Масаж для обличчя — як зробити в домашніх умовах?

Одним з найбільш ефективних методів по догляду за шкірою обличчя вважається масаж. Пасивна гімнастика дозволяє зміцнити й підтягти м’язи, налагодити кровообіг, повернути шкірі здоровий колір, вивести токсини. Завдяки різним технікам масаж обличчя нескладно зробити в домашніх умовах, головне, запам’ятати основи.

Масаж обличчя дозволить зберегти вашу шкіру підтягнутою і молодою ще багато років

Користь масажу обличчя

Масаж для обличчя — доступний і безпечний спосіб підтримувати красу і здоров’я шкіри. За допомогою спеціальних дій покращиться мікроциркуляція крові і здійсниться лімфодренаж.

Спостерігається наступний ефект:

• налагоджуються обмінні процеси в тканинах.
• клітини насичуються киснем.
• проходять вугрові висипи, почервоніння.
• зменшуються набряки.
• підвищується пружність шкіри, вирівнюється контур обличчя.
• розгладжуються дрібні вікові та мімічні зморшки.

Результати відобразяться після 2-3 процедур і зберігаються тривалий час після завершення всього курсу масажу. Шкіра стає більш сприйнятливою до косметичних засобів по догляду за обличчям, що підсилює дію проведених процедур.

Техніки проведення масажу для особи будинку

Омолоджуючі масажі для обличчя діляться на кілька видів , які відрізняються між собою технікою виконання, напрямком основних рухів і принципами дії. У домашніх умовах найчастіше застосовується косметичний масаж, але можна освоїти японський, 36 рухів, скульптурний, букальний, банковий, по Ахабадзе, лімфодренажний, лікувальний (щипковий).

Косметичний (класичний) масаж

Косметичний масаж підходить для будь-якого віку і має не тільки омолоджуючий ефект, але і антистресовими властивостями.

Класична техніка показана при:

• набряках особи.
• проблемної шкіри, схильної до висипань.
• вікові зміни.
• темних колах під очима.

Це хороший метод проти зморшок і для їх запобігання.

Косметичний масаж зазвичай проводять для запобігання зморшок

Ручний масаж по класичній техніці виконується плавними розтираннями, які поєднуються з погладжуваннями і легким постукуванням подушечками пальців .

Всі дії виконуються по масажних лініях обличчя:

• лоб — від зони між бровами вгору до зростання волосся, з центру в сторони.
• ніс — від кінчика вгору до чола.
• щоки — від перенісся, носо-губної складки і куточків губ черзі до вух.
• підборіддя — від центру в сторони до вуха по контуру обличчя.

в салоні косметична процедура триває до 40 хвилин. Самомасаж будинку займає 5-10 хвилин, але проводиться щодня. Класична методика в поєднанні з медом дозволяє почистити пори, нормалізувати роботу сальних залоз і повернути шкірі здоровий колір обличчя без жирного блиску.

Для масажу знадобиться 2 ст. л. розталого на водяній бані меду. Особа натерти бджолиним продуктом і почекати до повного вбирання. Там, де мед вбрався погано, пори найбільш закупорені і ці області вимагають особливої ​​уваги. Після підготовки особи, можна приступати до класичній техніці масажу.

Масаж по Ахабадзе

Особовий масаж по Ахабадзе — це вдосконалена класична техніка, націлена на опрацювання м’язової тканини обличчя. Процедура показана в будь-якому віці і дозволяє підтримати здоров’я, красу шкіри, усунути косметичні дефекти, зморшки, вугровий висип, лущення і почервоніння шкіри.

Таблиця «Техніка проведення масажу»
ПозіціяОпісаніеБольшіе пальці на переносіцеБольшімі пальцями злегка натиснути на перенісся, а решта зафіксувати на нижній щелепі з двох сторін — долоні вниз, внутрішньою стороною до лиця. Пальці вести вниз по носогубних складках до центру подбородка.Массіровать боки шиї, поєднуючи пальці на середині подбородкаЛадонямі повільно з помірним тиском просуватися від середини особи до скронь, погладжуючи щоки. Губи знаходяться між вказівним і середнім пальцемОдна рука прикриває вухо, втораяОсуществлять кругові рухи за годинниковою стрілкою навколо губ. Поміняти руки, повторити действіяСредній, безіменний пальці і мізинець на носуДвігаться в різні боки від крил носа до вилиць, а від них плавно до скронь

Середній та вказівний пальці на векахПлавние руху від зовнішнього краю ока по верхньому століттю до внутрішнього краю по нижньому векуУказательний палець на лбуПоглажівающіе руху подушечкою пальця від перенісся вгору до лінії росту волосЛадонь на лбуВібраціоннимі рухами направлятися від центру лоба до скроневої зони
Кожна вправа виконується не менше 3 раз. Завершують масаж легкі постукування пучками пальців уздовж масажних ліній.

Скульптурний масаж

Скульптурний (моделює або пластичний) масаж грунтується на глибоке опрацювання м’язів обличчя з метою усунення в’ялості шкіри, повернення чітких контурів овалу , зменшення глибоких зморшок і провисання шкіри над очима.

Важливо!

Моделюючий масаж є хорошою альтернативою пластиці і показаний людям з віковими змінами після 40 років.

Техніка виконання вимагає базових знань анатомії і не менше півгодини вільного часу. Спочатку особа підготувати — зробити парову ванну на 5-7 хвилин. Далі розігріти — легкими повільними рухами погладжувати шкіру протягом 5 хвилин. Потім приступити до дренажу лімфатичних вузлів — помірне натиснення на потиличні, скроневі, під’язикові, шийні, вушні лімфовузли.

Наступним етапом пластичного масажу є підтяжка обличчя і формування чіткого контуру.

починати з помірних натисків, поступово збільшуючи силу натискання:

• щоки масажувати круговими рухами пальцями або тильною стороною долоні 3 хвилини.
• контур обличчя щипати 3-5 хвилин .
• намацати зони, де кріпляться м’язи, і зробити точковий масаж цих місць — 3 хвилини.

на завершення погладити особа плавними рухами рук, поступово зменшуючи натиск на шкіру .

Протипоказанням у процедурі є:

• вік до 25 років.
• сильна вугрі, ураження псоріазом, екземою , гепесом.
• злоякісні процеси.
• інфекційні патології.
• проблеми з судинами — купероз, ламкість капілярів, погана згортання крові.
• нарости н а шкірі — жировики, папіломи, бородавки.
• порушення роботи щитовидної залози.

Важливо!

Ігнорування протипоказань призводить до загострення хронічних проблем і не дає очікуваного ефекту від процедури.

буккальном масаж

буккальном або внутрішній масаж — різновид скульптурної техніки, при якій вплив на м’язи здійснюється через рот — інтраоральний метод . Робити таку процедуру краще в салоні, але якщо хочеться спробувати букальний вид самостійно, будьте готові до труднощів в його виконанні.

Техніка вимагає силового натиску і точного виконання всіх рухів.

1. Розігрів шкіри (5-7 хвилин). Рухатися виключно по масажних лініях, поступово збільшуючи натиск. Шкіру можна пощипувати, поплескувати, але без фанатизму.
2. Основна фаза (від 10 до 20 хвилин). В рот засовують середній і вказівний палець, зовні працює тільки великий. Починати масаж від вуха до губ. Рухи активні і різкі з силовим натиском.
3. Завершальна фаза (3-5 хвилин). Витягнути руки з рота, м’яко поплескати подушечками пальців по щоках.

Після внутрішнього масажу залишається відчуття болю і втоми. Це природний стан, яке швидко проходить.

Методика підходить не всім. Ліфтинг-масаж показаний при:

• глибоких зморшках, вираженої носогубной складці.
• ослабленні мімічних м’язів, в результаті чого опускаються щоки, порушується овал обличчя.
• необхідності зменшити обсяг щік.

буккальном масаж, як і будь-яка техніка, має свої протипоказання. Його не можна робити людям, страждаючим герпесних або дерматологічними висипаннями, онкологічними патологіями та хронічними хворобами різної етіології.

Правильно виконаний масаж дозволяє надовго повернути шкірі молодість і красу без хірургічного втручання.

36 рухів

Масаж «36 рухів» є точковий вплив на відповідні центри спеціальним скребком, в результаті чого шкіра очищається від токсинів, набуває рівний колір, омолоджується, і стає більш пружною.

Методика підходить для людей після 25 років з метою запобігання старіння шкіри, а також тим, хто страждає такими проблемами як:

• вугрі.
• жирний блиск .
• запалення і почервоніння шкіри.
• застійні процеси в тканинах.

Техніка «36 рухів» є альтернативою підтяжки обличчя, так як виробляє видимий ефект, що підтягує з тривалою дією.

Професійний масаж такого плану сп особ зробити виключно фахівець, але освоїти ази реально і самостійно. Результат буде не такий швидкий, як після відвідування масажиста, але все ж буде.

Принципи китайського масажу:

• скребок не можна нічим замінити.
• масажні дії мають лише 2 напрями — зверху вниз або від центру особи в сторони.
• сила натиску на шкіру помірна.
• зону біля вух масажувати пучками, а навколо очей бічною частиною інструменту.
• не брати ванну через 5 годин після процедури.
• пити більше теплої рідини, щоб активувати процеси виведення шлаків назовні.

Китайський масаж краще довірити фахівцеві — самостійна процедура не призведе до бажаного результату

Техніка вимагає чіткого і правильного виконання всіх дій. В іншому випадку масаж не принесе належного ефекту.

Основні напрямки скребком:

• з центру підборіддя до щелепи, потім в сторони до скронь.
• від скул до скроневої частини і вухам.
• черзі — від крил носа до вух, від перенісся до скронь.
• з середини лоба в сторони до скронь, звідки плавно спуститися до ключиці.
• з куточків очей вниз.

В сукупності виходить 36 головних рухів, що і дало назву техніці.

Масаж не можна робити в разі пошкодження шкіри, гострому запаленні епідермісу, спровокованого висипами різної етіології.

Важливо!

Не можна ігнорувати протипоказання, інакше висока ймовірність посилення наявних захворювань, як шкіри, так і внутрішніх органів .

Вакуумний або баночний масаж

Для процедури потрібно придбати силіконові баночки різного діаметру — від 1 до 5 см.

Роблячи масаж самостійно, дотримувати основні принципи:

• ретельно очистити і розпарити шкіру обличчя.
• техніка виконується тільки з маслом (кунжутним, кокосовим) — шкіра рясно змащується нерафінованою олією, без консервантів, барвників і ароматизаторів.

Баночний масаж буває двох видів — динамічний і статичний. Кожен з них має свої особливості.

Таблиця «Техніки вакуумного масажу»
РазновідностьКак виполняетсяСтатіческійУстановіть банку маленького діаметру біля ока за допомогою легкого натискання на силіконову тару, витримати від 5 секунд до 1 хвилини (час збільшувати поступово) Зняти банку і поставить на вільне місце в області очей. Усунення тари з особи відбувається так само, як і зняття — невеликим здавленням баночки. Відривати ємність від шкіри ні в якому разі нельзяПодобние дії виконати по всій шкіри обличчя, змінюючи обсяг тари, в залежності зони впливу — щоки і лоб масажують великими або середніми банками, очі і область губ — маленькіміДінамічнийТехніка постановки силіконової тари не відрізняється від статичного виду. Різниця в тому, що тут банки не знімаються з шкіри, а плавно просуваються по ній. Обов’язково стежити, щоб на обличчі під час проведення цієї техніки не виникало сильного натягу шкіри або її збору в складочки
Масажні рухи під час вакуумного виду залежать від проробляється зони.

Баночний масаж виконується в кілька етапів, не слід один раз поставити баночку і водити нею по всьому обличчю

Таблиця «Техніка банкового масажу»
опрацьовують зонаОпісаніеЩёкіВесті банку від носа до вуха, поступово знижуючись до скуламВокруг глазМаленькой баночкою акуратно вести по верхній повіці від перенісся до зовнішнього краю. Нижню повіку — від зовнішнього краю до внутрішнього краю, шкіру біля банки підтримувати пальцем, щоб уникнути розтягування епідермісаУголкі очей (позбавлення від гусячих лапок) Дрібні кругові рухи вгору і внізКонтур челюстіПосередіне щелепи поставити палець, поруч банку і вести до вуха, потім переставити ємність з іншого боку пальця і ​​слідувати до подбородкуНосогубная складкаПоставіть банку у початку складки і вести до її кінця, потім піднятися вгору, так кілька разів опрацювати обидві сторониЛобБанку вести вгору від перенісся до початку росту волосся. Далі по масажних лініях спочатку вправо, потім влевоВокруг губБанку вести від куточка губ вгору, потім вниз з двох сторін. Шкіру притримувати в куточках губ обязательноПодбородокКруговие руху за годинниковою стрелкеПод подбородкомПо масажних лініях — від центру підборіддя вліво, потім вправо
Всі рухи проробляти по 2-4 рази. Загальний час масажу до півгодини. Інтервал між сеансами — 1 день. Курс складається з 12-15 сеансів.

Протипоказання:

• закупорка судин.
• порушення згортання крові.
• грибкові захворювання шкіри.
• відкриті ураження епідермісу — подряпини, садна, вугрі, екзема, герпес.
• простудні, інфекційні патології.
• онкологія.
• запальні явища в гострому перебігу.

Важливо!

Вакуумний масаж — відмінний метод корекції вікових змін. Він показаний людям з глибокими зморшками, обвислі шкірою, другим підборіддям, набряком обличчя і розпливчастим контуром.

Тайський масаж

Повернути шкірі молодість, а душі рівновагу допоможе тайський масаж. він показаний людям з видимими зморшками, нечітким овалом особи, в’ялістю шкіри. Техніка використовується не тільки проти старіння, а й з лікувальною метою — зменшує напади мігрені, бореться із запаленням на обличчі у вигляді акне і вугрів, покращує фізичний і моральний стан людини.

Допомагає впоратися з в’ялістю шкіри і прибрати зморшки

Як правильно робити тайський масаж самому собі:

• змастити обличчя і шию лосьйоном або кремом відповідно до типу шкіри — для нормальної, жирної, сухий, чутливої ​​або комбінованої.
• масажні руху починати з шиї — постукуючи подушечками пальців по горлу, плавно підніматися до підборіддя.
• руху від підборіддя до вух ковзаючі з помірним тиском на шкіру.
• масаж щік робиться круговим масуванням, яке поширюється на область навколо губ і носогубні складки.
• опрацювання століття — легке постукування подушечками пальців по колу — від зовнішнього краю до внутрішнього по верхній повіці і в зворотному порядку по нижньому століттю.
• лобову зону прорабативат ь обома руками — руху кругові, напрямок — від центру до країв.

Кожен етап тайського масажу повторюється не менше 5 разів. Після сеансу залишки косметичного засобу змиваються або залишаються для остаточного вбирання в шкіру.

Масаж по тайської техніці не можна робити людям з відкритими ушкодженнями шкіри, простудними і інфекційними захворюваннями, куперозом.

Лімфодренажний масаж

Кращим антивіковим масажем для особи є японський лімфодренажний вид омолодження шкіри. Він заснований на точковому впливі на зони лімфовузлів. Техніка показана чоловікам і жінкам з яскраво вираженими віковими змінами — опущення повік, куточків губ, глибокі складки в області очей, носа, лоба. Лімфодренаж використовується не тільки проти зморшок, але і як засіб для корекції форми обличчя — забирається друге підборіддя, підтягується контур.

Талица «Техніка виконання»
проробляються зониОпісаніе двіженійОколоушние лімфатичні зони і шийні лімфатічекіе путіТремя пальцями — вказівним, середнім і безіменні — натискати на центри лімфовузлів, плавно опускаючись по шиї до зон над ключіцейЛоб3 пальця обох рук зосередити в центрі чола і з зусиллям вести їх до скроневих зон, де повернути на 90 градусів і продовжити рух до вилиць, шиї і ключіцеОбласть навколо глазСреднім пальцем вести від куточка очей по нижньому століттю до внутрішнього куточка, потім зробити рух в протилежному напрямку по верхній повіці. Завершити вправу фіксацією пальця на скронях і плавним ковзанням по шиї до ключіцеГуби3 пальця встановити посередині підборіддя і вести круговими рухами по носогубних складках до западині під носом, де натиск збільшити і зафіксувати на 3 секундиНосМассаж крил носа і перенісся здійснюється обертальними діями знизу вгору. Після 5 повторів з обох сторін спровокувати відтік лімфи — від носа плавно спуститися до вилиць, за якими перейти до вух, а від них по шиї до ключіцеЩёкіВнутреннім боком долоні натиснути на поглиблення біля носа. Через 3 секунди виконати руху для відтоку лімфиНіжняя частина ліцаОт скул вгору по діагоналі гладити шкіру, направляючи тканини до куточка глазПодтяжка ліцаЛадошкі складаємо разом, внутрішнім ребром підносимо до перенісся, ніби хочемо прикритися під час чхання. Натискати на шкіру і розводимо руки в сторони — кожну долоню ведемо до вуха, потім плавно вниз до шиї, а звідти до ключиці. Ця частина масажу спрямована на підтяжку контуру обличчя і повноцінне виведення зайвої рідини з тканейЗавершеніе сеансаЛевой рукою підтримувати підборіддя, а правою масажувати лобову зону — руху інтенсивні, напрямок зверху вниз, поперек, зліва направо. Після 5-6 повторень масаж закінчується погладжуванням в сторону скроневої зони і на вихід з шиї до ключиці

Важливо!

Масажні рухи повинні бути помірної сили, не завдавати болю, дискомфорту і рухатися строго по лімфатичних лініях.

Щоб уникнути проблем зі здоров’ям, лімфодренаж не можна робити при хворобах кровотворної системи, гострих запальних та інфекційних патологіях, великих бородавках і родимках на обличчі, а також при підозрі на онкологію.

Лікувальний (щипковий)

Масаж по Жаке відноситься до лікувальних, і показаний при вугрової висипки, жирної шкіри, сильно відкритих порах. Техніка грунтується на щипкових, вібраційних і погладжують рухах, які здійснюються уздовж масажних ліній на обличчі. Перед кожною процедурою особа обробляється тальком, що дозволяє підсушити шкіру і поліпшити ефект від масажу.

Щипковий масаж не рекомендується людям, що страждають:

• на цукровий діабетом.
• судинною недостатністю.
• високим або низьким тиском.
• онкологією.
• герпесом.

При тонкій шкірі обличчя сеанс масажу не повинен перевищувати 10 хвилин. В інших випадках максимальний час 15-20 хвилин.

Контурний масаж

Контурний масаж — це різновид японської методики, яка використовується для додання шкірі пружності і підтяжки овалу обличчя. За результатами техніка не поступається пластичної операції.

Вона показана людям після 40 років з видимими віковими змінами:

• розпливчастістю контуру обличчя.
• глибокими зморшками — навколо очей, на лобі, носогубні складки.
• дряблостью шкіри.
• опущеними шкіри повік і щік.
• другим підборіддям.

Правильний масаж нескладно робити в домашніх умовах, якщо освоїти техніку його виконання.

1. Початок процедури — лімфодренаж. Пальцями натискати на зони розміщення лімфовузлів, починаючи з області декольте і плавно просуваючись по шиї до щелепи, центру особи і лобової частини. Провести фіксують натискання на привушні точки, зони над ключицею і під щелепою.
2. Підтяжка шкіри — повільне і акуратне натяг шкіри по масажних лініях. В кінцевих точках зміщені тканини тримають 7-10 секунд і повертають у вихідне положення. Не повинно бути ривків і примусової розтяжки епідермісу.
3. Розминка опрацьованих зон — все місця масажуються круговими рухами тильного боку долоні.

Вправи виконуються по 5-7 разів. Обидві сторони особи опрацьовуються або окремо, або одночасно. Головне, правильно виконувати дії масажу.

Контурний масаж проводиться для позбавлення від глибоких зморшок

Не дивлячись на високу ефективність контурного масажу, він здатний завдати шкоди, якщо ігнорувати наявні протипоказання:

• відкриті пошкодження шкірних покривів.
• нарости і бородавки великих розмірів.
• хронічні хвороби в гострому перебігу.
• грибкові, вірусні, інфекційні хвороби.
• злоякісні новоутворення.

Важливо!

Не рекомендується вдаватися до самомасажу і людям з проблемами крові, високим артеріальним тиском і поганими судинами.

Незалежно від різновиду масажною техніки, процедури ніколи не виконуються на суху шкіру. Очищений зовнішній покрив особи обов’язково обробляють лосьйоном, кремом або косметичним маслом. Це покращує податливість епідермісу до косметологічних процедур і вберігає його від травм.

Відгуки

Agneshka

Я віддаю перевагу класичному масажу. Він простий у виконанні і дуже ефективний на ділі. Роблю його щодня по 10 хвилин з 30 років (зараз мені 35) і задоволена результатами — особа підтягнуте, шкіра пружна, немає набряків і темних кіл під очима.

Lyudochka

Після 40 задумалась про підтяжки шкіри на обличчі, але пластики боюся. В інтернеті знайшла опис лимфодренажного масажу, вивчила всі нюанси і приступила до самомасажу. До кінця другого тижня знайомі і рідні стали помічати зміни — шкіра посвіжіла, набряки зійшли і трохи розглядалися зморшки.

Ninokkk77

Мені всі ці масажні техніки в домашніх умов не підходять. Чи то я щось роблю не так, то чи самостійно неможливо досягти позитивного ефекту, але після 1-2 сеансів у мене шкіра обвисає, і з’являються набряки під очима.

Продовжити молодість і красу шкіри обличчя, повернути йому колишню еластичність і чіткий контур допоможе масаж. Його можна робити як у фахівця, так і самостійно, освоївши основні принципи тієї чи іншої техніки. Залежно від проблем шкіри — акне, вугри, пігментні плями, зморшки і в’ялість шкіри — є кілька видів масажів. Найбільш поширені і прості у виконанні — це класичний, щипковий, тайський, вакуумний, по Ахабадзе, китайська (лімфодренажний і контурний), пластичний, а також скульптурний.