Зміст
- Переваги
- Схуднення за рахунок насичення клітин вуглекислим газом
- Відсутність потреби в лікарських препаратах
- Профілактика цукрового діабету
- Відсутність вікових обмежень
- Мінімальний ризик травмування
- Економія часу
- Незначна ймовірність рецидиву ожиріння
- Поліпшення кровообігу
- Зміцнення нервової системи
- Поліпшення зовнішнього вигляду шкіри
- Здоровий і глибокий сон
- Недоліки
- Ризик підвищення артеріального тиску
- Система не ефективна відносно людей з критичної стадією ожиріння
- Відсутність наукового обґрунтування користі вправ Бодіфлекс
- Складність виконання деяких вправ
- Наявність протипоказань і ризик розвитку негативних наслідків
- Відео про бодіфлекс для схуднення
бодіфлекс — це комплекс дихальних технік для швидкого схуднення, які були розроблені американською до мохозяйкой Грір Чайлдерс. Відмінною особливістю даної гімнастики є те, що її авторка гарантує кожній людині, що виконує вправи Бодіфлекс, спалювання до 3500 ккал за 1 заняття, а також стрімке схуднення.
В даний час по всьому світу видається велика кількість книг і компакт дисків, присвячених різним технікам системи схуднення Бодіфлекс, а сама гімнастика характеризується наявністю неоднозначних відгуків. Для тих, кото тільки починає освоєння даних занять, розроблені методичні рекомендації з базовим рівнем складності тренувань.
Чоловікам і жінкам, охочим пройти інтенсивний курс схуднення за системою Бодіфлекс, пропонується одночасне використання дихальної гімнастики і виконання спеціальних вправ. Про даному методі боротьби з ожирінням існує велика кількість позитивних і негативних відгуків.
Деякі лікарі схвалюють техніку позбавлення від зайвої ваги, запропоновану творцем програми Бодіфлекс, не бачачи в цих тренуваннях нічого поганого для організму людини. Інші фахівці негативно відгукуються про дихальних заняттях від Грір Чайлдерс, посилаючись на відсутність науково обґрунтованого ефекту від виконання дихальної гімнастики.
Переваги
Бодіфлекс для схуднення — це система тренувань, яка має свої позитивні і негативні сторони. Переваги даного методу боротьби з надмірною вагою полягають в простоті і доступності його використання жінкам, які зайняті веденням домашнього господарства, не мають великою кількістю вільного часу, але при цьому бажають зберегти свою фігуру стрункою.
Більшість переваг методики схуднення з допомогою техніки Бодіфлекс відображаються в позитивних відгуках людей, що виконують дані заняття, а також виходять з боку фахівців в області фізіології.
Схуднення за рахунок насичення клітин вуглекислим газом
Практикуючі лікарі-фізіологи підтверджують той факт, що вправи програми Бодіфлекс дійсно дозволяють позбутися від надмірної ваги. При цьому позитивний ефект схуднення досягається не за рахунок збагачення організму додатковою кількістю кисню, а шляхом його закислення.
Техніка проведення занять по системі Бодіфлекс побудована таким чином, що клітини тканин насичуються вуглекислим газом. Ефект внутрішньоклітинного окислення хімічних речовин призводить до розщеплення ліпідів. Втрата жирових відкладень є відповідною реакцією організму на його стресовий збагачення вуглекислим газом.
Відсутність потреби в лікарських препаратах
Більшість лікарів-гастроентерологів та гепатологів акцентують увагу на тому, що застосування дихальних вправ програми Бодіфлекс не вимагає додаткового прийому лікарських препаратів і засобів для спалювання жиру.
В даному випадку усувається негативний фактор патологічного впливу на тканини печінки і органи травної системи. Під час схуднення за методикою Бодіфлекс відбувається природне омолодження внутрішніх органів у міру позбавлення організму від надмірної кількості жирових відкладень.
Профілактика цукрового діабету
Лікарі-ендокринологи позитивно відгукуються про систему вправ Бодіфлекс, так як вони дають можливість скинути зайві кілограми. Наявність жирових відкладень призводить до того, що людина автоматично потрапляє в групу підвищеного ризику захворіти на цукровий діабет. Боротьба з ожирінням за допомогою занять програми Бодіфлекс дозволяє запобігти розвитку цього ендокринного захворювання.
Відсутність вікових обмежень
Фахівці в галузі геронтології та фізіології позитивно відгукуються про комплекс вправ по системі схуднення Бодіфлекс, так як їх виконання не передбачає серйозних вікових обмежень. Участь в цих заняттях можуть брати молоді та більш старші люди, які мають проблеми із зайвою вагою.
Головне, щоб не було медичних протипоказань до використання дихальної гімнастики даного виду. Регулярне виконання дихальних вправ дозволяє зберегти молодість організму, попередити його передчасному старінню.
Мінімальний ризик травмування
Лікарі-травматологи і хірурги позитивно відгукуються про систему схуднення Бодіфлекс, так як виконання її вправ не передбачає створення суттєвої фізичного навантаження на всі відділи опорно-рухового апарату. В даному випадку ризик травмування будь-якій частині тіла зведений до мінімуму.
Це гідність програми Бодіфлекс особливо важливо для людей більш старшого віку, організм яких набагато гірше переносить інтенсивні фізичні навантаження.
Економія часу
Бодіфлекс для схуднення (відгуки про дану систему боротьби із зайвою вагою підтверджують її ефективність) підходить тим людям, які ведуть активний спосіб життя, а також не мають великою кількістю вільного часу.
В цьому випадку виконання гімнастичних вправ за програмою Бодіфлекс займає не більше 15 хв. в день, що дозволяє поступово позбуватися від надлишкової маси тіла, але при цьому не впливає на щільність робочого графіка.
Незначна ймовірність рецидиву ожиріння
Позитивні відгуки з боку жінок, які виконували вправи по програмі Бодіфлекс, підтверджують той факт, що після схуднення зайві кілограми не повертаються в проблемні зони тіла. Стрункість фігури вдається зберегти навіть після завершення даного курсу занять, спрямованого на боротьбу з жировими відкладеннями.
Імовірність повторного набору надлишкової маси тіла різко підвищується, якщо людина має ендокринні захворювання, а також патологічні порушення метаболічних процесів в організмі. Наприклад, дисбаланс статевих гормонів, інсулінорезистентність, початкову стадію цукрового діабету.
Поліпшення кровообігу
В процесі виконання вправ за програмою Бодіфлекс забезпечується поліпшення загального кровообігу. За рахунок цього прискорюються обмінні процеси в організмі, нормалізується робота серцево-судинної і травної системи.
Даний ефект сприяє самостійному очищенню організму від шкідливих речовин, які накопичувалися в ньому протягом тривалого періоду часу.
Зміцнення нервової системи
Лікарі-психологи позитивно відгукуються про метод схуднення за допомогою вправ Бодіфлекс, так як дані заняття підвищують стійкість нервової системи перед стресовими ситуаціями.
Регулярне виконання дихальної гімнастики дозволяє зняти психологічну напругу і нормалізувати психоемоційний стан. Це позитивна властивість гімнастики Бодіфлекс особливо важливо для людей, чий рід діяльності передбачає щоденне спілкування з людьми, врегулювання спірних і конфліктних ситуацій.
Поліпшення зовнішнього вигляду шкіри
Схуднення за допомогою вправ Бодіфлекс дає можливість очистити організм від шлаків і токси нов. Це призводить до омолодження клітин епідермісу. Лікарі-дерматологи позитивно відгукуються про цій якості дихальної гімнастики Бодіфлекс.
В цьому випадку шкіра людей, що виконують тренування для схуднення, стає світлішою, гладкою, відсутні ознаки підвищеного продукування шкірного сала, чи не з’являються локальні ділянки роздратування і попрілостей , викликаних надмірною масою тіла.
Здоровий і глибокий сон
Бодіфлекс для схуднення (відгуки про цей метод боротьби з ожирінням підтверджують його позитивні характеристики) володіє не тільки властивістю зміцнення нервової системи, зняттям психологічної напруги, а й також забезпечує здоровий сон.
Поступове зниження надлишкової маси тіла, нормалізація обмінних процесів в організмі призводить до внутрішнього задоволенню досягнутими результатами. За рахунок цього людина набуває не тільки стабільну роботу нервової системи, а й здоровий міцний сон, після якого присутнє почуття повноцінного відпочинку.
Недоліки
Дихальні заняття для схуднення Бодіфлекс мають не тільки гідності , але і свої певні недоліки. Про це говорять негативні відгуки лікарів, які не сприймають даний метод боротьби з ожирінням, як ефективний спосіб позбавлення від зайвих кілограмів.
Крім того деякі фахівці акцентують увагу на шкідливі наслідки для організму людей, що виконують вправи за системою Бодіфлекс.
Ризик підвищення артеріального тиску
Більшість лікарів-кардіологів звертають увагу на те, що одночасна затримка дихання, а також скоротливі руху діафрагмою здатні викликати різке підвищення артеріального тиску. Подібний ефект є стресом для магістральних і більш дрібних кровоносних судин.
Особливо це небезпечно людям, організм яких спочатку схильний до періодичної зміни рівня артеріального тиску. Наприклад, після фізичних навантажень, виконання важкої роботи, під впливом певних погодних умов.
Система не ефективна відносно людей з критичної стадією ожиріння
Існує певна група лікарів-дієтологів і фізіологів, які критично відгукуються про методику схуднення за допомогою вправ Бодіфлекс. Свою думку дані фахівці обґрунтовують тим, що дихальна гімнастика ефективна тільки на перших порах, а також може бути корисною людям з невеликою вагою.
Бодіфлекс, як і правила дієтичного харчування, допомагають більшості чоловіків і жінок, які починають виконувати дихальну гімнастику вперше. Надалі позитивний ефект від використання даної методики різко падає.
Наявність подібного результату пов’язано з тим, що організм людини починає адаптуватися до стресових факторів, виробляє свої механізми протидії тренувальних навантажень.
Відсутність наукового обгрунтування користі вправ Бодіфлекс
Позитивний результат дихальної гімнастики Бодіфлекс не має наукового підтвердження. Засновниця даних вправ для схуднення Грір Чайлдерс заявляє, що протягом лише одного заняття кожна людина може спалити не менше 3500 ккал. При цьому гарантує досягнення позитивного ефекту схуднення всім людям, які куплять курс схуднення за допомогою програми Бодіфлекс.
Приклад вправ бодіфлекс для схуднення.
У зв’язку з цим Управління торгівлі США подало на Грір Чайлдерс в суд. У своєму позові представник позивача говорить про те, що авторка вправ для схуднення Бодіфлекс розміщує у відкритому доступі рекламні слогани своєї продукції, які надають товару привабливі властивості, але при цьому не підтверджені документально.
До сих пір відсутні будь або відомості і наукові обґрунтування того, що дихальна гімнастика від Грір Чайлдерс дійсно працює в сторону зниження ваги людей, які її виконують на регулярній основі.
Наявність фактів позитивного ефекту схуднення можна зустріти тільки у відгуках вдячних користувачів і рекомендаціях деяких лікарів, які відзначають позитивний вплив дихальної гімнастики на роботу окремих органів або систем життєзабезпечення організму людини.
Складність виконання деяких вправ
Практично всі заняття за програмою Бодіфлекс передбачають дотримання різкого і діафрагментального стилю дихання . Людина, що застосовує цей метод схуднення, дихає виключно діафрагмою, а також періодично втягує живіт всередину, а потім різко напружує мускулатуру черевної порожнини.
В результаті даного процесу відбувається підтягування внутрішніх органів вгору. Освоєння цієї техніки Бодіфлекс під силу не кожній людині з надмірною масою тіла, який не має достатнього рівня натренованості м’язів черевної порожнини.
Крім того, існує велика ймовірність того, що в процесі самостійного виконання даних вправ людина не зможе дотримати технічну сторону занять. Наприклад, неправильно проведене заняття не принесе позитивного ефекту, або призведе до погіршення загального самопочуття.
Наявність протипоказань і ризик розвитку негативних наслідків
Бодіфлекс для схуднення (відгуки про дану методику схуднення зустрічаються, як позитивні, так і різко негативні) підходить не для всіх чоловіків і жінок з надмірною масою тіла. Наявність цього недоліку позбавляє можливості великої кількості людей позбутися від зайвих кілограмів.
В таблиці нижче представлений перелік протипоказань до виконання вправ програми Бодіфлекс, наявність яких також стало однією з причин появи негативних відгуків про вправи з боку простих людей і докторів різних профільних спеціальностей.
Назва протипоказання до виконання вправ для схуднення за програмою Бодіфлекс Можливі наслідки для організму людини КровотеченіяПрі наявності навіть незначного ризику відкриття внутрішнього або зовнішнього кровотечі виконання вправ програми для схуднення протипоказано. Порушення даного обмеження небезпечно для здоров’я і життя людини, що практикує цю дихальну гімнастику. Наприклад, наявність виразкового ураження шлунка з ризиком внутрішньої кровотечі, вважається прямим протипоказанням до використання занять по програмі Бодіфлекс.Нестабільное внутрішньочерепний і артеріальний давленіеУпражненія для схуднення за методикою Бодіфлекс не можуть бути використані чоловіками і жінками, які схильні до підвищення внутрішньочерепного і артеріального тиску. Це ще один явний недолік даної програми для боротьби з ожирінням, адже практично кожен 4-й чоловік з надлишковою масою тіла страждає від нестабільного артеріального і внутрішньочерепного давленія.Патологіі щитовидної железиБольшінство захворювань тканин щитовидної залози супроводжується зниженням або підвищенням вироблення гормонів, які синтезуються даними органом. Досить часто це призводить до набору надлишкової маси тіла, яку не можна скинути за допомогою вправ Бодіфлекс, так як хворим даної категорії заняття цієї програми протипоказані. Існує велика частка ймовірності загострення поточного захворювання щитовидної желези.ГлаукомаМужчіни і жінки з глаукомою також не можуть використовувати програму схуднення Бодіфлекс через те, що це офтальмологічне захворювання розвивається через підвищення внутрішньоочного тиску. Спеціальна техніка дихання, в процесі якої задіюється діафрагма, провокується різке підвищення артеріального тиску, негативним чином відбивається на стані органу зору. Це ще один явний недолік програми для схуднення Бодіфлекс.
Для того, щоб уникнути негативних реакцій організму, які є наслідком виконання вправ за програмою Бодіфлекс, необхідно проходити попередні обстеження, а також консультуватися зі своїм лікарем-терапевтом на предмет безпеки використання даних тренувань.
Бодіфлекс — це спеціальна програма для схуднення, яка включає в себе комплекс дихальних вправ. Лікарі-фізіологи підкреслюють користь даної методики, спрямованої на позбавлення від зайвої ваги шляхом насичення організму безпечним обсягом вуглекислого газу.
Позитивні відгуки про цей спосіб схуднення зустрічаються серед лікарів-травматологів і хірургів, які відзначають низьку травмоопасность вправ Бодіфлекс.
Кардіологи висловлюються різко негативно про ті наслідки для серцево-судинної системи людини, які можуть виникнути через різке скорочення діафрагми і одночасної затримки дихання. Збільшується ризик відкриття внутрішніх кровотеч, підвищення внутрішньочерепного, артеріального і внутрішньоочного тиску.
Відео про Бодіфлекс для схуднення
Бодіфлекс комплекс для живота і боків: