Чи можна кефір на ніч для схуднення. Користь і шкода кисломолочного продукту. 5 рецептів
Зміст
- Користь кефіру при схудненні
- Домашній коктейль на основі кефіру і кориці
- кефіру коктейль з лимоном для схуднення
- Рецепт кефіру смузі з петрушкою
- Ще один варіант кефіру напою із зеленню
- що очищає напій для тих, хто хоче схуднути
Користь кефіру при схудненні
для початку хочеться відзначити, що навіть якщо просто пити кефір в чистому вигляді за кілька годин до сну, можна домогтися наступних результатів:
- очистити організм (зокрема шлунок) від токсинів і шлаків.
- нормалізувати обмінні процеси і прибрати зайві сантиметри на талії .
- оновити мікрофлору кишечника, що сприяє легкому засвоєнню фруктів і овочів. А це безпосередньо впливає на швидкість схуднення.
Факт . Крім цього напій має низьку калорійність, але володіє високою поживністю. Після його вживання набагато легше заснути вночі, позбутися від набряклості, синців під очима, «забитого» шлунка і багатьох проблем зі шкірою.
Тепер зрозуміло, чим корисний кефір перед сном. Залишилося лише розібратися в яких кількостях його можна пити, і які корисні рецепти пропонують використовувати дієтологи.
Домашній коктейль на основі кефіру і кориці
Для тих, хто хоче замінити щільна вечеря стаканчиком кісломолочку , рекомендується використовувати варіант з корицею. Для цього необхідно використовувати:
- свіжий кефір — 250 мл.
- рідкий мед — 1 ч. Л ..
- мелена кориця — 0,5 ч. л ..
- мелені висівки — 1 ст. л.
- У великому склянці з’єднується мед і кориця. Все добре перемішується і з’єднується з висівками (при бажанні їх можна замінити натертим або меленим імбиром).
- Все знову добре перемішується до максимальної однорідності, а в самому кінці акуратно заливається кефіром. Його жирність не повинна перевищувати 2,5%.
- Не забудьте все ще раз вимішати ложкою, щоб отримати максимальну користь від напою.
Рада. Незадовго до сну, бажано на голодний шлунок, отриману суміш потрібно повільно випити. Після цього забороняється брати в рот що-небудь з їжі.
До речі, схожий напій можна приготувати, використовуючи ще одну спецію — куркуму. Вона так само очищає організм і спалює зайві кілограми. Але не забудьте, що перед початком будь-якого схуднення необхідна консультація досвідченого лікаря.
Читайте також
Біло-червона дієта з швидким ефектом на кефірі та буряку
Інтернет насичена рекламними пропозиціями для бажаючих позбутися зайвої ваги. Хтось пропонує чудодійні ліки, у кого-то можна придбати харчові добавки або пластирі. Але все це …
кефіру коктейль з лимоном для схуднення
Для реалізації наступного рецепта знадобиться два доступних інгредієнта:
- свіжий кефір — 250 мл (стакан).
- лимонний сік — 2 ст. л (або ж четвертинка лимона з шкіркою).
- Кефір переливається в склянку за 1-1,5 години до сну. Необхідно, щоб кисломолочний напій не був холодним, а встиг досягти кімнатної температури.
- Після цього в склянку домішується 2 ложки свіжого лимонного соку. Все добре перемішується, і дуже повільно (запам’ятайте, це важливо) випивається.
Рада. Ще один варіант — подрібнити в блендері чверть свіжого лимона, з’їсти його і запити теплим кефіром.
Рецепт кефіру смузі з петрушкою
Останнім часом люди, які піклуються про своє здоров’я і вазі , стали часто вводити в свій раціон селеру. На його основі також можна приготувати корисний напій і на це піде зовсім небагато інгредієнтів. А саме:
- свіжий кефір (0%) — 250 мл.
- селера — 3 стебла.
- петрушка — 2-3 гілочки.
- Кефір виставляється з холодильника хоча б на 15-20 хвилин. Пити його прямо з холодильника настійно не рекомендується.
- Необхідна зелень промивається під струменями проточної води і просушується на паперових серветках.
- Всі складові поміщаються в чашу блендера і подрібнюються на високій швидкості кілька хвилин.
- Отриманий склад можна кілька разів перемішати ложкою, після чого він переливається в склянку.
Рада. Напій випивається приблизно за півгодини до сну і не раніше, ніж через три години після останнього прийому їжі.
Ще один варіант кефіру напою із зеленню
Для наступного рецепта використовуються тільки свіжі і доступні інгредієнти, які в літню пору кожен може знайти на полицях в магазині:
- кефір — 1 ст ..
- огірок (маленький) — 1 шт ..
- кріп — 3-4 гілочки (його кількість може змінюватися, залежно від особистісних переваг).
- Після до них додається кефір і все знову перемішується буквально 10-15 секунд.
- Отриманий напій переливається в склянку і випивається за 30-40 хвилин до відходу до сну.
що очищає напій для тих, хто хоче схуднути
Дієтологи не рідко говорять про те, що здорове схуднення можливо, якщо періодично очищати свій організм. Для цього можна використовувати такі продукти:
- нежирний кефір — 1 ст ..
- льон — близько 1 ст. л.
- Напій заздалегідь переливається в склянку і виставляється з холодильника.
- Зерна льону подрібнюються в кавомолці — повинна вийти столова ложка дрібної борошна.
- Необхідні інгредієнти змішуються в одній склянці і повільно випивають незадовго до сну.
Який би рецепт ви для себе не вибрали, пам’ятайте, що кефірні коктейлі можна приймати не більше двох місяців. По закінченню зазначеного часу робиться перерва на один місяць, після чого можна пройти повторний курс.
Рада. Кефір на ніч краще за все не пити в звичному розумінні цього слова, а є чайною ложечкою. Фахівці рекомендують розтягнути цей процес на 20 хвилин, щоб обдурити шлунок і дати організму «сигнал ситості».
Важливо. А якщо у вас є які-небудь проблеми зі здоров’ям, то, ще раз нагадуємо, необхідно проконсультуватися з лікарем.
Якщо вам сподобалася сьогоднішня стаття, не забудьте поділитися нею зі своїми друзями в соціальних мережах. Також підпишіться на наш блог, щоб не пропустити нічого цікавого.
Читайте також
Чарівні продукти і страви для вашої стрункої фігури
Сьогодні розповімо про те, що можна їсти і не товстіти. Які корисні продукти слід їсти в помірній кількості, для того, щоб досягти стійкого зниження ваги, схуднути і поліпшити …
До скорої зустрічі, дорогі читачі. Будьте щасливі і любіть своє тіло!