Що таке базальна температура, і як її вимірювати?

Базальна температура дозволяє визначити час настання овуляції, вагітність на ранніх термінах, наявність запальних гінекологічних патологій. При правильному і регулярному вимірі, складанні графіка, можна виявити дні найбільш сприятливі для зачаття, будь-які відхилення свідчать про збої в організмі.

Базальну температуру потрібно знати для визначення овуляції

Що означає базальна температура?

базальна температура (БТ) — найнижча температура людського тіла в стані спокою. Вимірювання можна проводити орально, в пахвовій западині, але найбільш точними є ректальні значення, коли градусник вводять в пряму кишку.

Навіщо потрібно вимірювати БТ:

• для визначення овуляції — метод підходить для довгого, короткого, стандартного і нерегулярного циклу.
• можна визначити вагітність ще до затримки.
• виявити запальні патології органів малого тазу на ранніх стадіях до появи симптомів.
• для планування вагітності.

для вимірювання БТ краще застосовувати звичайний ртутний термометр, протягом усього циклу користуватися одним і тим же градусником.

Як виміряти БТ?

Щоб правильно скласти графік, уникнути помилок, при вимірюванні базальної температури необхідно чітко дотримуватися послідовність дій.

Правила вимірювання :

1. з вечора приготувати градусник, збити його, покласти поруч з ліжком, щоб до нього можна було легко дот Янута.
2. Вранці, не встаючи з ліжка, ввести наконечник градусника на 5 см в пряму кишку.
3. Міряти температуру 5-7 хвилин, постаратися не нервувати, дихати рівно і спокійно.
4. Перед вимірюванням температури повинно пройти не менше 5-7 годин спокійного сну.
5. Вимірювати БТ потрібно в один і той же час, допускаються відхилення о 1 годині в більшу або меншу сторону. Показники фіксують з першого дня менструального циклу, дані заносять в спеціальний графік.

Вимірювати БТ можна і вдень після 4 годин сну, але такі дані часто бувають недостовірними. Метод підходить жінкам, які протягом багатьох місяців працюють вночі, їх організм встиг адаптуватися до нового режиму сну і неспання.

Графік базальної температури

При правильному складанні графіка вже через 3 циклу можна навчитися планувати вагітність в домашніх умовах, ознаки запального процесу будуть помітні через 1-2 місяці. У гінекології використовують середні показники БТ температури для оцінки стану репродуктивної і сечостатевої системи, але часто трапляються відхилення, викликані не патологія, а індивідуальними особливостями організму.

Як правильно побудувати графік:

1. На аркуші в клітинку намалювати 2 лінії, вони повинні виходити з однієї точки і бути перпендикулярними.
2. На вертикальній осі зробити розмітку для температурних показників — розписати цифри від 36, 0 до 37 , 5, кожна клітинка дорівнює 0,1 градусу.
3. На горизонтальній лінії потрібно проставити дні календаря.
4. На рівні 37 градусів намалювати червону горизонтальну риску, вертикальну лінію провести між 12-14 днем , вона умовно поділяє двофазний цикл на I і II період.
5. Щодня на перетині дати і температурних значень ставити крапку, при їх з’єднанні утворюється крива місячного циклу.
6. на графіку день овуляції — це найвища точка.
7. Оптимальна різниця показників в I і II фазі — 0,4-0,5 одиниці.
8. На графіку добре помітна і довжина циклу, в нормі це 28 днів, лікарі не вважають патологій, якщо проміжок між місячними становить 21-35 діб . Але довгий або короткий цикл може бути ознакою збоїв в роботі яєчників.

Завдяки графіку БТ можна зрозуміти наскільки добре протікає менструація

Розшифровка графіка БТ дозволяє жінці, а при необхідності і гінеколога, перевірити, наскільки нормально протікає цикл, чи відбувається дозрівання фолікулів і овуляція, чи настала вагітність.

Важливо!

Крім температурних показників, в графіку слід відображати кількість і характер виділень, загальне самопочуття. Якщо напередодні жінка вживала спиртні напої, займалася сексом, сильно перенервувала, з’явилися ознаки застуди — всі ці фактори так само фіксують в таблиці, оскільки вони можуть спотворити значення БТ.

Як змінюється показник БТ?

На зміну показників базальної температури впливає стан гормонального фону, тому коливання значень в різні фази циклу — нормальне явище.

значення БТ по днях циклу
день ціклаЧто відбувається з температуройI фаза (фолікулярна) 1-14 день цікла36,1-36,7За добу до овуляцііСніженіе нормальних показників на 0,5 градусаНепосредственно під час овуляцііРезкое підвищення до позначки 37-37,4 одиниці, на такому рівні показники залишаються всю II фазу ціклаII (лютеиновая) фаза, збільшується рівень прогестерона37 градусовЗа 24-48 годин перед месячнимі36,7-36,8После початку месячних36,1-36.7Прі настанні беременності37,0-37,4 до 14 тижні, потім опускається до рівня 36,4-36,7 градуса
При вимірюванні БТ значення має і довжина циклу, ідеальна тривалість — 28 днів, але нормальними вважаються проміжки між місячними в 21-35 діб. Довжина першої фази може бути різною, але Лютеїновий період в нормі завжди повинен бути 12-14 днів.

Фази базальної температури

При складанні графіка БТ виділяють кілька типів кривих, що дозволяє оцінити стан роботи репродуктивної системи.

Типи кривих:

1. I — температурні показники в другій фазі підвищуються не менше ніж на 0,4 одиниці, Лютеїновий період триває 12-14 днів, значення знижуються перед овуляцією і місячним. Такий графік відповідає нормальному двофазному циклу тривалістю 28 днів.
2. II — лютеиновая фаза триває 12-14 днів, в цей період температура підвищується не більше ніж на 0,2-0,3 градуса, незначно знижується перед виходом яйцеклітини з фолікула і перед початком менструальних виділень. Подібна крива свідчить про нестачу естрогену, прогестерону, що часто стає причиною безпліддя, оцінити рівень гормонів в кожну фазу циклу допоможуть спеціальні аналізи.
3. III — підвищення показників на 0,4 градуса спостерігається тільки незадовго до місячних, друга фаза триває 10 і менше днів, перед місячними БТ не опускається. Такий графік свідчить про лютеїнової недостатності, низькому рівні прогестерону, можуть бути причиною виникнення безпліддя, невиношування вагітності, корекцію проводять за допомогою гормональної терапії.
4. IV — на кривій відсутні злети і падіння, весь цикл ректальна температура знаходиться в межах 36 , 1-36,7 градуси, овуляції немає, цикл вважається ановуляторним. У здорової жінки фертильного віку подібне відхилення трапляється 1-2 рази на рік, якщо частіше — необхідно здати гормональні аналізи.
5. V — крива БТ виглядає хаотично, підвищення і зниження значень відбувається незалежно від фази циклу. Такий графік свідчить про низький рівень естрогену, шанси завагітніти мінімальні. Поодинокі стрибки показників можуть виникати на тлі стресу, після тривалого перельоту, при загостренні будь-яких хронічних захворювань.

Важливо!

Знаючи точний день овуляції, можна планувати стать майбутньої дитини — якщо запліднення відбудеться безпосередньо в день виходу яйцеклітини, велика ймовірність народити хлопчика. Дівчата з’являються на світ після сексу, який був за 48-72 години до моменту овуляції.

Причини відхилень від норми

Незначні коливання в значеннях БТ виникають при стресі, зміні клімату, після статевого акту, на тлі прийому деяких лікарських препаратів. Сильні відхилення кривої від норми — ознака ендокринних патологій, запальних процесів, за допомогою графіка можна встановити первинну причину безпліддя.

Міома матки одна з причина збою базальної температури

Чому виникають відхилення :

1. Проблеми в лютеїнової фазі — захворювання яєчників, патології щитовидної залози, гіпофіза, ендометріоз, міома матки, поліпи і пухлини в статевих органах. Прогестероновая недостатність спостерігається при запальних процесах в матці і придатках, захворюваннях печінки і органів шлунково-кишкового тракту, після виснажливих дієт і надмірних фізичних навантажень.
2. Часті ановуляторні цикли спостерігаються в підлітковому віці, свідчать про наближення менопаузи, ендокринних захворюваннях, патологіях яєчників .
3. Підвищення температури перед місячними до 38 і більше градусів — ендометрит, аднексит, ендометріоз, цистит, кишкові інфекції, позаматкова вагітність. Додаткові симптоми — різка біль в нижній частині живота, виділення з домішками гною, дискомфорт під час спорожнення сечового міхура, блювота, слабкість.

Під час виношування дитини підвищення БТ свідчить про запальні процеси в органах малого таза, інфекційних патологіях в організмі. Зниження показників відбувається при викидні, завмерла.

Вимірювання БТ — простий і доступний метод самостійної діагностики стану репродуктивної системи, гормонального фону, дозволяє відстежити порушення різного походження на ранніх стадіях. Незначні і короткочасні відхилення від норми виникають під впливом зовнішніх чинників — перевтоми, стресу, регулярні коливання свідчать про ендокринних і запальних захворюваннях.