Хто такий психолог?

Психолог допоможе людині зрозуміти себе, розібратися в складних життєвих ситуаціях, легше пережити вікові кризи.

Часті стреси і депресивні стани — привід звернутися до психолога

Що лікує психолог?

Основні функції клінічного психолога — лікування і профілактика психічних, психосоматичних захворювань, прикордонних розладів, аномалій розвитку. Спеціаліст має великий практичний і діагностичний досвід, працює з хворими людьми, дорослими і дітьми, які входять до групи ризику, займається підтримкою перехворіли пацієнтів для запобігання рецидиву патологій, останнім часом до лікаря звертаються з різними формами залежності.

Які проблеми усуває психолог:

• розлади особистості — занижена, завищена самооцінка, яка виникала на тлі неправильного виховання, жорстокого ставлення, надмірної батьківської опіки, неправильного вибору життєвого шляху.
• легкі стадії фобії.
• початкову ступінь неврозів.
• вікові кризи.
• проблеми в інтимній сфері.
• стреси.
• проблеми особистісного міжособистісного характеру.
• психосоматичні розлади, порушення пам’яті, уваги, сприйняття інформації, мислення.
• сімейний психолог допомагає розібратися з конфліктними ситуаціями в сім’ї .
• психолог-перинатології — діяльність спеці Аліста спрямована на надання психологічної підтримки вагітним жінкам, лікар допомагає уникнути або впоратися з післяпологовий депресією, працює з сурогатними матерями.
• соціальний психолог вивчає взаємодію різних груп людей.

психологи працюють всюди, де є люди — в армії, бізнесі, юриспруденції, спорті, службах довіри.

Важливо!

Отримати професію психолога можна практично в будь-якому гуманітарному ВНЗ, ця спеціальність не відноситься до чисто медичному напрямку, лікар не має права призначати медикаментозні препарати, на відміну від психотерапевта. Психіатр займається не психічними розладами, а захворюваннями головного мозку, які негативно впливають на психіку людини.

Дитячий психолог

Кабінет дитячого психолога є в дитячих садах і школах, лікар контролює і коригує етапи розвитку дітей, становить звіти для комісій і педагогів, дає рекомендації батькам.

Завдання психолога — провести психологічну діагностику, допомогти дитині позбутися від комплексів, виявити таланти. Лікар сприяє творчому розвитку, прищеплює позитивні установки, складає індивідуальні корекційні програми для дітей, які навчаються, батьків, педагогів.

Завдання дитячого психолога допомогти дитині визначитися в житті і виявити свої особливості

З дітьми часто працює нейропсихолог — фахівець вивчає і коригує пізнавальні процеси, визначає психічну готовність дитини до навчання в школі, відповідність розвитку когнітивних функцій мозку віком.

Коли звертатися до психолога?

Психологічні проблеми — це неправильні установки, постійний душевний дискомфорт, пригнічений, песимістичний стан, які виникають на тлі стресових ситуацій.

З якими проблемами слід звернутися до психолога:

• невпевненість.
• невміння ставити цілі, приймати рішення, неси за них відповідальність.
• емоційна нестабільність, часті перепади настрою, дратівливість, неврівноваженість.
• апатія, депресивні стани.
• синдром хронічної втоми, вигоряння.
• порушення душевної рівноваги після смерті близьких людей, розриву відносин, після зрад, зради.
• страхи, постійне відчуття тривоги.
• схильність до суїциду, незадоволеність власним життям.
• патологічна прихильність до іншої людини.
• посттравматичний синдром.
• часті конфлікти в сім’ї, на роботі, невміння адаптуватися в новому колективі.

Постійні прояви невпевненості — причина звернутися до психолога

до дитячого або шкільного психолога звертаються, якщо дитина дуже сором’язливий або надмірно збудлива і активний, має занижену самооцінку, аутистические риси характеру, у нього немає хобі та друзів, розвивається інтернет-залежність, спостерігається агресивна поведінка по відношенню до тварин і людям. Ознаками психічних проблем може бути звичка гризти нігті, смоктати палець, схильність до бродяжництва, різке погіршення успішності.

Основні психосоматичні прояви — зайва вага, відсутність апетиту, диспепсичні розлади, нейродерміт, гіпертонія, проблеми в сексуальній сфері. У дітей — заїкання, нервовий тик, енурез.

Де приймає?

Знайти хорошого психолога в районних поліклініках практично неможливо, в кращому випадку фахівець веде прийом у великих обласних лікарнях, НДІ. Не у всіх полісах ОМС прописано надання безкоштовних психологічних консультацій, перед відвідуванням лікаря це питання потрібно уточнити у страхової компанії.

Більшість психологів займається приватною практикою в клініках, спеціалізованих центрах. Всі послуги в таких закладах платні, ціна первинної консультації — 3,5-4 тис. Руб., Вартість повного курсу лікування починається від 12-15 тис. Руб.

Що робить психолог на прийомі?

Записатися на консультацію до психолога можна за власною ініціативою, або за рекомендацією іншого лікаря. Щоб отримати ефективну професійну допомогу, на прийомі людина повинна бути гранично відвертим.

Етапи консультації:

• установка емоційного контакту між фахівцем і пацієнтом.
• з’ясування проблеми, лікаря важливо зрозуміти, як бачить її сама людина.
• спільне складання плану терапії.
• підбір ефективних методик лікування.
• психологічна підтримка.

Для більш тісного спілкування встановіть емоційний контакт з людиною

Під час бесіди психолог отримує інформацію не тільки зі слів пацієнта, він аналізує невербальні сигнали — тривалість візуального контакту, жести, міміку, інтонації.

Важливо!

Психолог зможе позбавити людину від проблеми тільки за умови, що людина сама цього хоче, докладає всіх зусиль для позбавлення від психологічного розлади або залежності.

Які методи діагностики використовує?

В діагностиці психологічних патологій ис товують тільки специфічні тести, лабораторні або інструментальні методи обстеження лікар призначає при підозрі на наявність серйозних фізичних проблем.

Методи досліджень
НазваніеДля чого проводятТест РоршахаОпределеніе рівня самооцінки, рівня тривожності, виявлення прихованих страхів, рівня стресостійкості, особливостей характера.Цветовой тест ЛюшераОпределеніе емоційного стану, причин стресса.Тест СондіВиявленіе цілей, прагнень, влеченій.Лічностний опроснікМетод спрямований на доскональне вивчення особистісних характерістік.Опроснік Бека, шкала Монтгомері, ГамільтонаЕті дослідження призначені для визначення ступеня тривожності, депресивних состоянійТест на дослідження когнітивного состояніяПозволяет швидко виявити порушення когнітивних функцій, визначити рівень деменціі.Тест РавенаОпределеніе рівня інтелектуального развітія.Тест РозенцвейгаПсіхолог виявляє, як пацієнт реагує на невдачі, які методи краще вико льзовать для вирішення проблем.Шкала оцінки психічного состояніяПозволяет виявити наявність ментальних проблем.Шкала тривожності по ШіхануІсследованія проводять при наявності фобій, нав’язливих состояній.Табліца Шульте, методика 10 словСпеціаліст перевіряє увагу і пам’ять.

Тест Равена дозволяє визначити інтелектуальні здібності людини

Часто психологи використовують у практиці рисункові тести — просять намалювати себе, будинок, дерево, абстрактного людини, сім’ю, фантастична тварина. Ці прості методи дозволяють визначити рівень самооцінки, тривожності, наявність внутрішніх конфліктів, проблем з комунікацією, приховані потреби.

Психологи часто мають додатково освіту — психоаналітик, що дозволяє використовувати їм в лікуванні психоаналіз, метод глибинної психології.

Стрес корисний для психічного здоров’я так само, як і регулярні фізичні вправи для зміцнення тіла. Але у кожної людини своя межа стресостійкості, тому негативні наслідки після надзвичайних ситуацій мають різні ступені прояву.

Рекомендації психолога

Порушення в психічному здоров’ї негативно відбиваються на роботі всього організму в цілому — знижується працездатність, погіршується пам’ять і увагу, розвиваються психосоматичні захворювання. Щоб уникнути всіх цих негативних наслідків, досить дотримуватися простих заходів профілактики.

Як зберегти психічне здоров’я — поради фахівця:

Уникайте стресів, щоб не отримати емоційний перенаряженіе

1. Уникати стресових ситуацій, навчитися лікувати їх наслідки — в цьому допоможуть розслаблюючі техніки, медитація, йога, арт-терапія, водні процедури, прогулянки на свіжому повітрі, зміна обстановки.
2. Навчитися промовляти свої претензії і образи, якщо вони накопичуються, розвиваються психосоматичні проблеми.
3. Знайти конструктивний спосіб скидати негативну енергію — танці, активні фізичні навантаження, генеральне прибирання.
4. Мислити позитивно — негатив буквально руйнує людину зсередини.
5. Вміти прощати, відпускати минулі образи, невдачі, престати жити минулим.
6. Оточити себе адекватними, спокійними, врівноваженими людьми, намагатися більше спілкуватися з дітьми і тваринами.
7. Любити себе, кожен день хвалити себе навіть за невеликі досягнення.
8. Висипатися, чергувати роботу і відпочинок — недосипання і перевтоми відносяться до основних причин розвитку психологічних проблем.
9. Знайти однодумців або хорошого психолога, які допоможуть впоратися з комплексами, страхами.
10. Своєчасно звертатися за допомогою до фахівця, якщо впоратися з кризою, складною життєвою ситуацією самостійно не виходить.

Важливо!

Найкорисніші продукти для нервової системи — ягоди, банани, томати, зелень, крупи, кисломолочна продукція, риби і морепродукти, а також горіхи і насіння.

Більшість людей воліють справлятися з психологічними проблемами самостійно, в результаті незначне порушення переходить в запущену форму, коли вже без медикаментозного і стаціонарного лікування не обійтися. Кожна людина, яка турбується про власне здоров’я, повинен розуміти, що звертатися до професійного психолога не соромно, а життєво необхідно при стресах, депресіях і фобіях. Для профілактики достатньо відвідувати лікаря 1 раз на рік.