Брилі на обличчі: що це таке, як прибрати. Вправи, гімнастика, масаж, щоб підтягнути в домашніх умовах

Зміст

1. Причини появи
2. Щоденна гімнастика в домашніх умовах
3. Профілактичний експрес-комплекс проти брилів
4. Вправи для обвислих щік від Керол Мадджіо
5. Вправи для обвислих щік Рейнхольда Бенца
6. Лімфодренажний масаж
7. Масла і маски від брилів на обличчі
8. інтраоральний масаж
9. масаж Л. Теля
10. масаж від Тахакасі Міка
11. Відео про брилях на обличчі

провисшая ділянки щік в зоні нижньої щелепи називають Бриль на обличчі. Це таке утворення, яке іноді може захоплювати і верхню частину шиї. Воно спотворює гармонію рис обличчя, роблячи їх розпливчастими. Брилі локалізуються на обох щоках. Косметологічний термін, еквівалентний поняттям «брилі», «бульдогів щоки» — опущення нижнього краю щік, або птоз щік.

Причини появи

Бриль на обличчі — це така невідповідність ідеалу краси, причини якого можуть бути наступними:

• вікове зниження м’язового тонусу.
• вплив ультрафіолету, що провокує в’янення шкіри через зниження меланіну.
• гормональні порушення, сплески (особливо клімакс).
• різка втрата ваги.
• ожиріння.
• алкоголізм, куріння.
• тривалі стреси і депресії.
• деградація жувальної м’язи.
• інволюційні процеси в шкірі: втрата пружності, еластичності.
• грудки Біша.

Опущення щік може з’явитися в будь-якому віці в силу описаних причин, але все ж зазвичай дана проблема властива жінкам зрілого віку. Наступна найбільш поширена причина птозу щік — зайва вага. Надлишок жирової тканини робить щоки більш об’ємними, розтягує шкірний покрив.

Рідше опущення щік викликається переміщенням вниз грудок Біша — жирових фракцій, присутніх у всіх людей в області щік з народження.

Щоденна гімнастика в домашніх умовах

Перед виконанням прийомів необхідно розігріти м’язи обличчя. Для цього сідають або стають, тримаючи поставу прямий. Потім слід чітко і протяжно вимовити кілька голосних звуків — «а», «о», «е». Розминка триває до тих пір, поки не виникне відчуття тепла по обличчю.

З профілактичною метою такі прийоми необхідно виконувати щодня:

• Набраний в рот повітря кілька разів перекидається зліва направо і навпаки. Техніка допомагає позбутися і від брилів і від носогубних складок.
• Щоки надуваються. Положення утримується 5-7 сек.
• Техніка «Ковдра». По черзі нижня губа накривається верхній, потім верхня — нижній. Виконувати 20-25 разів.
• За допомогою нижньої губи намагатися дістати до кінчика носа.
• Утворюючи губами трубочку, з зусиллям задувати уявну свічку. Виконувати від 50 раз.
• Посмішка крізь силу. На обидві щоки натиснути пальцями. Одночасно посміхнутися якомога ширше, не дивлячись на опір шкіри. Прийом повторюється 20 разів.
• При першій-ліпшій можливості надувати повітряні кулі. Вправа дозволяє не тільки підтягти щоки, а й зміцнити легені.

Профілактичний експрес-комплекс проти брилів

Бриль на обличчі — це таке вікове прояв, профілактику якого слід починати якомога в більш ранньому віці. Тому тим, у кого їх ще немає, рекомендується регулярно проводити наступний профілактичний комплекс.

1. Щільно закривають рот, щоки роздмухують. Долоні розташовують на щоки так, щоб подушечки пальців стосувалися вух. Потім тиснуть на поверхню обличчя, щоб з’явилося опір. М’язи напружені. Положення утримується 6-7 сек., Після чого повітря випускається. Виконувати 5-6 підходів.
2. Обидві руки стискають в кулак і розташовують під підборіддям. Кінчиком мови впираються в під’язикову зону. Потім кулаками створюється опір. М’язи тримають в напруженому положенні півхвилини, після чого слід 5-секундна релаксація. Прийом повторюється 10 разів.
3. Сідають на стілець, тримаючи пряму поставу. Губами міцно охоплюють чистий олівець. Шия і голова нерухомі. У цьому положенні в повітрі малюють будь-яке зображення (квітка, букву, слово). Прийом виконується протягом 3 хв. Після цього слідує невелика пауза, і вправа виконується ще 2-3 рази.
4. Спина тримається прямо. Куточки губ із зусиллям опускають до нижньої щелепи і утримують положення 6-7 сек., потім відбувається повернення в нормальну позицію. Прийом виконується 5 разів або більше, поки не виникне відчуття втоми в м’язах.

Вправи для обвислих щік від Керол Мадджіо

Бриль на обличчі, як і інші значні недосконалості вигляду — це таке явище, яке ефективно піддається усуненню за допомогою методик лицьовій гімнастики.

Основні правила виконання техніки, розробленої американкою Керол Мадджіо, такі:

• Вправи робляться в положенні сидячи. Рекомендується поставити навпроти себе дзеркало, щоб звіряти правильність виконання прийомів. Коли будуть вивчені всі деталі, можна займатися і без дзеркала.
• Показником правильності виконання вправ є відчуття печіння, яке автор методики називає «молочнокислим» (воно виникає після звичайних фізичних навантажень в результаті накопичення в м’язі молочної кислоти). Якщо немає цього відчуття, м’язи працюють недостатньо.
• Після кожного прийому особа розслаблюють, одночасно випускаючи повітря через розслаблені губи.
  Керол Мадджіо придумала прості і легкі вправи, які вже багато років допомагають жінкам позбутися брилів на обличчі
• як доповнення сама Керол Мадджіо рекомендує під час проведення комплексу також напружувати сідниці. Між прийомами вони розслабляються, а після — знову напружуються.

Опис технік проти брилів:
Нижня і верхня губа загортаються на зуби. Ротовий отвір повинен вийти невеликим. Потім починають робити спроби посміхнутися, утримуючи вихідне положення (усмішка ніби хоче з’явитися на обличчі, але не може).
Прийом утримується протягом 30 сек. Губи наводяться в положення, як перед проголошенням довгого звуку «О». І верхня, і нижня губа щільно стикаються з зубами. Подушечки вказівних пальців кладуть на верхню частину скул.

Потім за допомогою м’язів щік, які перебувають під пальцями, необхідно намагатися виконати рух вгору. Рух здійснюється з опором. Повторити 10-15 разів. Куточки губ напружити, щоб вони стали подібні маленьким тугим вузликом. Уявити, що вони немов засмоктуються у напрямку до зубів. Вказівні пальці розташовуються на обох куточках.

Зберігаючи напругу, намагатися трохи підняти куточки губ, а потім ледь помітно опустити. Здійснити 15-20 пульсуючих рухів. Рот відкритий, губи загорнуті за зуби. Щічні м’язи напружуються. Чи не торкаючись обличчя, потрібно напружувати м’язи по колу. Повторення виконуються 30 разів. Рот відкритий. Губи зводяться в овал, при цьому верхня губа з зусиллям притискається до зубів. З метою утримання напруженості корисно візуалізувати дві точки — посередині верхньої і нижньої губ.

Потім починаю напружувати обидві сторони щік. Для посилення концентрації уваги слідом за потоком напруги проводять вгору-вниз вказівними пальцями. Вправа повторюється до виникнення почуття втоми (зазвичай досить 5-8 підходів).

Вправи для обвислих щік Рейнхольда Бенца

Автор даної методики, німецький пластичний хірург Рейнхольд Бенц, рекомендує приступати до занять з розслаблення м’язів. Другий важливий фактор — регулярність вправ і точність техніки. Неправильні рухи призводять до появи нових зморшок. Бенц радить робити вправи 5 разів на тиждень двічі на день. Перший результат з’являється через 2 тижні.

Етапи сеансу:

1. Підготовка. М’язи розігріваються за допомогою легкого масажу обличчя.
2. Виконання технік. Рекомендується проводити сеанс перед дзеркалом. В процесі виконання комплексу чергуються прийоми статичного і динамічного характеру.
3. Пауза. Між основною частиною і завершенням сеансу вкрай важливо повністю розслабити м’язи.

Вправи для підтяжки щік:

1. Губи зімкнуті, щоки щільно притягуються до зубів. Подушечками пальців тягнуть куточки рота назовні. Положення утримують протягом 5 сек. Прийом повторюють від 5 до 15 разів, після чого роблять паузу.
2. Сідають рівно. Одна рука розташовується біля основи шиї. Підборіддя піднімають вгору, одночасно посміхаючись без оголення зубів. Напруга в щічних м’язах і шиї утримують протягом 5-10 сек.
3. П’ять пальців притискають до щоки. Великий розташовується на яблучко щоки, вище — інші 4 пальці. Потім напружують м’язи, немов при посмішці, протягом 1 хв. Пальці повинні створювати протидію, повертаючи шкіру в вихідну позицію. В процесі виконання техніки рекомендується згадати весь наявний арсенал своїх посмішок, щоб використовувати максимальну кількість м’язів. Потім прийом повторюється з іншого боку.
4. Посміхаються, доклавши певних зусиль і підтягуючи у напрямку до скроні по черзі, то праву щоку, то ліву. Після кількох повторів видувають повітря спочатку з лівого кута ротової порожнини, потім з правої. Після 15 прийомів губи витягають в формі літери «О» і цілують пальці руки.

Не пропустіть саму популярну статтю рубрики: Масаж особи по системі японського лікаря Асахі ЗОДА.

Лімфодренажний масаж

Особливість даного виду масажу полягає в здійсненні рухів строго по лініях струму лімфи. Під час виконання процедури не повинно виникати хворобливих відчуттів.

Якщо вони є, це говорить про те, що техніка виконується невірно. Всі рухи повинні бути м’якими. Щоб виконувати масаж правильно, попередньо необхідно вивчити розташування лімфовузлів:

Траєкторія рухів під час сеансу спрямована до:

• привушних.
• углочелюстние.
• підщелепні.
• позаду вушних лімфатичних вузлів.

Ефект від лимфодренажного масажу:

• прискорення лімфотоку.
• очищення від токсинів.
• посилення живлення шкіри.
• підтяжка овалу обличчя, зникнення «бульдожих щік» .

Протипоказання:

• Вік молодше 16 років.
• Недавні хірургічні втручання (у тому числі і в області обличчя, наприклад, ринопластика). Після них повинен пройти термін не менше місяця.
• Наявність ран на обличчі.
• Застуда (включаючи звичайний нежить).
• Висока або низький артеріальний тиск.
• Втома, депресія.
• Купероз або інші захворювання шкіри.
• Хвороби ЛОР-органів.

Алгоритм проведення процедури:

1. Перед процедурою особа очищається, робиться пілінг.
2. На поверхню шкіри наноситься масажна основа. Підійде будь-яке масло або спеціальний крем.
3. Попередньо шкіра розігрівається м’якими рухами долонь.
4. Виконуються основні маніпуляції.
5. Сеанс завершується легкими рухами.

Процедуру досить виконувати раз в тиждень.

Після кожного прийому ліфмодренажного масажу відбувається заключне рух. Воно полягає в тому, що пальці ведуться у напрямку до позадіушной лімфовузлів, а потім по шиї вниз до області основи шиї.

Комплекс вправ, спрямований на розгладження брилів:

1. Подушечки вказівних пальців кладуть в центр носогубной складки. Здійснюється рух трохи вниз і до підщелепних лімфатичних вузлів, не забуваючи про заключному прийомі.
2. Посередині підборіддя кладуть великі пальці, потім із зусиллям розводять їх уздовж лінії нижньої щелепи. Вправа закінчують завершальним рухом.
3. Для переміщення лімфи вниз відбувається кілька погладжувань по траєкторії від нижньої частини підборіддя по шиї до ключиць. Виконується завершальне рух.
4. Подушечки пальців розташовуються внизу носогубной складки. Уздовж неї із зусиллям відбувається рух вгору, потім пальці повністю кладуться на обидві щоки і розлучаються до привушних лімфовузлів і робиться заключне рух.
5. Ліва долоня руки кладеться на ліву щоку, фіксуючи положення. Правою відбувається рух від правого кута нижньої щелепи у напрямку до внутрішнього куточка очей. Потім рука «йде» до козелка вуха і вниз, не забуваючи про завершальний русі.

Масла і маски від брилів на обличчі

Найбільш ефективними масками від «бульдожих щік» вважаються такі:

• Яєчна. Суміш роблять з 1 яйця, невеликої кількості сиру середньої жирності, декількох крапель оливкової олії. Компоненти ретельно перемішуються до сметаноподібної консистенції. Суміш наноситься на обличчя на чверть години.
• Білкова . З яйця витягують білок і наносять на обличчя. Після 10 хв. змивають.
• Білково-яєчна . Білок яйця змішують з невеликою кількістю борошна — так, щоб вийшла сметанообразная кашка. Наноситься на 15 хв.
• Рисово-яєчна. Рисове борошно ретельно перемішують з білком. Наносять на чверть години.
• Молочна. Невелика кількість молока нагрівають до кімнатної температури. Потім додають в нього 2 ст. л. сметани, змішують і наносять на обличчя на 20 хв. Молоко не повинно бути занадто гарячим, в іншому випадку сметана згорнеться.
• Лимонна. У блендері подрібнюють цедру лимона, кладуть в неї 1 ст. л. липового меду і наносять на обличчя. Суміш змивається через чверть години.

Бриль на обличчі — це така недосконалість вигляду, яке за допомогою домашнього догляду ліквідується досить довго. Необхідно проводити маски протягом декількох тижнів, перш ніж з’явиться видимий результат. Перед використанням будь-якої маски з лиця змивають косметику, очищають шкіру. Рекомендується вдаватися до процедур перед сном. Допускається чергування різних сумішей між собою.

Що стосується масел, то для боротьби з Бриль використовують такі їх види:
Масло дія Приклад маски ОлівковоеПодходіт для будь-якого виду шкіри. Містить вітаміни А і Е, добре всмоктуються в шкіру і покращують її структуру

• 10 мл масла.
• м’якоть одного авокадо.
• трохи сметани.Інгредіенти поєднують і наносять на шкіру на чверть години.

КасторовоеПомогает зволожити і підтягти суху шкіру

• 10 гр. масла.
• 15 гр. меду.
• невелика кількість вівсяних хлопьев.Компоненти перемішують і наносять на 10 хв.

ОблепіховоеГлубоко зволожує і регенерує шкіру. Володіє підтягуючим і омолоджуючий властивостями

• 13 мл олії.
• 10 гр. желатину.
• гарячий відвар календули.Інгредіенти перемішуються до повного розчинення гранул. Суміш наноситься на шкіру теплою. Знімається у вигляді плівки.

МіндальноеОсуществляет ефект ліфтингу

• 8 гр. масла.
• 13-14 гр. перетертої м’якоті яблук.
• желток.Смесь тримається на обличчі 20 хв.

інтраоральний масаж

Бриль на обличчі — це таке утворення, яке вимагає всебічного походу, тому крім класичних прийомів для позбавлення від них, корисний і такий тип масажу, як інтраоральний. Ця техніка полягає в опрацюванні внутрішньої сторони щоки за допомогою мови.

Прийоми техніки:

1. Рот відкривають. Трохи натискаючи, «розписують» поверхню щік зсередини. Відбуваються руху зліва направо, вгору-вниз.
2. Мова переміщається під верхню губу, де аналогічно розписується лінія зліва направо і назад.
3. Вправа виконується в зоні нижньої губи.
4. Потім прийом проводиться в області підборіддя. При цьому важливо рухатися не по яснах, а по внутрішній поверхні м’язів.

Не пропустіть саму популярну статтю рубрики: Фейс фітнес для підтяжки овалу обличчя, омолодження, тонусу м’язів. Майстер клас від Олени Каркуклі

Масаж Л. Теля

Прийоми необхідно виконувати в комплексі. Тільки за цієї умови можна досягти результату. Перед проведенням сеансу на чисту шкіру наноситься масажне масло.
Вираз обличчя при виконанні прийому схоже на страшну маску з кінофільму «Крик». Відкривши рот, максимально опускають вниз щелепу — але так, щоб не виникало больових відчуттів. Губи напружені і приймають форму літери «О».
Рухами рук намагаються опустити м’язи, здійснюючи рух перпендикулярно до щелепи і по косій траєкторії. Прийом виконується кілька разів. Допомагає відновити округлість щік за рахунок розминки виличні м’язів. Шкіру біля рота фіксують пальцями, одночасно намагаючись посміхатися.

Важливо: перший і другий прийом виконуються тільки в поєднанні один з одним. Інакше в результаті центр округлості щік переміститься донизу. Допомагає відкоригувати нижню частину «бульдожих щік» в тій точці, де вони скріплюються з підборіддям. Прийом тренує м’яз, відповідальну за опускання кута рота.

Пальцями обох рук щільно фіксують куточки рота, одночасно намагаючись опускати їх (як при почутті огиди). Виконується 10-15 разів до появи втоми. Даний прийом допомагає знизити гіпертонус нижній частині щік, підтягнути наявні брилі і послужити профілактикою їх утворення.

1. Вказівний і великий пальці згинають і мають у своєму розпорядженні на стороні, протилежної руці (по черзі пальці правої руки кладуть на ліву сторону, потім лівою — на праву).

2. За допомогою зігнутих пальців здійснюється плавний рух по нижній частині щоки, схожі на процес гоління електричною бритвою. Рухи повинні проводитися із зусиллям, але бути нетривалими.

3. Прийом повторюється протягом 30-40 сек. на кожній щоці. Допомагає підняти вгору «грудки Біша». Стиснутими кулаками проводять від нижньої частини скул до очниць. Після цього легкими рухами проглаживают шкіру.

Масаж від Тахакасі Міка

Техніка полягає в 3 діях, кожне з яких виконується тричі. Але якщо брилі значно деформують обличчя, корисно збільшити число повторень до 7-10 раз.

1. За допомогою суглобів пальців защипують підборіддя. З зусиллям проводять уздовж щелепи у напрямку до вух.
2. Масив щоки обхоплюється пальцями обох рук. Повинен утворитися валик. Його перекочують вгору. Прийом виконується кілька разів.
3. Виробляються легкі, погладжують руху вздовж всієї щоки, від губ до вух.
4. Дії 1-3 повторюються на протилежному боці особи.

Проблема появи брилів на обличчі вимагає до себе комплексного підходу. Тому такі методи, які перераховані вище, рекомендується поєднувати між собою: наприклад, користуватися поживними маслами і вправами.

Якщо ж мова йде про комбінації масажних методик і вправ , їх необхідно чергувати: один день — масаж, інший — вправи.

Автор: Валя Буравльова (Black Rikky)

Відео про брилях на обличчі

Як прибрати брилі на обличчі: