Нові статті

Зміст

1. Як правильно лікувати розтяжки — коли починати
2. Як видалити старі розтяжки
3. Правильне харчування і розтяжки
4. Фізичні вправи для зменшення стрий
5. Масаж
6. Скраби
7. Крему
8. Маски від розтяжок
9. Обгортання
10. Застосування масла
11. Ванни
12. Контрастний душ
13. Відео про те, як позбавиться від розтяжок на попі

Розтяжки, або так звані стрії, виникають унаслідок різкого розтягування шкіри. Іноді до цього фактору додається незбалансоване харчування. Шкіра з розтяжками виглядає не естетично, тому, помітивши їх, багато хто замислюється про те, як від них позбутися. Розтяжки найчастіше локалізуються на попі і стегнах. Повністю позбавитися від них неможливо, але можна зробити їх менш помітними.

Як правильно лікувати розтяжки — коли починати

Результат лікування розтяжок багато в чому залежить від трьох чинників:

• часу початку лікування . Жінкам необхідно рекомендувати розпочинати докладати зусилля в той час, коли розтяжки ще мають рожевий або фіолетовий колір. Вони добре піддаються впливу масок, обгортань, масажу. Але коли вони стають білими (це відбувається приблизно через півроку) серйозно змінити положення вже неможливо.
• сукупності методів . Для максимально швидкого результату і успішного лікування необхідно застосовувати відразу кілька методів, включаючи правильне харчування, вправи, масаж і всілякі аплікації.
• регулярності застосування . Тільки регулярні процедури можуть гарантувати успіх в боротьбі зі Стрия. Однак це не означає, що можна вирішити проблему за короткий термін. Лікування буде тривалим.

Як видалити старі розтяжки

Від старих розтяжок на попі, що мають вигляд білих шрамів, повністю позбутися неможливо. Однак можна значно зменшити їх, використовуючи будь-які крему на основі гіалуронової кислоти і ретинолу, бадягу, а також салонні процедури і хірургічне видалення.

Правильне харчування і розтяжки

Щоб зробити розтяжки на попі непомітними швидше, позбутися від них, необхідно організувати правильне харчування. Раціон повинен бути багатий такими речовинами, як вітаміни A, C, E, цинк.

• Вітамін A у великій кількості міститься в овочах жовтого і оранжевого забарвлення, наприклад моркви, а також таких продуктах, як зелений салат, брокколі, риб’ячий жир. Якщо в достатній кількості вживати цей вітамін, він буде стимулювати обмінні процеси, робити шкіру еластичною і пружною. Крім того, він стимулює вироблення колагену.
• Вітамін C також бере участь в процесі виробництва колагену. Він прискорює загоєння рубців і ран. Багато вітаміну C міститься в цитрусових, ягодах, ківі, і особливо багато в шипшині. Щоб поповнити організм вітаміном C, рекомендується їсти фруктовий салат із зазначених продуктів і пити відвар шипшини.
• Вітамін E має антиоксидантні властивості, повертає тонус шкірі, загоює рани, стабілізує обмін речовин. Він міститься в сухофруктах, горіхах і особливо в рослинних оліях.
• Вітамін B надає шкірі гладкість і пружність, міститься в печінці тварин, горіхах, бобах, рибі.

Цинк також необхідний для виробництва колагену, а він в свою чергу створює умови для загоєння вже отриманих розтяжок і не дає утворюватися новим. Щоб організм отримував більше цинку, необхідно включити в раціон желейні продукти, гіркий шоколад і какао.

Як позбутися від розтяжок на попі, радять експерти-дієтологи. Вони рекомендують віддати перевагу рослинні продукти, нежирну яловичину і рибу, морепродукти випічці і солодощів.

Важливо не переїдати, щоб не набрати вагу, який провокує утворення розтяжок.

Фізичні вправи для зменшення стрий

В комплексі з іншими методами рекомендується використовувати вправи. Вони допомагають домогтися еластичності шкіри, підвищити її тонус, позбутися целюліту. Вони сприяють активізації обмінних процесів, насичення крові киснем, її притоку до пошкодженої шкірі. Але як самостійний засіб вправи будуть малоефективними.

Ось кілька вправ, які допоможуть зменшити розтяжки на попі і стегнах:

1. Вправа направлено на зміцнення м’язів стегон. Необхідно сісти на стілець і випрямитися. Руками спираються на сидіння з боків. Здійснюють попеременний підйом і опускання ніг. Необхідно зробити три цикли по 20 повторів.
2. Укладаються на спину, ноги згинаються під кутом 90 °. Піднімають спочатку ліву (або праву) ногу вгору. Затримуються на кілька секунд і опускають ногу, повертаючись назад. Повторюють ті ж рухи для іншої ноги. Досить виконати 3 цикли по 10 повторів.
3. З положення лежачи на спині витягають праву ногу вгору і тягнуться так, щоб виникло відчуття натягу в області сідниць. Повторюють вправи для лівої ноги. Роблять три цикли по 15 повторів.
4. Лежачи на животі розкидають руки в сторони. По черзі піднімають вгору по одній нозі, одночасно тягнуться носком вгору. Виконують два циклу по 10 вправ.
5. Роблять випади. З стійки прямо, руки на поясі, ноги зведені разом роблять широкий крок вперед і сідають, спираючись на ногу попереду. Потрібно зафіксуватися в цій позиції на 10-20 секунд, потім повернутися назад. Роблять все те ж саме для іншої ноги. Повторюють 5-10 раз.
6. Присідання. Вставши прямо, ноги трохи розставлені, руки в замку на потилиці починають робити повільний присід, ікри ніг при цьому напружені. Повертаються в вихідну позицію. Роблять 5-10 повторів за один цикл і 2-3 циклу.
7. З положення стоячи на руках і колінах піднімають вгору то праву, то ліву ногу, а потім повертаються у вихідну позу. Роблять до 10 повторів. Можна піднімати як пряму ногу, так і зігнуту під кутом 90 градусів.
8. Махи. Ставши в стійку ноги на ширині плечей, руки на поясі, роблять 5-10 махів прямою ногою поперемінно вперед-назад, потім в бік.
9. Також рекомендується стрибати зі скакалкою по кілька хвилин на день.
10. Можна поєднувати неповний присед з підйомом на носки і раздвиганием колін. Це так зване присідання пліє.

Не пропустіть саму популярну статтю рубрики: Ранкова зарядка для тих, кому за 40, 50. Вправи гімнастики для схуднення, відео-уроки.

Масаж

Процедура масажу дуже ефективна, якщо виконувати її регулярно і особливо використовувати при цьому поживні склади, наприклад мигдальне або апельсинове масло, крем на основі водоростей. Бажано придбати для цієї мети спеціальну масажну рукавицю.

Техніка виконання: плавні рухи по колу, здійснювані з деяким тиском.

Скраби

1. У мисці потрібно змішати коричневий цукор (його можна замінити морською сіллю), мелену каву і масажне масло . Беруть будь-який косметичний, наприклад оливкова, реп’яхову, персикове, мигдальне. Поєднання компонентів підбирають таким чином, щоб маса була не дуже рідкої і не дуже густий, потім слід скласти масу в капронову носок і таким пристосуванням водити по шкірі в області розтяжок 10 хвилин, втираючи скраб в шкіру. Потім залишки суміші змивають в душі. Ефект можна помітити вже через 2 тижні, якщо застосовувати скраб три рази в тиждень.
2. Наступний скраб готується з морської солі, гліцерину і меду. Потрібно взяти 1 ч.л. меду, гліцерину і 0,5 ч.л. морської солі. Всі компоненти слід добре перемішати і розтирати цим складом шкіру з розтяжками. Провівши таку процедуру протягом 5 хвилин, необхідно змити склад під душем за допомогою мочалки. Засіб особливо ефективно, якщо проводити цю процедуру двічі на день при ранковому і вечірньому душі.
3. Взимку можна приготувати скраб на основі мандаринових корок. розламують на дрібні шматочки шкурку мандарина, кладуть її в блендер і додають порізану шматочками невелику моркву. Вливають 4 ст.л. оливкового масла і все разом перебивають блендером до утворення густої маси. Перед нанесенням шкіру потрібно змочити водою, а потім втирають рухами розподілити склад. Помассировав розтяжки кілька хвилин, видаляють склад проточною теплою водою і наносять зволожуючий крем.
4. Інший скраб готується з абсолютно простих інгредієнтів, які завжди знайдуться в будинку. Буде потрібно по 100 г цукру, солі і рослинної олії. Всі інгредієнти потрібно перемішати і втирати в сідниці. Через 10 хвилин засіб потрібно змити, витерти шкіру рушником і нанести зволожуючий крем.
5. Тонізує і полірує шкіру кавовий скраб. Для його приготування потрібно взяти 100 г меленої кави і заварити його окропом ( 100 мл) так, щоб вийшла кашка. Можна використовувати спить кави, але краще не економити. До кавової маси додають 5 кап. апельсинового ефірного масла і 50 мл оливкової. Склад використовують для масажу сідниць. Після застосування наносять на шкіру зволожуючий крем.

• На основі кави можна приготувати і інші скраби. Ось ще приклад. Перемішують 4 ст.л. меленої кави і 1 ч.л. кориці, додають 30 мл косметичного масла, наприклад мигдального або оливкової, капають пару крапель грейпфрутового ефірного масла.
• Беруть в рівних пропорціях порошок блакитної глини і мелену каву. Домагаються крему, вводячи в суміш мінеральну воду.

Крему

1. Для приготування крему з муміє потрібно рідкий склад. Але якщо його не вдалося знайти, можна обійтися і таблетками. Необхідно розтовкти таблетку муміє, змішати з водою і 1 ч.л. крему. Повинна вийти масляниста консистенція. Склад просто втирають в пошкоджену шкіру до тих пір, поки він не вбереться. Цей засіб допомагає зробити розтяжки практично непомітними. Необхідно використовувати крем щодня. Залишки суміші зберігають в холодильнику 7 днів.
2. З муміє можна приготувати і засіб без крему, тоді використовують лише таблетки (2-3 штуки) і воду. Додатково можна додати рожеве масло (1ст.л.). Крем використовують для масажу.
3. 5-6 листя кульбаби і 3 нижніх листків алое перемелюють в блендері. Потім додають до цієї суміші 50 г борошна, приготовленої з вівсяних пластівців, і 80 мл олії оливи. Склад потрібно перемішати до однорідної консистенції і розтирати шкіру з розтяжками протягом 15 хвилин, потім його змивають теплою водою. Термін зберігання складу не більше 3 діб.
4. Крем з бадягі готується так: беруть деяку кількість порошку бадягі і розбавляють 3-відсоткової перекисом водню так, щоб вийшла кашка. Склад наносять рукою, попередньо вдягнувши рукавичку, щоб не пошкодити шкіру, і масажують розтяжки. Виконавши легкий масаж протягом 5 хвилин, залишають суміш на шкірі ще на 15 хвилин, а потім змивають.

Маски від розтяжок

Маска з додаванням дріжджів зробить розтяжки на сідницях менш помітними. Вона надає живильний ефект, тонізує, робить шкіру м’якше, шовковистою. 15 г дріжджів засипають в 100 мл підігрітих вершків, перемішують і залишають в теплому місці до тих пір, поки дріжджі не запрацюють: на поверхні з’явиться стійка піна.

Потім в суміш додають 50 г меду, попередньо розтопленого на водяній бані, перемішують і обробляють шкіру з розтяжками. Залишають на 30 хвилин, потім змивають водою і сушать шкіру рушником.
Маски з медом і імбиром допоможуть швидко позбавитися від розтяжок на попі
Имбирная маска надає подразнюючу дію на шкіру, завдяки чому посилюється приплив крові, а значить, прискорюється оновлення шкіри. в результаті стрії розгладжуються.

Потрібно зробити попередній тест на алергічну реакцію, оскільки імбир може викликати свербіж і печіння.

В одній мисці змішують 30 г порошку білої глини, імбир у порошку (30 г) і мінералку (100 мл). Перемішують всі інгредієнти і наносять на розтяжки. Витримують 15-20 хвилин, а потім змивають водою. Підсушують шкіру рушником і накладають зволожуючий крем.

Обгортання

Щоб позбутися від розтяжок на попі і зволожити шкіру, слід приготувати масу для обгортання (яку саме можна вибрати нижче).

Відповідно до одного з рецептів, потрібно взяти 50 г какао масла і 80 г будь-якого меду. Для розтоплення маси необхідно підготувати парову баню. Коли масло стане рідким, його слід остудити до 40 градусів і ввести мед. Потім компоненти перемішують і наносять на попередньо скрабіровать шкіру сідниць.

Зверху замотують нанесений склад плівкою, обертаються пуховою хусткою або накриваються теплою ковдрою. Через 40 хвилин поїзд змивають. Гарного результату можна досягти, якщо провести 10 сеансів обгортання.

Експерти радять також робити обгортання з блакитної глини. Глиняний порошок необхідно розвести водою до сметаноподібної консистенції. Досить взяти 2 ст.л. глини. Пасту, нанесену на шкіру, необхідно покрити харчовою плівкою і обернутися чимось теплим.

За іншим рецептом, потрібно підігріти на водяній бані оливкову олію холодного віджиму і використовувати його для обгортання. склад від розтяжок на попі вийде, якщо змішати 2 ст.л. оливкової або рослинного масла і 2-3 кап. будь-якого ефірного.

Можна також додавати до маслу звичайний яблучний оцет домашнього приготування або покупної. Змішувати слід в рівних пропорціях.

Всі перераховані вище склади застосовують аналогічним чином:

1. Спочатку приймають душ і скрабіруют шкіру.
2. Потім розподіляють на сідницях і стегнах склад.
3. обертається оброблену область харчовою плівкою і надягають теплий одяг.
4. Лежать 40-60 хвилин, накрившись ковдрою.

У обгортань є протипоказання:

• серцево-судинні захворювання.
• варикоз.
• період вагітності і лактації.
• алергія на компоненти складу.
• висока температура.
• шкірні захворювання.
• інфекція.
• ракові пухлини.
• ендокринні захворювання.

Застосування масла

Для позбавлення від щойно з’явилися розтяжок на попі відмінно підходять ефірні масла (так як концентровані масла на шкіру наносити не слід, потрібно розбавити їх базовим маслом).

Наприклад, добре діє така суміш:

1. 3 ст.л. косметичного масла (база) + по 2 кап. масла лаванди, апельсина, герані (неролі).
2. 9 ст.л. масла оливи (база) + 1 ст.л. масла зародків пшениці + 10 кап. ефірного масла троянди.

Сумішей масел необхідно активно розтирати області розтяжок.

Якщо розтяжки вже придбали білий колір, слід приготувати інші склади:

• 2 кап. масла лаванди + 2 кап. масла апельсина + 2 кап. масла петітгрейна + 1 кап. леметта + 1 кап. неролі — всі ці ефірні масла необхідно ввести в 30 мл олії зародків пшениці.

На водяній бані необхідно розтопити 70 кг кокосового масла і така ж кількість масло ши. Компоненти активно перемішують, додають 70 мг олії жожоба. Потім капають 10 кап. масляної суміші, приготовленої з ефірних масел неролі, мандарина і лаванди, 20 кап. касторки, 7 кап. вітаміну А і 7 кап. вітаміну Е. Розтоплений склад збивають дерев’яною лопаткою. Його необхідно втирати в розтяжки.

Ванни

Додатково до масок, обгортань і іншим процедурам рекомендується приймати ванни. Наприклад, можна додати в ванну морську сіль і кілька крапель ефірного масла ялівцю, м’яти, лаванди.

Замість масла можна взяти відвар лікарських трав — лаванди і календули в рівних пропорціях . Час прийняття ванни варіюється від 15 до 20 хвилин. Необхідно приймати такі ванни кожен другий день. Причому ванни повинні бути сидячими, тобто в них не занурюються повністю.

Контрастний душ

Контрастний душ сприяє підвищенню тонусу шкіри, активізує мікроциркуляцію крові, сприяє прискоренню обмінних процесів. Його слід приймати щодня. Спочатку направляють струмінь з душу на область розтяжок. Гарячу воду міняють на холодну і таким чином чергують. Закінчую завжди холодною водою.

Зробити розтяжки на попі менш помітними важко, а ще важче повністю позбутися від них. За допомогою домашніх засобів зробити це не завжди можливо, так як застарілі розтяжки представляють собою рубці з сполучної тканини. У будь-якому випадку відмінні результати дає комплексне і систематичне лікування.

Відео про те, як позбавиться від розтяжок на попі

Чому з’являються і як прибрати розтяжки на попі: