Безопераційна підтяжка обличчя з Маргаритою Левченко. Відео уроки тренінгу, користь методу

Зміст

1. У чому суть методики безоперационной підтяжки обличчя?
2. Лицьова гімнастика
3. Масаж особи
4. Плюси методики
5. Мінуси методики
6. Показання
7. Протипоказання
8. Загальні правила виконання вправ за методом безоперационной підтяжки
9. Покроковий комплекс омолоджуючих вправ з Маргаритою Левченко
10. Проведення масажу обличчя в домашніх умовах
11. Відео про безопераційної подтяжкv особи з Маргаритою Левченко

Маргарита Левченко, автор методик лікувального масажу, розробила комплекс спеціальних вправ, який дозволяє повернути молодість, не вдаючись до послуг пластичних хірургів. Метод виявився настільки ефективний, що отримав назву безопераційної підтяжки обличчя.

У чому суть методики безоперационной підтяжки обличчя?

З віком м’язи втрачають тонус, і шкіра в силу земного тяжіння починає відвисати. Позначається порушення обмінних процесів в тканинах, які призводять до нестачі фібрилярних білків.

Суть безопераційної підтяжки полягає у відновленні тонусу м’язів і нормалізації обмінних процесів в глибоких шарах дерми за допомогою:

• лицьової гімнастики.
• масажу обличчя.

Важливим фактором є регулярність виконання вправ і чітке дотримання методикою.

лицьова гімнастика

гімнастика впливає на лицьову мускулатуру. Процеси схожі з процесами при фізичних навантаженнях в тренажерному залі. В ході занять змінюється співвідношення жирової і м’язової тканин, плоть відновлює пружність і особа набуває правильний овал.

Гімнастика охоплює наступні групи м’язів:
М’язи Дія Проблема скронево-теменнаядвігает щелепи виразність скул, форма овалу ліцанадчерепнаяподнімает брови, зміщує волосяну частину головиморщіни на лбуушние (задня, передня, верхня) рухають вушну областьформа овалу ліцамишца гордецовдвігает надбрівних пространствоморщіни над переносіцейсморщівающая бровьсводіт брови до центрускладкі на переносіцеопускающая бровьдвігает брову вніздряблость верхнього векакруговая м’яз ртапроізводіт звуження рота, звук "у" носогубні складкікруговая м’яз глазазакривает і заплющує глазаморщіни на лобі, мішки під очима, зморшки в скроневої частіподнімающая кут ртаподнімает краю ртаопущеніе країв губмишца смехаобразует посмішку, рухає губи вгору і сторониносогубние складки, в’ялість нижньої годину ти ліцаопускающая кут ртатянет кути рота вниз, стискає губиморщіни над верхньою губойщечнаяформірует вилиці й щоки виразність скул, форма овалу ліцаподнімающая верхню губутянет верхню губу вверхносогубние складкіскуловие м’язи (велика і мала) виділяють ямочки на щоках, створюють оскал,
тягнуть кути ртавверх виразність скул, форма овалу ліцаопускающая нижню губутянет нижню губу внізсладкі на подбородкеподбородочнаяобразовивает ямки, рухає подбородокдряблость і зморшки на підборідді
В таблиці вказані проблеми, які можна вирішити, проводячи регулярні тренування відповідної групи м’язів.

Не пропустіть саму популярну статтю рубрики: Фейс фітнес для підтяжки овалу обличчя, омолодження, тонусу м’язів. Майстер клас від Олени Каркуклі

Масаж особи

Маргарита Левченко вважає, що другою важливою складовою безопераційної підтяжки обличчя є лімфодренажний масаж. Масаж дозволяє поліпшити кровопостачання в глибоких шарах дерми, в яких відбувається синтез основних необхідних білків — колагену і еластину.

Він виводить зайву рідину і застояні продукти обміну з підшкірного простору і сприяє нормалізації венозного кровообігу. В результаті йде набряклість, і особа набуває здорового вигляду.

Проводити процедуру автор рекомендує вранці і при видаленні макіяжу.

Безопераційна підтяжка обличчя з Маргаритою Левченко дозволяє за тиждень:

• зменшити носогубні складки.
• підняти куточки губ.
• зняти набряклість огологлазной області.
• підтягнути тканини верхньої повіки.
• повернути шкірі здоровий колір.

Після місячного курсу регулярного застосування:

• усунути ефект відвислих щік.
• позбутися другого підборіддя.
• розгладити носогубні складки.
• прибрати зморшки між бровами і на лобі.
• зробити стрункими області шиї і декольте.

В результаті овал обличчя набуває правильні природні форми. Вилиці стануть більш виразними, зникнуть мішки під очима. Верхню повіку стане менше відвисати, і погляд не буде здаватися важким. Щоденна гімнастика також здатна знімати напругу і стрес після важкого робочого дня.

Плюси методики

Безопераційна підтяжка обличчя з Маргаритою Левченко має такі переваги: ​​

• підходить для будь-якого віку.
• не вимагає матеріальних і великих тимчасових витрат.
• методика проста в застосуванні.
• добре працює в періоди зміни ваги.
• має тривалий результат.
• відсутні побічні ефекти.

Мінуси методики

Недоліків у методики трохи, і вони не істотні:

• метод вимагає регулярності занять.
• результат проявляється не відразу (через 2-3 тижні).
• міміка і гримаси можуть дратувати оточуючих.

Показання

Метод показаний в якості профілактики будь-якій здоровій людині.

як явні показань можна розглядати:

• глибокі зморшки і складки (носогубная, надбрівна).
• відвисання шкіри (вікове або наслідок дієт).
• отечное особа.
• нездоровий колір шкіри.
• неправильна форма овалу обличчя.
• темні круги і мішки під очима.
• в’ялість шиї і нижньої частини підборіддя.

Протипоказання

Безопераційна підтяжка обличчя з Маргаритою Левченко відноситься до лікувально-оздоровчим методам і має протипоказання.

Протипоказання до виконання гімнастики особи:

• запалення лицевого нерва.
• підвищений внутрішньочерепний тиск.
• гострий гіпертонічний криз.
• недавнє проведення косметологічних процедур.
• недавнє проведення пластичних операцій (2-3 роки ).
• інфекційні захворювання в стадії загострення.
• виражений тромбоз.
• захворювання щитовидної залози.

Протипоказання лицьового масажу:

• підвищена жирність шкіри і запалення.
• патології лімфатичної системи.
• онкологічні захворювання.
• тяжкі серцево-судинні захворювання.
• тромбоз судин.
• інфекційні захворювання в стадії загострення.
• загострені захворювання печінки.
• захворювання, при яких протипоказаний загальний масаж.

Загальні правила виконання вправ за методом безоперационной підтяжки

Основні правила і рекомендації:

1. Приміщення бажано добре провітрити.
2. Необхідно обмежити присутність і забезпечити з ерьезний настрій.
3. Руки повинні бути ретельно вимиті, особа очищено від макіяжу.
   Перед тим, як приступити до безопераційної підтяжки обличчя з Маргаритою Левченко необхідно особа очистити від макіяжу.
4. За фазою напруги м’язів повинна слідувати фаза розслаблення.
5. Починати вправи краще перед дзеркалом.
6. Необхідно подумки представляти роботу м’язів, які схильні до навантаженні.
7. Після вправ особа потрібно сполоснути прохолодною водою. Плюсом буде нанесення живильної маски.
8. Головне правило — регулярність. Метод вимагає серйозного підходу і щоденного застосування.

Покроковий комплекс омолоджуючих вправ з Маргаритою Левченко

Починати вправи слід з вибору правильної постави. Підняти руки вгору, потім стулити і відвести назад. Повторити 4 рази.

Вправи:

1. Перша вправа для м’язів лобової області. Долоню утримує середню частину чола, протидіючи рухам м’язів лобової області. Рухи проводити повільно, очі можна закрити. Повторювати 4 рази по 10 секунд.
2. У пучки утримують брови, а повіки із зусиллям закривають очі. У заплющеними змозі зробити паузу 2 сек. Десять повторень, потім така ж серія з 10-секундною затримкою.
3. Далі вправа на повіки. Кінчиками пальців притиснути нижню окологлазних область. Утримувати очі в заплющеними стані 10 сек. Досить 4 повторень.
4. Потім пальцями утримувати верхню і нижню повіку, а очі з силою заплющити на 10 сек. Повторити 4-6 разів.
5. Розслабитися, погладити особа, перевірити поставу.
6. Вплив на носогубні складки. Набрати повітря в рот і роздувати черзі праву і ліву сторони. Проводити до відчуття втоми по 6-8 разів на кожну сторону.
7. Підготовка губ. Губи необхідно витягнути вперед і зробити 4-6 кругових рухів. Потім тягнути спочатку в праву, потім в ліву сторону з 5-секундним утриманням.
8. Вправа для кругового м’яза рота. Губи імітують вимову звуку "о" протягом 8 секунд. Потім розслаблення. Далі вимова звуку "а" максимально широко розкритим ротом. 4-6 повторень з 8-секундними затримками.
9. Наповнити рот повітрям і рухати простір за губами — спочатку за годинниковою стрілкою, потім проти.
10. Наступні вправи для зміцнення м’язів шиї і формування правильного овалу обличчя. губи імітують вимову звуку "у", потім слова "ікс" з 8-секундної фіксацією. Повторення 4-6 разів.
11. Губи витягнути вперед зі звуком "и" з одночасним напругою шийних м’язів. Затримка 8 сек. 4 повторення.
12. Вправа для формування високої шиї. Підборіддя необхідно потягнути вгору, виводячи вперед нижню щелепу. Рухи повинні нагадувати спробу з гілки зірвати яблуко. Тривалість — 8 сек., Кількість повторень — 4-6.
13. Губи звузити, зімкнути, написати в повітрі довільне слово (можна своє ім’я). Вправу виконувати з максимальною амплітудою рухів. Тут і далі 4 підходи по 10 сек.
14. Наступний крок — це дуже смішне вправу для всіх м’язів обличчя. Необхідно висунути язик і очі спрямувати вгору.
15. Зміцнення м’язів шиї. Руки підвести до підборіддя і зчепити. Особа тисне на руки, навантажуючи передні м’язи шиї.
16. Руки завести до потилиці і тиснути, контролюючи поставу. В цьому випадку працюють задні м’язи шиї.
17. Бічні м’язи зміцнюються при опорі долоні бічного руху голови.
18. У висновку потягнути плечі вгору, назад і вниз. Потім шию потягнути вгору і відчути мускулатуру особи.

Не пропустіть саму популярну статтю рубрики: Масаж особи по системі японського лікаря Асахі ЗОДА.

Проведення масажу обличчя в домашніх умовах

Підготовка до масажу:

1. Фронтальну частина шиї масажувати знизу вгору погладжують, бічну і задню — навпаки зверху вниз. Для задньої частини можна застосовувати ребра долонь.
2. Потім долоні погладжують по черзі обидва плеча в нижньому напрямку. Покласти праву руку на груди і здійснювати рух в сторону лівого плеча. Аналогічні руху виконати з іншого боку.
3. Завершує підготовчий етап повторення масування шиї.
4. Рухи виконувати без зусиль по 3-5 разів кожного з пунктів.

Напрямок рухів відповідає фізіологічному напрямку руху лімфотоку. Вплив на лімфу виводить зайву воду і знімає набряклість.

Масаж проводиться натисканням кінчиків пальців:

1. Пальці рук необхідно помістити у підборіддя. Кінчики роблять тиснуть руху по межі овалу від підборіддя до рівня очей. Потім долоні різко йдуть вниз (у напрямку лімфи).
2. Далі пальці продавлюють лінію по вилицях в напрямку скронь і відводять її до плечей, потім роблять руху по масажних лініях. Поступово охоплюється лоб рухами від перенісся до верхньої межі особи і скронь. Кожне шлях завершується скиданням лімфотоку по бічних сторонах шиї вниз. Всього необхідно виконати 3 проходу по 6-9 рухів.
3. Долонями виконати погладжування від носа до верхньої частини вуха і назад.
4. Пальцями однієї руки розвести носогубні складки, а пальцями іншої виконати розгладжують руху .
5. на завершення долонями провести руху від середини особи до скронь з різким скиданням вниз по зовнішній стороні шиї.

Результати безопераційної підтяжки обличчя Маргарита Левченко продемонструвала на собі. У своєму 50-річному віці вона виглядає як молода 30-ліття жінка, що доводить ефективність методики.

Оформлення статті: Оксана Грівіна

Відео про безопераційної подтяжкv особи з Маргаритою Левченко

Опис необхідних вправ: