Антицелюлітний масаж живота. Як робити, професійні відео-уроки, фото до і після

Зміст

1. Показання до проведення антицелюлітного масажу живота
2. Користь антицелюлітного масажу живота
3. Як підготуватися до процедури
4. Різновиди антицелюлітного масажу живота
5. Техніки виконання антицелюлітного масажу живота
6. Алгоритм проведення антицелюлітного масажу живота
7. Тривалість антицелюлітного масажу
8. Шкода антицелюлітного масажу живота
9. Відео про те, як робити антицелюлітний масаж живота

При лікуванні ожиріння і косметичної корекції живота в якості однієї з численних фізіотерапевтичних процедур призначається антицелюлітний масаж. У поєднанні з дієтою і помірним фізичним навантаженням він дозволяє швидко усунути прояви первинного целюліту.

Показання до проведення антицелюлітного масажу живота

Антицелюлітний масаж живота з кінця ХХ ст. став одним з найпопулярніших видів впливів. Багато жінок в тій чи іншій мірі стикаються з проблемою непривабливою апельсинової кірки на животі. Вони готові йти на будь-які жертви для виправлення цього дефекту.

Поширена думка про те, що антицелюлітний масаж є панацеєю при викоріненні проявів целюліту досить помилково. Дана процедура є однією із складових частин боротьби з неприємним явищем і має свої показання та протипоказання.

Показання до проведення масажу наступні:

• проведення комплексу заходів з лікування ожиріння.
• порушення функцій товстого кишечника.
• в якості профілактичного заходу в початковій стадії проявів.
• утворення локальних жирових відкладень.

Особливо слід виділити проблему утворення відкладень в нижній частині живота. Справа в тому, що при проведенні навіть найактивніших фізичних тренувань зазначена зона піддається найменшому впливу. Відповідно спалювання жиру в зазначеній зоні, відбувається тільки при кардіо-тренуваннях.

З огляду на факт, що при целюліті відбувається порушення клітинного обміну, процес спалювання йде повільно і нерівномірно. Саме тому проведення масажу низу живота може допомогти у вирівнюванні шару підшкірної жирової клітковини і виведення надлишків рідини.

В подальшому, при заняттях кардіо-тренуваннями цей факт буде сприяти рівномірному знищення жирів і нормальному клітинному метаболізму.

Користь антицелюлітного масажу живота

Користь антицелюлітного масажу живота має свої особливості:

1. Прискорене виведення токсинів з організму (за рахунок того, що в зону впливу потрапляє проекція кишечника).
2. Додаткове посилення кровообігу в масажованих зонах.
3. Загальне поліпшення стану шкіри і її пружності.
4. Вирівнювання шару підшкірної жирової клітковини .
5. Створюються оптимальні умови для подальшого розщеплення і виведення жирів.
6. Усунення явища набряків внизу живота і лобкової області.
7. Нормалізація кровопостачання органів малого таза.
8. Поліпшення венозного відтоку крові і дренажу лімфи в малому тазу.
9. Скорочення термінів схуднення і переробки жирів.

Так, в дітородному віці масаж живота створює оптимальні умови для кишечника і діяльності органів малого таза, покращуючи перистальтику і кровопостачання . У більш старшому віці ці фактори підвищують своє значення в зв’язку з закономірними віковими змінами, зниженням природних фізичних навантажень, а найчастіше — і зниженням статевої активності.

Як підготуватися до процедури

Антицелюлітний масаж живота, до якого жінка приступає вперше, завжди викликає певний психологічний дискомфорт: неминуче демонструвати те, що ретельно ховалося під одягом, а якщо майстер — чоловік, то виникає і величезна частка збентеження.

На цьому етапі підготовки потрібно чітко уявляти, що при масажі живота існує особливість у дотриманні точності рухів при його виконанні.

А ось ця точність для жіночих рук далеко не завжди досяжна за цілком об’єктивних причин — недостатнього запасу сили і міцності. Об’єктивно маніпуляції повинен проводити лікар з добре поставленими хірургічними навичками. Жінки — хірурги і акушери, як правило масажем не займаються. Тому вибір все ж потрібно зупиняти на чоловіку.

Процедура проводиться, як правило, лежачи на масажному столі і в арсеналі майстра завжди присутній набір стерильних одноразових простирадл (якщо такі відсутні, то краще процедуру у такого фахівця не робити) . Для своїх потреб необхідно завжди мати з собою рушник і гігієнічні серветки.

Більшість авторів статей про правила масажних процедур стверджують, що перед самою процедурою необхідно вимитися з скрабом. Це — одне з поширених помилок: не менше, ніж за 1 годину до маніпуляцій проводити водні процедури і навіть обтирання вологими серветками можна. Причина описується трохи нижче в техніці проведення масажу.

При проведенні процедури не потрібно робити ніяких зайвих рухів і повністю розслабитися. Про виникнення больових відчуттів негайно інформувати лікаря.

Не пропустіть саму популярну статтю рубрики: Лазерна епіляція на обличчі та тілі — як проводиться, ефективність, фото до і після, протипоказання.

Різновиди антицелюлітного масажу живота

Для того, щоб отримати максимальний антицелюлітний ефект при впливі на область живота, розроблено кілька видів масажу.

Основними є:

• ручної.
• вакуумний.
  Антицелюлітний масаж живота буває вакуумним. Його легко виконувати своїми руками.
• апаратний.

Найбільшою популярністю традиційно користується ручний масаж. Він же за своєю результативністю є найефективнішим. Обумовлено це багатьма факторами, але найголовніший — цілеспрямований вплив на проблемні зони і безпосередній контакт лікаря і пацієнта.

Не секрет, що для повноцінної діяльності м’язів і інших органів головний мозок через нервову систему передає до нервових закінчень електричні високошвидкісні імпульси. Утилізація відпрацьованого електрики відбувається на поверхні шкіри. Виходи електрострумів знаходяться в біологічно активних точках.

Порушення провідності в даних точках призводять до нерівномірного розподілу електричних потенціалів по поверхні тіла. Це призводить до утворення зон статичної електрики і формування нестандартних для організму електромагнітних полів. При виробництві ручного масажу потік електрики, взаємодіючи з руками майстра, нормалізується.

Цей фактор не враховується при проведенні сеансів масажу з використанням масел і кремів. Тому відбувається зниження лікувального ефекту проведених процедур.

Вакуумний масаж отримав своє значно поширення завдяки низькій ціні і доступності: ціна 1 сеансу ручного масажу в різних регіонах країни варіюється від 500 до 1000 руб., А ціна вакуумного приладу — більше 1500 руб. Разом з тим, за низкою причин його використання в даному випадку не рекомендується. Справа в тому, що досвідчений масажист працює сильно, ефективно, але в дуже щадному режимі.

При цьому не допускаючи дій, які можуть призвести до утворення гематом. Здійснення вакуумних процедур завжди супроводжується синцями. Виконавці технік вакууму стверджують, що це — норма і після 5 — 6 сеансів гематоми пропадають.

В інструкціях по застосуванню вакуумних апаратів завжди присутній рекомендація про застосування деяких технік ручного масажу на початку і кінці процедури. Цей факт уже сам по собі викликає питання про справжню дію вакууму. Апаратний масаж в різних видах широко використовується в різних салонах і тренажерних залах.

Його суть зводиться до занурені механічному (частіше — вібраційному) впливу на певні ділянки тіла. У порівнянні з ручним масажем апаратний має низьку ефективність і в лікувальних цілях його застосування недоцільно.

Крім того, вібраційні навантаження вкрай негативно впливають на діяльність внутрішніх органів. Рекомендується застосовувати в якості доповнення до ручних технік масажу.

Техніки виконання антицелюлітного масажу живота

Існує безліч технік масажу живота. Ще з часів Авіценни відомо лікувальну дію масажу на підшкірну жирову клітковину. І з тих пір методики масажу розроблялися в усіх країнах світу. Найбільш відомі китайські, індійські, тайські і шведські техніки. Саме на їх основі створюються сучасні методики.

Однак, вітчизняна медицина створила чимало розробок, які не тільки більш обгрунтовані з наукової точки зору, але і по ефективності пішли далеко вперед. Прикладом є авторська методика професора А.А. Бірюкова.

Послідовність процедури по Бірюкову:

• спина.
• шия.
• область таза.
• стегна.
• гомілку.
• живіт.

Застосовувані прийоми Порядок виконання Поздовжнє поглажіваніеДвіженія йдуть по всій поверхні живота від клубової і лобкової кісток в напрямку подреберья.Поглажіваніе по ходу товстої кішкіМастер знаходиться праворуч від пацієнта. Лівою рукою, зафіксованої правої, робиться рух від правого паху до ребер, потім, змінивши положення рук — поперек живота до лівого підребер’я і вниз до лівого паха.Продольное попеременноеДвумя руками від лобка по середній лінії з одночасним розлученням в сторони.Размінаніе подвійне кольцевоеКісті накладаються поперек м’язів. Кожна рука виробляє одинарне размінаніе.Двойной гріфВиполняется також, тільки близько зсунутими руками для збільшення зусилля.
При виробництві даної техніки кожен прийом чергується з погладжуванням.

Алгоритм проведення антицелюлітного масажу живота

Антицелюлітний масаж живота як самостійна процедура з’явився в 70-х роках ХХ ст. Вся техніка виконання прийомів антицелюлітного масажу побудована на базі традиційного класичного. Однак, на сучасному етапі ряд непрекословно правил його проведення не береться або через незнання, або навмисно.

А тим часом ці правила вкрай важливі:
Основні правила масажу Коментарі Робота ведеться тільки руками, без використання допоміжних пристосувань і смазок.Все рухові процеси в організмі відбуваються по командам головного мозку. Команди передаються до нервових закінчень за допомогою електричних імпульсів. Утилізація імпульсів проводиться шляхом викиду їх на поверхню шкіри в місцях так званих біологічно активних точок (БАТ). Найбільше виходів електричних імпульсів є на кінчиках пальців і в долонях. Таким чином, торкаючись чистими сухими руками оголеного тіла, лікар нормалізує енергетику тела.Подготовка тіла до процедури (миття) закінчується не пізніше 1 годин до її начала.Прінціп пояснений в попередньому пункті. Тіло повинно бути чистим і сухим. Крім того, потік імпульсів по тілу повинен бути в природному состояніі.Запрещается масажувати тільки окремі зони (перед поглибленої опрацюванням окремої зони проводиться загальний профілактичний масаж усього тіла) .При опрацювання окремо взятої зони в ній кровообіг поліпшується, а в іншому руслі залишається колишнім. Відбувається локальне перенасичення органів зони кров’ю при утрудненому відтоку. Це в свою чергу веде до виникнення набряку, найчастіше — внутреннего.Паціенту рекомендується повністю обнажіться.Прі наявності будь-яких предметів одягу неможливо забезпечити якісну і швидку обробку окремих зон.Запрещается застосовувати прийоми, які заподіюють біль і дискомфорт хворому (допускається заподіяння лише короткочасних больових відчуттів з миттєвим поверненням в зону комфорту) .Болевие відчуття при ручному масажі виникають неминуче. Причина повинна бути не в силі і різкості впливу, а в хворобливості стану окремих м’язів. Біль має бути строго дозована і як правило після 5 процедур вже не ощущается.Недопустімо вплив, що приводить до утворення гематом на тілі пацієнта (гематоми, потертості та інші травматичні прояви вважаються браком в роботі) .Прінціп випливає з правила Гіппократа: «Не нашкодь!» . Поява гематом на тілі пацієнта — фактор вкрай негативний. Справа в тому, що при наявності травмованих тканин жирові тканини не виводяться, а проникають глибше. Таким чином закладається основа майбутнього ожиріння. Справитися з жировими тканинами, розташованими в глибині набагато важче, ніж з поверхневими проявами целюліту.
По ходу процедури на початку повинні бути опрацьовані найбільш об’ємні зони:

• плечі.
• спина.
• сідниці.
• нижні кінцівки.

Тільки після такої підготовки можна переходити на область живота.

Основними прийомами проведення масажної процедури є:
Найменування прийому Застосування ПоглажіваніеПріменяется на початку сеансу для розігріву і активізації реакції шкіри і в кінці — для заспокоєння і зняття напруги. Технічно на початку процедури погладжування виробляються всією кистю, в кінці — зигзагоподібно кінчиками пальцев.РазмінаніеСледующій етап після погладжування. Застосовується для остаточного прогріву зони на всю глибину і підготовки її до продовження процедури. Виробляються з захопленням і відтягненням захоплених тканей.Щіпковое воздействіеПроізводятся м’якими і плавними рухами, перебираючи захоплювані тканини від лобка до рівня на долоню вище пупка. Спочатку — руху йдуть по середній лінії живота, потім здійснюється перехід на бічні лініі.ВібраціяДля активізації клітинного метаболізму, розслаблення тканин на всю глибину і усунення м’язового спазму, обумовленого звичним поджатием жівота.РастіраніеДля нормалізації кровообігу в массируемой зоні. Проводиться круговими рухами за годинниковою стрілкою і ходу кишечника. Чи включаються в роботу підшкірний жир і м’язи живота. Стимулюється робота кішечніка.ВижіманіяПроізводятся більш в нижній частині живота, не доступної для інших методик. Виробляються плавно і не сільно.Ударние прийом області живота здійснюються Тільки ударами кінчиків пальців, шляхом їх різкого згинання в п’ястно-фалангових суглобах.

Тривалість антицелюлітного масажу

При явних симптомах целюліту рекомендовано проводити 3 — 4 курси по 10 процедур в рік. Тривалість ручного масажу за різними методиками становить від 30 хв. до 1,5 год. Реальний розрахунок по масажних одиниць показує, що для повноцінного ефекту він не може становити менше години, оскільки обробці піддається велика кількість масажних одиниць.

Скорочені методики належного ефекту не виробляють. Даний факт обумовлений фізіологічними основами масажу, викладеними в працях творців його методик.

При проведенні вакуумного і апаратного масажу кількість процедур зберігається (виняток — при баночному рекомендується не менше 10 сеансів). Час проведення процедури скорочується до 10 хв. Саме цей фактор надає вакуумним процедурам додаткову популярність.

Не пропустіть саму популярну статтю рубрики: Ранкова зарядка для тих, кому за 40, 50. Вправи гімнастики для схуднення, відео-уроки.

Шкода антицелюлітного масажу живота

Антицелюлітний масаж живота, крім корисних властивостей, має і ряд протипоказань, наприклад, абсолютні протипоказання:

• захворювання лімфатичної системи.
• шкірні висипання і набряки.
• гіпертонічний криз.
• все захворювання в гострому періоді.
• кровотечі різної етіології.
• атеросклероз.
• недоброякісні новоутворення.
• психічні синдроми.
• захворювання ендокринної системи.
• тромбофлебіт.

Тимчасові протипоказання:

• фурункули.
• вагітність і лактація.
• захворювання шлунково-кишкового тракту.
• захворювання сечостатевої системи.
• менструація.

При високій чутливості до больового синдрому слід утриматися від проведення вакуумного масажу. Часто допускається думка про те, що в старшому віці жінки часто страждають патологіями дітородних органів і масажем живота можна нашкодити. Нашкодити можна в цьому випадку тільки при використанні неправильних методик і прийомів, а також порушення правил їх виконання.

Також до числа протипоказань відносять коліт. Насправді ж на практиці неодноразові випадки, коли при показаннях на хірургічне втручання масажем живота у сприятливих режимах, вдається позбавити хворого від неминучої операції.

Часто багато масажисти і представники різних салонів замовчують про те потенційну шкоду, який може виникнути від неправильно виробленого масажу. Зокрема, це стосується виправдань наявності гематом на тілі хворого після процедур. Особливо в цьому плані виділяються вакуумні методики.

Основа небезпеки в даному випадку закладена в фізіологічних особливостях організму. Сама по собі гематома, навіть незначна, є травмою, яка забезпечує проникнення жирової клітковини в глибші шари. У тому числі доходить і до м’язових тканин. Таким чином формуються вогнища ураження, які мають тенденцію до подальшого розвитку.

Причому їх прояв відкладено на значний часовий період. В основному вони починають проявляти себе при зниженні активних фізичних навантажень. Цей період є початком такого захворювання як ожиріння. Візуальні прояви, як при целюліті відсутні, але обсяги тіла поступово збільшуються.

На ранній стадії ще можна відкоригувати положення стандартними антицеллюлитними методами, але при запущеній ситуації хворий вже повинен проходити повноцінні курси лікування від ожиріння.

Антицелюлітний масаж є не тільки ефективним допоміжним засобом при косметичної корекції живота, але і хорошим профілактичним засобом від розвитку целюліту.

Оформлення статті: Лозинський Олег

Відео про те, як робити антицелюлітний масаж живота

антицелюлітний масаж живота. Скульптурірующій. Техніка виконання: