Масаж шийно-комірцевої зони допоможе впоратися з проявами хвороб судин, хребта і їх наслідками, процедуру нерідко призначають людям, які багато часу проводять в нерухомому положенні. Незважаючи на користь і високу ефективність, у масажу є певні обмеження, при неправильному застосуванні можуть виникнути ускладнення.
Масаж шийно-комірцевої зони позбавить від проблем з шиєю і спиною
Користь масажу шийно-комірцевої області
Основне завдання масажу комірцевої зони — усунути зажим в м’язах, поліпшити надходження кисню до головного мозку, нормалізувати кровообіг в тканинах.
Ефект від процедури:
- зменшується або повністю зникає больовий синдром у спині, шиї.
- поліпшується рухливість хребців, зникає скутість.
- коригується постава.
- припиняються напади головного болю.
- зміцнюються м’язи, покращується їх еластичність.
- знижується ризик розвитку гіпоксії.
- зникає втома.
- зменшується кількість жирової тканини в області шиї, проходить набряклість.
При правильному виконанні масажу помітне поліпшення самопочуття настає у ж після 1-2 сеансів.
Показання до процедур
Всі різновиди масажу відносяться до лікувально-профілактичним маніпуляціям, сеанси призначають при хронічних захворюваннях для продовження стадії ремісії і запобігання розвитку патологічних процесів в тканинах у людей, які входять до групи ризику.
Масаж зазвичай прописують хворим остеохондрозом, з іншими проблемами шиї і спини
Показання для масажу шиї і плечей:
- гіпертензія і гіпотензія.
- остеохондроз, радикуліт шийного відділу, грижа міжхребцева, відкладення солей.
- сколіоз.
- атеросклероз.
- порушення кровопостачання тканин головного мозку.
- мігрень.
- підвищена стомлюваність, хронічна втома.
- безсоння.
- дратівливість, неврастенія, неврози, часті стреси.
- захворювання легенів, бронхів.
- гормональні збої.
- розумовий, фізичне перенапруження.
- проблеми офтальмологічного харак тера.
- хронічні хвороби органів шлунково-кишкового тракту.
- аутоімунні захворювання.
- облисіння.
- клімакс.
- ВСД .
Розмови масажу шийного відділу обов’язково включають до складу відновної терапії після інсульту.
Техніка виконання масажу шийно-комірцевої зони
з метою поліпшення кровообігу, усунення дискомфорту в комірцевої частини використовують кілька методів, але найбільш ефективним вважається класичний масаж.
Один сеанс за часом триває 20-30 хвилин, для дітей — не більше 15 хвилин. Повний курс складається з 12-15 процедур.
Класичний
Класичний лікувальний масаж складається з декількох прийомів, які виконують в суворій послідовності, пацієнт сидить на стільці для масажу або лежить на столі. Попередньо добре розігрівають м’язи, поки шкіра не стане гарячою, яскраво-рожевого кольору.
Послідовність виконання масажу:
- Підготовче погладжування. Кисті розслаблені, спочатку легкі ковзаючі рухи роблять від потилиці вниз до основи шиї, потім — від центру спини до пахвових западин і плечах.
- розігрівають розтирання. Інтенсивні рухи, що погладжують роблять по обидва боки від хребетного стовпа, потім проводять пиляння — ребро долоні рухається від центру спини навскоси до верхньої частини. Акуратно масажують область 7 хребця, тільки подушечками пальців, зону коміра — спиралевидні рухами.
- Розминка поздовжнє, поперечне, щипцеобразноє — основні масажні прийоми. Невеликі валики шкіри спочатку зрушують в ліву сторону від хребетного стовпа, потім — в праву, трапецієподібний м’яз розминають по колу.
- Спіралеподібні і штрихові вібраційні рухи кінчиками пальців, легкі поплескують і постукуючі руху добре розслаблюють м’язи.
- Прикінцеві прийоми: Розтирання і погладжування.
Коли масаж закінчено — можна різко вставати, потрібно полежати або спокійно посидіти 5-10 хвилин.
Вартість сеансу — 600-800 руб., при оплаті всього курсу відразу, ціна трохи нижче.
В ході масажу фахівець надає механічну дію на рефлексогенні точки, що благотворно позначається на всіх функціях внутрішніх органів. Як розташовані точки у людини, за який орган вони відповідають, можна вивчити за фото.
Відвідний
Метод використовують для поліпшення кровотоку, усунення набряклості, для зменшення сольових відкладень і запобігання їх накопичення. Після повного курсу помітно зміцнюються м’язи, зникають спазми, головний біль.
Техніка проведення масажу:
- Починається і закінчується сеанс з погладжування.
- Розтирання витягнутими пальцями обох рук від плечей до основи шиї.
- Інтенсивне, але не хворобливе розминка для усунення м’язового спазму.
Ціна 1 сеансу — 500-600 руб.
Не можна робити масаж спини при вагітності, але масажувати шию і плечі можна. Сеанси призначають при частій сильного головного болю, проводити процедури вагітним може тільки фахівець.
Сегментарний
В шийному відділі знаходиться 8 сегментів, кожен з яких має спинномозкової нерв і пов’язаний з певним органом. Перед початком сеансу масажист знаходить проблемну ділянку — натискає на шкіру, збирає шкірні покриви в складки або розтягує їх, перевіряє чутливість.
Види сегментарного масажу:
- класичний — призначений для усунення рефлекторних і патологічних змін.
- періостальний — впливають на болючі точки, в результаті поліпшується кровообіг, прискорюються процеси обміну.
- шиацу — точковий японський масаж, процедура призначена для відновлення балансу енергії, нормалізації самопочуття в цілому.
- з’єднувальний — сеанси сприяють поліпшенню роботи нервової системи, відновлення нормального кровотоку, усунення рубців. В процесі стягують шкіру пальцями, одночасно впливаючи на нервові корінці.
Середня вартість 1 сеансу — 800-900 руб.
Тайський
Експрес-масаж допоможе нормалізувати надходження енергії від шиї до решти ділянок тіла, після сеансу зникає головний біль, напруга в м’язах, зміцнюється хребет.
Під час процедури використовують спеціальний бальзам, м’язи сильно розігрівають, що дозволяє всі дії в глибоких шарах тканин. Потім натискають на область потилиці пальцями обох рук, точково масажують сонну і скроневу артерію, руху здійснюють виключно на видиху.
Вартість одного сеансу — 900-1100 руб. , Помітні і стійкі поліпшення наступають вже після трьох процедур.
Відразу після будь-якого сеансу масажу, і протягом 2-3 годин після процедури пийте більше чистої негазованої води.
Самомасаж
Провести масаж верхньої частини тіла можна самостійно в домашніх умовах, щоб все зробити правильно, подивіться попередньо кілька відео-уроків, використовуйте спеціальний масажер.
Всі рухи робіть строго по ходу руху крові , обходьте лімфатичні вузли.
Як зробити масаж шийно-комірцевої зони самому:
- Підготовчий етап. Легкими рухами розігрійте шкіру, рухайтеся зверху вниз по задній поверхні потиличної зони. Поступово просувайтеся до бічної і передньої частини шиї, збільшуйте ступінь інтенсивності натискань, ретельно опрацьовує кожен м’яз, на закінчення проведіть розігрівання ключиць, передній частині шиї і декольте.
- Основний етап. Масажуйте проблемну ділянку в певній послідовності — обома руками зробіть рухи, що погладжують, подушечками пальців кругові розтирання, пощипувати м’яз, кониками пальців зробіть постукуючі руху.
- Завершальний етап — складіть долоню у вигляді човника, поплескайте по всій пацієнт області.
Кожен рух повторюйте 5-7 разів.
Перед початком сеансу провітріть кімнату, в приміщенні повинна бути комфортна температура, руки вимийте, зігрійте, на массируемую область нанесіть масажне масло . Самомасаж носить скоріше розслаблюючий, ніж лікувальний характер.
Перед самомасаж зігрійте руки
Людям після 30 років, які багато часу сидять, необхідні щоденні масажні сеанси, особливо якщо в шиї чути хрускіт при русі .
Дитячий
Дітям масаж верхньої частини тіла призначають при ВСД, на початкових етапах розвитку сколіозу, в якості додаткового методу лікування при гормональних відхиленнях у дитини. У профілактичних цілях сеанси можна проводити самостійно, при наявності патологій — тільки в спеціалізованих масажних кабінетах.
Доросла і дитяча техніка відрізняється лише ступенем інтенсивності впливу на шкірні покриви і м’язи, а також тривалістю сеансу.
Масаж призначають навіть немовлятам для правильного формування шийного відділу, зміцнення м’язового каркаса.
Протипоказання
Як і всі медичні процедури, у лікувального масажу є деякі обмеження, тому перед початком терапії проконсультуйтеся з фахівцем.
В яких випадках не можна робити масаж:
- схильність до кровотеч, тромбози.
- пухлини різного походження.
- остеомієліт.
- патологічні процеси в спинному мозку.
- серйозні захворювання нирок, серця.
- структурні зміни тканин і кісток на тлі туберкульозу.
- венеричні хвороби, ВІЛ-інфекція.
- гіпертонічний криз, гіпертонія II, III ступеня тяжкості.
- нестабільність шийних хребців.
- відновний період після травм голови, шиї.
- алкогольне, наркотичне сп’яніння.
- подряпини, висипання, пошкодження в шийно-комірцевої області.
- запальні, гнійні патології в гострій фазі, високі температурні показники.
Масаж не рекомендується при пошкодженнях шкіри
Якщо після сеансу на шкірі залишаються синці, біль посилюється, змініть фахівця — в області шиї знаходиться багато активних точок, нервових закінчень, при недотриманні правил проведення процедури збільшується ризик розвитку важких хвороб.
Воротнікова зона — одна з найбільш рухливих частин організму, але вона і спитивает навантаження практично цілодобово, защемлення, набряки, біль в цій зоні виникають регулярно. Масаж — хороший засіб для лікування і профілактики хвороб різного характеру, не чекайте появи неприємних відчуттів в спині, проходите повний курс двічі на рік.