначити, що синтетична форма нічим не поступається природно отриманого глютамину, надає на організм такий же вплив і так же легко засвоюється.

Більшість фармакологічних компаній, представлених на російському ринку, виробляють глютаміносодержащіе препарати. Кількість амінокислоти в різних виробах варіюється.

Таким чином, можна виділити:

• однокомпонентні препарати, в яких міститься тільки глютамінова кислота.
• багатокомпонентні препарати, в яких присутні інші складові.

Фармакологічна дія глютамінової кислоти — ноотропное. Тобто препарати з високим вмістом штучного глютамина впливають на головний мозок, стимулюючи роботу певних його функцій.

Глютаминовая кислота відноситься до наступних фармакологічних групам:

• Детоксицирующие кошти.
• Білки, амінокислоти.
• Інші нейротропні засоби.

форма випуску, склад, діюча речовина

Найпоширеніша форма випуску — таблетки в оболонці. Головною активною складовою є безпосередньо глютамінова кислота, також можуть бути присутні й інші, допоміжні речовини, але їх дозування мінімальна.

Вони потрібні для того, щоб в організмі дана амінокислота засвоїлася швидко і повністю. Також допоміжні речовини допомагають підтримувати певну форму, в якій випускається глютамин.

Існують і інші варіанти випуску: порошкоподібний і в формі гранул для отримання суспензії. Кожна лікарська форма розроблена фахівцями, щоб активні речовини якнайшвидше почали свою дію в організмі.

Говорячи про однокомпонентному препараті, можна виділити головна діюча речовина — кислоту глютамінову, і допоміжні складові. Вони часто представлені картопляним крохмалем, желатином, тальком і кальцієм.

Їх варіативність можлива через зміну форми лікарського засобу, або на розсуд виробника препарату.

Для чого потрібна організму глютамінова кислота

Вченими доведено факт, що дана амінокислота є однією з 20 найважливіших для людського організму.
Глютаминовая кислота — що це таке, необхідність для організму
Глютамін має наступні можливості:

• регулювати кислотно-лужний баланс.
• швидко доставляти необхідні мікроелементи.
• стимулювати зростання нових клітин шкіри.
• сповільнювати процеси старіння шкіри.
• підвищувати рівень азоту в організмі.
• формувати імунітет.
• нейтралізувати аміак, що утворюється в організмі.
• синтезувати фолієву кислоту.
• допомагати переносити фізичні і психологічні навантаження організму.
• налагоджувати обмінні процеси.
• підвищує фізичну ть розумові здібності.

Так працює глютамінова кислота. Правильно збалансована дієта з великим вмістом глютамина стане головною умовою підтягнутою і здорової шкіри. Якщо ж людина харчується «абияк», то баланс втрачається і відбувається руйнування клітин, а потім і тканин.

І це стосується не тільки шкірних покривів. Руйнуються нервові клітини, губляться зв’язку між іншими амінокислотами та ін.

Глютаминовая амінокислота, що отримується з продуктів харчування або спеціальних лікарських препаратів, має великий спектр дій, але самостійне призначення препаратів не рекомендується, тільки після консультації фахівця.

Не пропустіть саму популярну статтю рубрики: Глютаминовая кислота — що це таке, для чого і як використовують в спорті, бодібілдингу.

Інструкція по застосуванню. Показання до застосування

Знайшовши широке застосування в медицині, глютамінова кислота допомагає впоратися з багатьма недугами, позитивно впливаючи на нервову систему людини.

Це самий призначається препарат при:

• епілепсії.
• шизофренії.
• ДЦП.
• сильних психічних розладах, психозах.
• тривалої депресії.
• полиомиелите.
• затримці розвитку дитини.
• перенесених наслідках енцефаліту, менінгіту.

глютамінова кислота призначається в комплексі з іншими ліками. Стає зрозуміло, що дана амінокислота сприяє поліпшенню стану пацієнта при багатьох розладах як фізичного, так і психологічного характеру.

Тому, почувши питання «Глютаминовая кислота — що це таке?» будь-який лікар пояснить пацієнту про явні переваги використовуваного лікарського засобу.

Протипоказання до застосування

Також існують деякі стану, коли прийом даного препарату заборонено:

• висока чутливість до активної речовини препарату.
• ожиріння.
• лихоманка.
• ниркова і печінкова недостатність.
• анемія.
• сильна збудливість.
• виразка шлунка.
• синдром нефротичний.
  Зайва нервова збудливість — протипоказання для прийому глутамінової кислоти

Лікар призначає дозування в залежності від складності та характеру протікає хвороби. Курс становить не менше 1-2 місяців, але може доходити до 6-12 місяців. Також в період прийому ліків необхідно регулярно здавати аналізи, щоб стежити за станом хворого.

Завжди необхідно пам’ятати: від надлишку глютамінової кислоти можливе накопичення в міжклітинному просторі зайвого глютамина, що веде до загибелі нервових клітин, ожиріння, порушення обмінних процесів і навіть роботи серця.

Для чого застосовується глютаминовая кислота в спорті

Крім користі з медичної точки зору, у глютамінової кислоти є й інші переваги: ​​вона коштує не так дорого і є невід’ємною частиною життя професійних спортсменів.

Виробники спортивного харчування випускають близько 3,5 млн. тонн чистої амінокислоти в рік, а також безліч препаратів з різними добавками. У такому вигляді її можна купити як в аптеках, так і в спеціалізованих магазинах.

Користь від даної амінокислоти очевидна. Головним чином глютамин синтезує різні амінокислоти в організмі (на його роботу доводиться близько 50% всіх подібних процесів).

Так, при великій кількості глютамина, в рази зростає працездатність м’язів, їх витривалість. Пропорційно зменшується час, який буде потрібно спортсмену для відновлення м’язів після фізичних навантажень.

Якщо в організмі достатньо глютамина, то іони калію безперешкодно розподіляються в клітках м’язів. Завдяки цьому процесу м’язи починають краще скорочуватися, отже, збільшується їх функціональність.

Деякі спортсмени використовують глютамінову кислоту не в чистому вигляді, а в зв’язці з такими речовинами як гліцин, цистин. Ці комбінації допомагають збільшити витривалість всіх м’язів, а також нормалізувати роботу серцево-судинної системи.

Але при всіх факторах позитивного впливу глютамінової кислоти на організм, фахівці попереджають: приголомшливих результатів від препарату чекати не варто, так як дана амінокислота НЕ анаболічний стероїд.

Хоча більшість спортсменів, які вживають глютамин, відзначають поліпшення загального стану, швидке відновлення після тренувань, кращу роботу м’язів.

як глютамінова кислота застосовується в бодібілдингу

Значно допомагає культуриста глютамінова кислота. Якщо знати, що це таке і правильно її застосовувати, можна поліпшити не тільки якість шкіри, але і набрати необхідну вагу.

Хоча сам по собі препарат не впливає на набір ваги, але побічно сприяє цьому:

• По-перше, при наборі ваги важливий правильний обмін речовин. При сучасному ритмі життя і споживанні «штучної» їжі цей процес порушений у більшості наших співвітчизників. Для відновлення обмінних процесів необхідно безліч амінокислот. Глютамінова кислота, розщеплюючи, перетворюється дуже швидко саме в ті, які потрібні організму.
• По-друге , хороший імунітет допомагає прискорити процес набору м’язової маси, чому і сприяє глютамин.
• По-третє , дана кислота — це провідник азоту в людський організм. Не секрет, що завдяки азотистому обміну прискореними темпами зростають м’язові клітини.
• По-четверте , для професійних спортсменів, які вживають стероїди, глютамін необхідний, щоб не підірвати своє здоров’я, так як його вразливість стає вище.

Для атлетів також важливо і красиве тіло. І тут глютамінова кислота — незамінний помічник. Амінокислота діє таким чином, що процес регенерації клітин прискорюється, сама шкіра стає м’якше і виглядає сяючою.

Схеми прийому, дозування

Для кожного організму, при кожному захворюванні або його профілактики призначається відповідна схема прийому глютамінової кислоти. Але також існують універсальні поради, як це робити. Їх можна прочитати в інструкції до препарату.

Зазвичай препарат приймається 2-3 рази на день, з ранку і після обіду, щодня. Глютаминовая кислота — це не таблетка швидкої дії, тому дуже важливо приймати лікарський засіб курсом, кожен день.

Спортсменам можна додавати глютамин в протеїн або гейнер, а також розбавляти водою. Важливо! Якщо в день прийому глютамінової кислоти було тренування, то краще випити таблетку з ранку і відразу після її закінчення.

Якщо препарат приймається для профілактики, то можна почати його прийом в осінній або весняний період, коли імунітет як ніколи потребує в підтримці. Пити таблетки рекомендується за 10 хвилин до їжі або під час їди.

Дозування розраховується залежно від статі, віку і ваги. Для підвищення функціональності м’язів дівчатам досить коло 5 гр 2 рази в день, чоловікам — 5-10 гр 2 рази в день.

Лікарі все ж наполягають на попередній консультації, щоб пацієнт не отримав несподіваних ефектів від прийому препарату або передозування глютамином.

Глютаминовая кислота дітям

Діти також можуть страждати деякими психічними розладами, вродженими вадами або набутими недугами неврологічного характеру. У таких випадках фахівцями призначають препарат глютамина, який є одним з ланок в підтримуючої терапії.

Не так багато існує ліків, дозволених дітям до року, але глютамінова кислота входить в їх число. Лікар може прописати курс таблеток при:

• поста травмах,
• полиомиелите і його наслідки,
• ДЦП,
• олігофренії,
• ЗПР.

Також для дитячого віку існують свої дозування (на одноразовий прийом препарату):

• малюкам першого року життя — не більше 100 мг.
• дітям 1-2 роки — не більше 150 мг.
• дітям 3-4 років — не більше 250 мг.
• дітям 5 -6 років — не більше 400 мг.
• дітям 7-9 років — не більше 500 мг.
• від 10 років — 1000 мг.

Дані дозування можуть бути підвищені на розсуд лікаря, кількість прийомів за день також може варіюватися: 1 або 2 за добу.

Глютаминовая кислота в гінекології

Відомий факт: для народження здорових дітей потрібно уважно ставитися і до періоду планування вагітності. Але не завжди жінці вдається швидко завагітніти. Деякі захворювання піддаються лікуванню при використанні глютамінової кислоти.

Стимулюючи кровообіг, глютамин сприяє швидкому відновленню репродуктивної системи після хірургічних втручань. Гормональні порушення традиційно лікують за допомогою гормональної терапії, але і тут не останню роль має глютаминовая амінокислота.

При нерегулярному циклі або рідкісної овуляції також може бути призначений даний препарат, адже з такими діагнозами дуже складно завагітніти.

Схема лікування призначається відповідно до циклом жінки:

• у першій половині доктор прописує пити вітамін Е (готує ендометрій до прикріплення заплідненої яйцеклітини) і фолієву кислоту ( профілактика відхилень у розвитку ембріона).
• у другу половину циклу жінці також рекомендується приймати вітамін Е, але тепер в потрійний дозуванні, а також глютамінову кислоту, яка прискорює обмін речовин і покращує кровообіг.

Будь-яке порушення роботи жіночої репродуктивної системи лікується виключно професіоналами і багато з них є прихильниками прийому глютамінової кислоти навіть в період виношування дитини.

Не пропустіть саму популярну статтю рубрики: Сушка тіла для дівчат. Програма тренувань, докладне меню харчування на місяць по дням.

Можливі побічні ефекти

При безконтрольному прийомі кислоти може спостерігатися:

• алергія,
• Нудота і блювання,
• Сильні болі в животі,
• Рідкий стілець,
• Висока збудливість.

Якщо препарат приймається занадто великий проміжок часу, відбувається його накопичення в організми і можливі:

• Низький гемоглобін,
• Лейкопенія,
• Тріщини навколо рота і на губах,
• Роздратування в роті.

Взаємодія з іншими препаратами

Глютаминовая кислота застосовується спільно з тіаміном і пиридоксином при лікуванні і профілактики нейротоксичних явищ, обумовлених такими засобами як фтивазид, ізоніазид та ін.

Якщо спостерігається дистрофія м’язових тканин, ефективність глютамінової кислоти підвищується при спільному використанні з глікоколу і пахікарпіном.

Передозування

Надмірне вживання п Репарата сприяє розвитку болів в животі, діареї, нудоти і блювоти. Лікування — рясне пиття, промивання шлунка, прийом абсорбентів (Наприклад, активованого вугілля).

Де купити, ціна, умови зберігання, термін придатності

В чистому вигляді препарат під назвою «Глютаминовая кислота »знайти дуже просто, це може бути найближча аптека або спеціалізований магазин спортивного харчування. Амінокислота в середньому коштує від 17 до 85 рублів за упаковку (10 таблеток по 250 мг). Що стосується спортивних добавок з глютамином, то ціна за банку буде набагато вище.

Таблетки відпускаються без рецепта, термін придатності — 3 роки за умов зберігання не вище 25 градусів. Не тільки спортсмени , що вживають глютамінову кислоту, знають, що це таке, але і багато батьків дітей з відхиленнями, жінки репродуктивного віку і просто люди, уважно відносяться до свого здоров’я.

Володіючи великою кількістю корисних властивостей, глютамінова кислота доступна кожному. Дефіцит даної амінокислоти призводить до різних неприємних процесам в організмі, тому так важливо її заповнення круглий рік.

Корисні відео про глутамінової (глютаминовой) кислоті:

Глютамін — що це таке?

Глутаминовая кислота і глутамін :

Глютаминовая кислота: допінг без купюр:

https://www.youtube.com/watch?v=z9JA9Dt6bmk