Намасте (намасте, Namaste). Що це таке, що означає в йозі, як виконувати

Зміст

1. Що таке Намисто
2. Як це працює
3. Техніка виконання і ефекти
4. Як відповідати на вітання Намисто
5. Намисто в Стародавньому Сході і сучасному Заході
6. Де і коли використовується в повсякденному житті і практиці йоги
7. коли включати жест в практику йоги
8. Факти про слово і жесті
9. Відео на тему: значення жесту Намасте

Що таке Намисто

Намисто — це вітання, утворене від 2-х індійських слів «намах» і «ті», що перекладається і дослівно означає «уклін тобі». А якщо доповнити цей сухий переклад змістом, то правильніше буде варіант — «Я вітаю Бога в тобі», або «Висловлюю повагу божественну природу, яка живе у всіх».

Так стає ясно, що це не просто спосіб привітатися, а схиляння Всевишньому, визнання божественного начала в людині. Вимовляється слово з буквою «е» в кінці — «Намасте».

Саме вітання сягає корінням часів появи санскриту — «сакрального мови Богів», Писання, мантр і вед. Практикується в Індії та Непалі. Правильно вимовляти слово, потрібно з наголосом на останньому складі.

Як це працює

Техніка Намисто здійснюється на 3-х рівнях:

• ментальному (уявне звернення до себе, яке допомагає відчути своє божественне начало, зрівнює з іншими людьми).
• фізичному (виконання мудрі що відповідає даному привітання).
• вербальному (вимова вітають вголос). Однак вербалізація не завжди практикується, часто люди Сходу обходяться першими двома рівнями, якщо це не спів мантр.

Техніка виконання і ефекти

Мудра (символічне розташування рук і кистей) відповідна Намисто (Анджаді мудра), виконується досить просто:

1. Потрібно скласти долоні на рівні серцевої чакри (анахати), щоб збільшити потік божественної любові.
2. Потім закрити очі і злегка нахилити голову. Рух починається з підняття рук над головою, після чого з’єднані долоні необхідно опустити на рівень грудей, потім робиться уклін.

Пальці лівої руки відповідають 5 почуттям, а 5 пальців правої руки — 5 органам пізнання світу. Поєднання цих енергій дозволяє відчувати баланс між діями, почуттями, розумом.

Ефекти від кожної дії свої:

1. Поєднані долоні підсилюють концентрацію Божественної любові в тілі.
2. Закриті очі фіксують свідомість.
3. схиляння голова каже про вшанування до Божества всередині людини.

Дана техніка ще й коротка медитація, що дозволяє відчути любов до Бога і людини.

У положенні долонь теж є свої нюанси.

Рівень Анджали мудра (саме так називається положення долонь) залежить від чину того людини, з ким здійснюється вітання:

1. Чим вище клас співрозмовника — тим вище потрібно розташовувати долоні.
2. Якщо співрозмовник дорівнює за соціальним статусом — долоні на рівні грудей.
3. Якщо навпаки шановний старець — руки розташовуються на рівні шиї.
4. Привітання з духовним вчителем — значить, долоні нарівні з особою.
5. Звернення до Богу — долоні піднімаємо нарівні з чолом (аджня чакри).

В асанах йоги «Намисто» перед собою це не єдино можливий стан, можливе виконання за спиною. Таким чином, розтягуються плечові м’язи і грудний відділ хребта. Поєднання рук дозволяє поліпшити роботу обох півкуль мозку, концентрує людини в даному моменті.

М’язи всього тіла при нахилі розслабляються, нерви і розум отримують умиротворення. Виконання «Намисто» за спиною дозволить перейти з порушеної стану в споглядальний. Сполучені руки перед грудьми збирають енергетичні потоки, активізується роботи чакри серця. Вона відповідає за співчуття, творення і любов.
Як правильно виконувати Намисто за спиною
Практикуючи Намисто, люди вчаться бачити Бога у всьому, поступово міняючи свою свідомість. Приходять до смирення, позбавляючись від різних неприємних проявів людської сутності, таких як: заздрість, гординя, марнославство, жадоба грошей і слави … Що в свою чергу, несе благотворний відбиток на фізичне здоров’я людини.

Адже багато недуг розвиваються в результаті накопичення негативних почуттів, які, не маючи виходу, перетворюються в хворобу.

Намисто можна вважати досить універсальним ритуалом, який поєднує в собі вітання, молитву, спосіб гармонізувати свій внутрішній стан і поліпшити здоров’я. А з точки зору психології, цей жест сприяє створенню бар’єру, який не пропускає потоки деструктивної енергії.

Йоги, в цьому плані, солідарні з психологами. Вони вірять, що по всьому людському організму, тече енергія — Прана, яка здатна виходити за його межі і взаємодіяти з енергіями Всесвіту, витікаючи, зокрема, і через долоні.

Щоб зупинити цей процес, вони з’єднують долоні в Анджали мудру, вважаючи, що даний жест захищає від негативних впливів навколишнього середовища.

Як відповідати на вітання Намисто

Коли висловлюють повагу і шану, використовуючи Намисто, буде правильним і доречним, відповісти таким же чином. Так можна і прийнято не тільки вітатися, але і прощатися, ще раз підкресливши своє шанобливе ставлення.

Намисто в Стародавньому Сході і сучасному Заході

Намисто має східні корені. Найбільшого поширення жест отримав в Північній Індії. Жителі трохи похитують головою вгору-вниз, злегка посміхаються, посмішка їх щира, привітна. «Намисто» це означає для індійців не тільки вітання, цим жестом вони говорять один одному «до побачення».

Якщо 1 з рук вітатися людини зайнята, то нарівні з грудьми слід підняти праву долоню, так як вона вважається чистої, у порівнянні з лівої. У Південній Індії вітальне «Намисто» не має такої популярності, хоч і зрозуміло її жителям.

Для Індії та Непалу він є повсякденним жестом, адже саме східні жителі більшою мірою орієнтовані на духовний розвиток, яке допомагає відчувати себе в гармонії з собою, іншими людьми, природою, не володіючи при цьому матеріальними благами. Індійці так вітають всіх, незалежно від віку, статі, раси.

Визнаючи тим самим божественне начало в усіх істотах, і підкреслюючи рівність між людьми. На Заході вітання використовують люди, що захоплюються східною культурою. І не скрізь, а тільки в місцях, де збирається народ зі схожими інтересами. Наприклад, на заняттях йогою або східними єдиноборствами.

Якщо для східної людини Намисто — це невід’ємна і природна частина життя і світогляду, то для представників заходу це релігійний і молитовний жест, що не доречний для буденності, адже вони чітко розділяють Бога і людей.

В цілому, суть вітання у людей Сходу і Заходу має принципову різницю. Західні люди вітаються з людиною, а східні з Богом, який є в кожному.

Де і коли використовується в повсякденному житті і практиці йоги

Популяризація привітального жесту прийшла одночасно зі східною філософією і входом йоги і в сучасний світ. Часто «Намисто» присутній на заняттях йоги на початку заняття і по його закінченню. У повсякденному житті використовується в якості привітання, яке виражає велику увагу, проте не має на увазі порушення особистого простору людини.

Також Намисто використовують під час молитов і медитацій, співі мантр, так як це дію сприяє упокорення гордині, звернення до підсвідомості, загострення інтуїції, концентрації уваги.

Анджали мудра добре підходить для початку занять з йоги, це відмінний спосіб зосередитися і налаштуватися на медитацію. Жест використовується також і в весільних церемоніях в Індії. Це клятва в любові, так молодята відкриваються перед один одним і Богом, вони вірні і впевнені в своєму виборі.

Коли включати жест в практику йоги

На початку занять йогою цей жест використовують для того, щоб зосередитися, відчути якесь ототожнення себе з абсолютом, сконцентруватися, відчуваючи себе «тут і зараз», налаштуватися на медитацію. Використання в кінці занять допомагає відчути гармонію всередині себе, звільнити розум від зайвого.

Намисто має ефект релаксационного характеру, під час поклону, нервова система і розум заспокоюються, а м’язи тіла приходять в розслаблений стан, що вкрай важливо для виконання складних асан, що мають на увазі розтяжку.

Намисто використовується не тільки, як вітання, а ще є елементом асан, в яких його роблять не тільки перед грудьми, але ще і за спиною, що допомагає в розтяжці плечових м’язів і витягує грудний відділ хребта, покращує гнучкість у верхній частині тіла: рук, ліктів і зап’ясть, розкриває грудну клітку, вирівнює поставу.

Ну і, звичайно ж, жест сприяє вираженню глибокої поваги до вчителя, і тим, хто ще присутній поруч, якщо заняття не індивідуального, а групового характеру. В кінці зустрічі, також виконують цей жест, щоб ще раз підкреслити свою повагу і рівність, між присутніми.

Новачкам слід використовувати в практиці спів мантри спільно з суміщеними долонями. Так «Намисто» дозволить відчути присутність Божественного за коштами голосових вібрацій.

Факти про слово і жесті

• Спочатку жест використовувався суто як молитовний. І тільки набагато пізніше це стало вітанням в Індії при щоденному спілкуванні.

  Слово Намисто можна розібрати ще більш детально, ніж просто «namas» — поклоніння, а «te» — тобі. Один з коренів слова — «нама», теж можна розбити на деталі. З чого вийде — «не моє». Адже «на» одно частинці «ні, а« ма »перекладається -« моє ». Що підкреслює відключення власного его, під час Намисто, а також має на увазі бажання ділитися своїм духовним багатством з іншими.

• Намисто — невід’ємна частина весільного торжества в Індії. Таким чином, молодята демонструє свою відкритість перед Богом і один одним.
• Якщо використовувати Намисто для вітання вчителя, духовної особи, то долоні спочатку складають на рівні чола (аджна чакри), а лише потім опускають до серцевої чакри.
• Молячись божеству, долоні спочатку складають над головою, направляючи свою увагу вгору.
• Мантри добре співати сумісно з Анджали мудрою, це допомагає відчути вібрації в області грудей.
• Спочатку, Анджали мудра була молитовним жестом! Анджали в перекладі — молитва. Звідси тісний взаємозв’язок жесту з релігією і вірою.
• Схожі слова за звучанням є і в інших мовах. У мусульманському є слово «намаз», в німецькому — «neman», на латині — «nemus», а в старосаксонском «niman». Всі вони, в тій чи іншій мірі трактуються як «ставлення з повагою».

Варто спробувати поступово ввести Анджали мудру в своє життя, щоб на собі відчути, що значить цей стан для душі і тіла!

Багато хто впевнений, жест Намасте здатний сприятливим чином вплинути на душу і свідомість людини.

Відео на тему: значення жесту Намасте

значення жесту Намасте: